Príčiny vypadávania vlasov a účinné spôsoby ich liečby

Vedeli ste, že u ľudí môže dôjsť k vypadávaniu vlasov od 50 do 100 vlasov denne? Akokoľvek to môže znieť strašidelne, vypadávanie vlasov všeobecne nebude viesť k ich rednutiu (alebo dokonca k plešateniu). Dôvod je ten, že máte na hlave približne 100-tisíc vlasov a súčasne vám rastú nové, ktoré nahradia vypadnuté vlasy. Pozrite sa na rôzne príčiny vypadávania vlasov od triviálnych po vážne v tomto článku.

Aké sú príčiny vypadávania vlasov?

Je pravda, že u mužov je pravdepodobnejšie vypadávanie vlasov ako u žien, najmä kvôli plešatosti. Riedenie a vypadávanie vlasov sú však bežné aj u žien. Príčiny vypadávania vlasov sa veľmi líšia od najjednoduchších, ako je nedostatok vitamínov, až po zložitejšie problémy, konkrétne príznaky a príznaky ochorenia.

1. Stres

Fyzické traumy každého druhu, od silného stresu, nehôd po pôrode, drastického chudnutia a vážnych chorôb, môžu spôsobiť veľké, dokonca dočasné vypadávanie vlasov.

Tieto podmienky môžu v skutočnosti spôsobiť aj emočné zmeny v dôsledku rozvodu, smútku a pracovných problémov. V medicíne je tento problém známy ako telogen effluvium.

Ženy, ktoré zažívajú telogen effluvium, si zvyčajne všimnú vypadávanie vlasov šesť týždňov až tri mesiace po silnom strese.

Životný cyklus vlasov má tri dôležité fázy, a to obdobie rastu, obdobie odpočinku a obdobie straty. Silný stres môže narušiť vlasový cyklus, a tým urýchliť ich vypadávanie.

Značka môže byť z prameňov vypadávajúcich z koreňov (s oválnymi „vreckami“ ako žiarovka na konci). Toto „vrecko“ znamená, že vlasy prešli celou rastovou fázou, čo naznačuje, že sa cyklus zrýchlil v dôsledku stresu.

Ako to zvládnuť?

Strata vlasov spôsobená telogénnym výparom si vyžaduje iba čas. Keď sa telo zotaví zo stresu, rast vlasov sa vráti do normálu.

Preto sa určite vyhýbajte všetkému, čo vás môže vystresovať. Snažte sa vždy myslieť pozitívne cvičením jogy a meditácie. Upokojujúci účinok vyvolaný jogou a meditáciou vám pomôže myslieť jasne.

Okrem toho sa uistite, že máte dostatok spánku (približne 7 hodín), pite veľa minerálnej vody a konzumujte jedlá bohaté na bielkoviny. Výživa je nevyhnutná pre rast vlasov.

Vzťah medzi jedlom a vlasmi je veľmi blízky. Vlasy sú tvorené bielkovinou zvanou keratín. Mali by ste teda zvýšiť príjem bielkovín.

2. Vypadávanie vlasov v dôsledku derivátov

Genetické vypadávanie vlasov je najčastejšou príčinou vypadávania vlasov. Gény môžu byť prenášané od ktoréhokoľvek z rodičov, ale väčšie riziko vypadávania vlasov je u vás, ak sa u nich stratili obaja rodičia.

Ženy, ktoré majú genetické rednutie vlasov (androgénnu alopéciu), mávajú tendenciu k rednutiu vlasov. Aj keď sa tento stav zvyčajne objavuje vo veku 50 - 60 rokov, je možné, že sa príznaky začnú objavovať a rozvíjať vo vašich 20-tich rokoch.

Všeobecne platí, že vždy, keď vlasy vypadnú, nahradia sa novými rovnako veľkými vlasmi. V takom prípade však budú mať všetky nové vlasy hladšiu a tenšiu štruktúru, pretože sa vlasové folikuly zmenšujú a postupne úplne prestávajú rásť.

Ako to zvládnuť?

Plešatosti sa dá zabrániť užívaním liekov na rast vlasov, aj keď u žien je potrebné dávku znížiť. Existujú dva typy liekov, ktoré možno použiť na odstránenie vypadávania vlasov, a to minoxidil a finasterid.

Minoxidil je bezpečný pre mužov i ženy, ale na základe webovej stránky MD sa zdá, že minoxidil je účinnejší na použitie u žien, ktoré trpia silným vypadávaním vlasov, ako u mužov. Ak je minoxidil účinnejší pre ženy, finasterid je liek na vypadávanie vlasov, ktorý je všeobecne schválený pre mužov.

Pred použitím je však dôležité najprv požiadať lekára, aby ste dostali ten najlepší liek na vypadávanie vlasov podľa vášho stavu.

3. Nadbytok vitamínu A

Straty vlasov môžu spôsobiť správy z webu Health.com, ktoré odkazujú na Americkú dermatologickú akadémiu. Konzumácia príliš veľkého množstva doplnkov vitamínu A alebo určitých liekov.

Ako to zvládnuť?

Ak je príčinou vypadávania vlasov prebytok vitamínu A, potom jedným z účinných spôsobov, ako ich prekonať, je obmedziť a znížiť príjem vitamínu A, kým sa nevráti do normálu.

Pred užitím vitamínových a minerálnych doplnkov by ste mali vždy venovať pozornosť ich obsahu. Nevyberajte si doplnky, ktoré obsahujú 5 000 IU vitamínu A alebo 1 500 mikrogramov, pretože tieto doplnky prekračujú dennú dávku vitamínu A.

Lepšie je zvoliť si doplnok, ktorý obsahuje 20% potreby vitamínu A denne vo forme beta karoténu alebo zmesi karoténu.

Prečítajte si tiež informácie o výživovej hodnote na potravinových baleniach obohatených o vitamín A. Obmedzte potraviny, ktoré obsahujú 50% alebo viac vitamínu A vo forme retinolu na jednu porciu, môžete ich užívať 1 - 2-krát týždenne. Najdôležitejšie je, že ak chcete brať doplnky vitamínu A, mali by ste sa najskôr poradiť s lekárom alebo odborníkom na výživu.

4. Nedostatok vitamínu B.

Nedostatok vitamínu B je zriedkavý, ale môže dôjsť aj k vypadávaniu vlasov v dôsledku nedostatku vitamínu B. Aj napriek tomu je príčina tohto vypadávania vlasov ľahká.

Ako to zvládnuť?

Pravidelne užívajte vitamínové doplnky B a zmeňte svoje stravovacie návyky a stravu bohatú na vitamíny skupiny B (mäso, ryby, kukurica, zemiaky, tekvica, hrášok, sladké zemiaky) a ne citrusové plody, ktoré obsahujú dobré tuky, napríklad avokádo a orechy .

5. Nedostatok bielkovín

Ďalšou príčinou vypadávania vlasov môže byť to, že držíte diétu s nízkym obsahom bielkovín. Proteín je hlavným stavebným kameňom tela vrátane vláskových buniek. Príliš nízky príjem bielkovín môže oslabiť štruktúru vlasov a spomaliť ich rast.

Príčiny vypadávania vlasov z dôvodu nedostatku bielkovín sa môžu začať objavovať 2-3 mesiace po znížení príjmu bielkovín.

Ako to zvládnuť?

Na základe AKG indonézskeho ministerstva zdravotníctva sa štandardná miera primeranosti bielkovín pre Indonézanov pohybuje okolo 56-59 gramov denne pre ženy a 62-66 gramov denne pre mužov. Príjem bielkovín je celkom ľahké získať, a to aj z rýb, mäsa a vajec.

Ak ste vegán alebo vegetarián, uspokojte svoje potreby bielkovín od strukovín, ako sú mandle, tofu a tempeh, po niekoľko druhov ovocia a zeleniny s vysokým obsahom bielkovín (avokádo, datle, guava, jackfruit, hranolky, brokolica, huby, zemiaky, sladká kukurica atď.) a špargľa)

6. Anémia

Takmer 1 z 10 žien vo veku 20 - 49 rokov má anémiu z nedostatku železa. Ženy, ktoré majú silné menštruačné krvácanie alebo majú nedostatočné množstvo železa, majú vyššiu pravdepodobnosť výskytu anémie.

Anémia spôsobená nedostatkom železa spôsobuje extrémnu únavu, slabosť tela a bledú pokožku. Môžete tiež pociťovať opakované bolesti hlavy, ťažkosti so sústredením, studené dlane a chodidlá a vypadávanie vlasov.

Telo potrebuje dostatočný príjem železa, aby bolo schopné prenášať kyslík do buniek tela krvou, vrátane do vlasových folikulov. Preto, ak ste chudokrvný v dôsledku nedostatku železa, budú vaše vlasy náchylné na stratu.

Ženy zvyčajne potrebujú 18 miligramov železa denne, zatiaľ čo v menopauze je ich potreba 8 miligramov denne.

Ako to zvládnuť?

Doplnky železa vám môžu pomôcť pri liečbe anémie (vyhľadajte doplnky, ktoré tiež obsahujú biotín, oxid kremičitý a L-cysteín). Okrem toho prijímajte dostatok železa zo svojej každodennej stravy.

Železo sa nachádza v zelenej listovej zelenine, zelenej cibuľke, kešu, sušenom ovocí, mäse, hydine, obohatených obilninách a cestovinách.

Pre tých z vás, ktorí sú vegetariáni, si doprajte príjem železa zo špenátu. Odporúča sa uspokojovať potreby železa spojené s vitamínom C, ktorý môže pomôcť uľahčiť vstrebávanie železa.

Môžete tiež brať doplnky železa, ak máte skutočne nedostatok, ale po konzultácii s lekárom.

7. Poruchy štítnej žľazy

Hypotyreóza je stav, pri ktorom štítna žľaza nepracuje optimálne na produkciu hormónov súvisiacich s metabolizmom, rastom a vývojom tela.

Hypertyreóza je medzitým stav, pri ktorom je produkcia metabolických hormónov skutočne nadmerná a spôsobuje búšenie srdca, hnačky, podráždenosť, nervozitu, vlhkú pokožku, svalovú slabosť a výrazy očí, ktoré vždy vyzerajú šokovane.

Hypotyreóza môže spôsobiť niekoľko príznakov, vrátane prírastku hmotnosti bez príčiny, únavy, zápchy, depresie a ťažkostí so sústredením. Vlasy, pokožka a nechty sú krehké a ľahko sa lámu. Poruchy štítnej žľazy sa vyskytujú častejšie u žien, najmä v ich 50. rokoch.

Oba typy porúch štítnej žľazy môžu spôsobiť vypadávanie vlasov.

Ako to zvládnuť?

Poraďte sa so svojím lekárom o liekoch, ktoré sú vhodné pre váš zdravotný stav. Váš lekár môže predpísať lieky s obsahom hormónov štítnej žľazy, aby sa hladiny hormónov vrátili k normálu.

Možno budete mať rutinný test TSH, aby ste sa uistili, že je podaná správna dávka. Akonáhle sa hladiny hormónov štítnej žľazy vrátia do normálu, vypadávanie vlasov sa tiež vráti späť silné.

8. Autoimunitné ochorenie

Alopecia areata je autoimunitná porucha, pri ktorej imunitný systém tela považuje vlasy za škodlivé cudzie častice a napáda vlasové folikuly späť. Príčina nie je istá, ale alopécia areata môže postihnúť ženy aj mužov. Vedci odhadujú, že medzi dôležité faktory tejto poruchy patrí stres.

Tento stav sa vyskytuje v troch formách. Alopécia areata typicky spôsobuje malé plešaté oblasti pokožky hlavy, ktoré sa obyčajnejšie nazývajú škvrny, alebo čiastočné vypadávanie vlasov na obočiach alebo ochlpení nôh. Plná plešatosť hlavy sa nazýva alopécia totalis, zatiaľ čo plešatenie sa vyskytuje v celom tele alopécia univerzálna.

Lupus je chronické autoimunitné ochorenie, ktoré spôsobuje, že imunitný systém napáda zdravé tkanivo. Tento stav postihuje približne 1,5 milióna ľudí na celom svete a má tendenciu napádať ženy počas tehotenstva.

Lupus spôsobuje extrémnu únavu, bolesti hlavy, bolesti v ústach a opuchnuté a bolestivé kĺby. Mnoho ľudí má na tvári červenú vyrážku podobnú motýľom a je citlivá na slnečné svetlo. Mnoho ľudí s lupusom tiež trpí stratou vlasov, po ktorej môže nasledovať začervenanie a podráždenie pokožky hlavy.

Ako to zvládnuť?

Ak spozorujete akékoľvek zmeny vo vypadávaní vlasov, je lepšie poradiť sa so svojím lekárom, ktorý vám poskytne ďalšie informácie o presnej príčine vášho problému. Autoimunitné ochorenia je možné liečiť špeciálnou terapiou a liekmi pod dohľadom lekára.

9. Syndróm polycystických ovárií (PCOS)

PCOS je porucha nerovnováhy medzi ženskými a mužskými pohlavnými hormónmi. Nadbytok hormónov androgénu môže spôsobiť cysty v maternici, prírastok hmotnosti, riziko cukrovky, zmeny v menštruačných cykloch a neplodnosť.

Aj PCOS môže spôsobiť vypadávanie vlasov. Nielen to, PCOS u žien môže tiež spôsobiť nesprávny rast vlasov na mnohých častiach tela, ako sú napríklad fúzy a fúzy.

Ako to zvládnuť?

PCOS možno liečiť užívaním antikoncepčných piluliek na predpis, ktoré obsahujú antiandrogény blokujúce testosterón. Alternatívne vám lekár predpíše spironolaktón, ktorý blokuje aj mužské pohlavné hormóny, chirurgické zákroky na odstránenie cýst alebo zmeny zdravého životného štýlu a schémy.

10. Nezdravá pokožka hlavy

Nezdravá pokožka hlavy môže spôsobiť zápal, čo sťažuje správny rast vlasov. Kožné ochorenia, ktoré môžu spôsobiť vypadávanie vlasov, vrátane seboroickej dermatitídy, psoriázy a plesňových infekcií (lupiny)

Ako to zvládnuť?

Liečba sa bude určite líšiť v závislosti od stavu, ktorý zažívate. Napríklad liečivé šampóny na seboroickú dermatitídu a miestne alebo orálne lieky na psoriázu.

Medzitým, ak je príčinou vypadávania vlasov plesňová infekcia (lupiny), použite šampón proti lupinám obsahujúci pyritión zinočnatý, kyselinu salicylovú, sulfid selén, ketokonazol a uhoľný decht.

Ak ste vyskúšali rôzne vyššie uvedené metódy dlhšie ako mesiac a príznaky sa nezlepšili, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.

11. Príliš často používajte ohrievač vlasov

Príliš často používajte vlasový styling fén a ploché železo môže skutočne zničiť prirodzené vlastnosti vlasov. Najmä ak je použitá teplota príliš vysoká. Dôvodom je, že tento nástroj odstraňuje prirodzenú vlhkosť vlasov znížením ich obsahu vody.

Nakoniec sú vlasy poškodené, suché a rozštiepené. Nie zriedka používaťfénalebo časté, horúce narovnávanie vlasov môže tiež sťažiť ich opätovný rast.

Ako to zvládnuť?

Na zmiernenie vedľajších účinkov vlasových stylingových prípravkov vždy používajte v sprche kondicionér a vlasy si pred stylovaním pomocou horúceho prístroja s kondicionérom chráňte. tepelne ochranný.

Mali by ste tiež nechať vlasy suché a pokúsiť sa aspoň raz týždenne obmedziť čas, ktorý si necháte narovnať alebo natočiť pomocou žehličky (ktorá obsahuje vysoké teplo).

12. Trichotillomania

Trichotillománia môže byť tiež príčinou vypadávania vlasov. Trichotillomania je porucha kontroly impulzov, ktorá spôsobuje, že si človek neustále a nedobrovoľne (impulzívne) vytrháva vlasy.

Vlasy, ktoré sa trhajú, nie sú len vlasmi na pokožke hlavy. Dôvodom je, že ľudia, ktorí zažijú trichotillomániu, si môžu vytrhnúť aj obočie, mihalnice a ďalšie vlasy.

Ak sa nelieči, bude tento stav dráždiť pokožku hlavy a stratí prirodzenú ochranu vlasov. Výsledkom bude plešatenie v oblasti vytrhnutých vlasov. Trichotillománia je častá u žien a mužov.

Ako to zvládnuť?

Antidepresíva sú pri liečbe tohto stavu pomerne účinné, ale rovnako účinná je alternatívna liečba zameraná na kontrolu správania.

Upozorňujeme, že trichotillománia nie je porucha, ktorú je možné zastaviť len tak. Ak teda máte pocit, že máte tento zvyk, okamžite sa poraďte s lekárom, aby ste mohli dostať ďalšiu liečbu.