Informácie o tom, kedy dieťa spí, ako ho uspať a o správnej polohe

Deti majú viac spánku ako dospelí, najmä u novorodencov. Dostatok hodín spánku je pre vývoj a vývoj vášho drobca veľmi potrebný, pretože vývojové hormóny sa aktivujú, keď spí. Nasleduje úplné vysvetlenie detského spánku, počnúc časom, ako ho uspať, do správnej polohy.

Ideálne hodiny spánku pre deti podľa ich veku

Vedeli ste, že váš drobček spí inak a je prispôsobený jeho vývojovým potrebám?

Citované z knihy Tehotenstvo, narodenie a dieťa, deti do jedného roka času trávia čas spánkom v aktívnej fáze spánku v porovnaní s pokojným spánkom. Čo to znamená?

Aktívny spánok je stav, keď dieťa spí s krátkym dychovým rytmom a môže hýbať rukami a nohami. Jeho oči sa často pohybujú, aj keď sú zatvorené, a dieťa sa ľahko zobudí.

To je to, čo deťom často uľahčuje prebudenie, aj keď vyskúšali rôzne spôsoby, ako uspať dieťa.

Nasleduje vysvetlenie ideálneho času spánku dieťaťa, ktorý je zoskupený podľa veku.

Dojčatá 0-3 mesiace

Novorodené deti spravidla potrebujú približne celkový čas spánku 16-17 hodín denne. Tento spánkový režim je však nepravidelný, môže to byť niekoľko minút až niekoľko hodín v kuse.

Môžu tiež väčšinu dňa prespať a niekoľko hodín pobudnúť, len aby sa prisali. Keď je dieťa staré 1 mesiac, čas spánku dieťaťa sa stáva 14-16 hodín denne, kde môže v noci spať asi 8 - 9 hodín a 6 - 7 hodín na spánok.

Do troch mesiacov veku sa tieto hodiny spánku počas dňa mierne znižujú a v noci pribúdajú. V tomto veku sa stáva dĺžka nočného spánku dieťaťa 10-11 hodín denne a zdriemnutie na 4 - 5 hodín.

Hodiny spánku pre vaše dieťa v prvých dňoch narodenia rodičov skutočne unavia, ale ak je tento režim odpočinku normálny a skutočne potrebný pre novorodencov.

Dojčatá 3-6 mesiacov

Hodiny odpočinku pre deti vo veku 3 mesiacov sú rovnaké ako pre deti vo veku 1 mesiac, to znamená 14-16 hodín denne. Rozdiel je v tom, že sa mení trvanie spánku a nocí.

V tomto veku deti spia v noci dlhšie ako cez deň. Nie všetky deti však budú také. Takže ak má váš drobec iný harmonogram, nebojte sa.

Vo veku 4 až 6 mesiacov zvyčajne váš drobček začal mať jasnejší spánkový režim, čo je asi 5-krát denne. Kde je spánok v noci dlhší ako spánok.

Dojčatá 7-9 mesiacov

V tomto vekovom rozmedzí možno predpovedať, že väčšina detí odpočíva v noci. Deti zvyčajne potrebujú prestávku, aby zaspali 14 hodín denne kde čas na spánok v noci je dlhší ako čas na spánok cez deň.

S podrobnosťami o 11 hodinách spánku v noci a spánkom asi 2 až 3 hodiny. Fyzické aktivity, ktoré sa väčšinou vykonávajú počas dňa, napríklad učenie sa na brušku, plazenie a sedenie, spôsobujú, že deti potrebujú v noci viac spánku.

Bábätká 10-12 mesiacov

Potreba spánku pre deti do jedného roka je stále rovnaká ako predtým, čo je cca 14 hodín denne. Vo veku 10 až 12 mesiacov má väčšina detí v noci dlhšie hodiny odpočinku a dojčí sa iba ráno a cez deň.

Vyššie uvedený harmonogram dojčenia závisí od stavu dieťaťa, pretože niektoré z nich naďalej dojčia v noci, kým nedosiahnu vek 12 mesiacov. Časový plán odpočinku pre deti v tomto vekovom rozmedzí je navyše všeobecne predvídateľný.

Ak však váš drobec stále nemá predvídateľný harmonogram spánku, skúste ho začať. Urobíte to tak, že rozhodujete o časoch zdriemnutia a nočného spánku vášho drobca.

Robte to pravidelne, aby si vaše dieťa začalo zvykať. Tento naplánovaný režim spánku vám pomôže zaistiť dostatok spánku dieťaťa. Dôsledný spánok je kľúčom k vytvoreniu dobrého a štruktúrovaného denného spánkového režimu pre vaše ratolesti už od útleho veku.

Pamätajte však na to, že spánkové návyky každého dieťaťa sú odlišné. Vaše dieťa môže potrebovať viac alebo menej spánku ako je uvedené v zozname vyššie.

Môže sa tiež stať, že dobu spánku a nočného spánku je možné zmeniť, v noci iba krátke zdriemnutie, zatiaľ čo cez deň môžete spať hodiny.

Na spánkové vzorce, ktoré nie sú u každého dieťaťa rovnaké, má vplyv veľa faktorov. Napríklad vek, stav tela, čas na dojčenie a každodenné aktivity ľudí v jeho okolí. Jedna vec je istá, uistite sa, že čas odpočinku vášho dieťaťa je primeraný.

Ako uspať dieťa bez plaču?

William Sears, pediatr a psychológ, odporúča, ako uspať dieťa metóda bez sĺz ktorá sa podľa neho ukázala ako bezpečnejšia.

Navrhol Sears metóda bez sĺz vo svojej knihe judu; Riešenie spánku No-Cry: Jemné spôsoby, ako pomôcť dieťaťu zaspať celú noc.

Táto metóda sa vykonáva vytvorením fyzickej blízkosti medzi dieťaťom a rodičmi a poskytnutím toho, čo potrebuje, vrátane vašej prítomnosti.

Predpokladá sa, že táto metóda umožňuje deťom cítiť sa bezpečne a pohodlne, aby sa mohli pokojne vrátiť k spánku.

Pre tých z vás, ktorí sa chcú prihlásiť metóda bez sĺz ako uspať dieťa, keď uprostred noci plače, postupujte podľa týchto tipov:

1. Spravte si pravidelnejší spánkový režim

Vytvorenie rozvrhu spánku dieťaťa vám môže pomôcť zorganizovať a uspať vaše dieťa v určitých časoch.

Vezmite svoje deti ráno na prechádzku a užívajte si slnečné lúče. Ranné sušenie dieťaťa môže regulovať biologické hodiny tela tak, aby boli lepšie a normálne.

2. Zaveďte si večerku

Aby si dieťa zvyklo na svoj nový spánok, musíte si na niečo zvyknúť. Napríklad sa osprchujte a doprajte jej jemnú masáž, spievajte uspávanku alebo ju držte na pokojnom a tichom mieste. Tento pocit pokoja môže deťom uľahčiť spánok a spánok zdravšie.

3. Upokojte dieťa, keď je hore

Aby ste opäť zaspali, potrebujete „zbrane“, ako sú jemné potľapkanie, objatia, kolísky pri trasení tela dieťaťa, sprevádzané jednoduchými uspávankami, ako napríklad „ssshhhh“, ktoré môžu dieťa upokojiť.

Potom sa uistite, či nie je horúci a či je vankúš v správnej polohe.

V podstate urobte všetko, čo robí dieťa pohodlnejším, aby sa mohlo vrátiť späť k odpočinku. Vyvarujte sa vzďaľovaniu, kým úplne nespí, aby sa nezobudil.

Poloha dieťaťa pri spánku, ktorá si vyžaduje pozornosť

Každý rodič by mal mať na starosti spánkovú polohu pre deti do 6 mesiacov. Dôvodom je, že nesprávna poloha môže zvýšiť riziko, že ju váš drobec zažije Syndróm náhleho úmrtia dieťaťa (SIDS) alebo syndróm náhleho úmrtia dieťaťa.

Výsledky výskumu uskutočneného Americkou pediatrickou akadémiou zistili, že bezpečné prostredie na spanie, z ktorých jedným nie je umiestňovanie vankúšov alebo bábik okolo postieľky dieťaťa.

Správna poloha pri spánku navyše zníži riziko syndrómu náhleho úmrtia dieťaťa.

Pre stav náhlej smrti u detí je charakteristická dýchavičnosť a ťažkosti s pohybom. Preto ako rodič by ste mali vždy venovať pozornosť spánkovej polohe vášho drobca, aby ste minimalizovali rôzne druhy rizík, ktoré už boli spomenuté skôr.

Poloha na ležanie na spánok

Dieťa na chrbte je veľmi častá poloha. Zvyčajne túto polohu vykonávajú deti okolo 0 až 3 mesiacov. Pretože v takom veku nie je dieťa schopné sa prevrátiť.

Americký Národný inštitút pre zdravie a ľudský rozvoj (NICHD) označuje polohu na chrbte ako najlepšiu polohu na spanie pre deti. V skutočnosti sa deťom veľmi odporúča prvých 6 mesiacov spať v natiahnutej polohe.

Ukázalo sa, že poloha na spanie v ľahu pre deti znižuje syndróm náhleho úmrtia dojčiat až o 50 percent. Ak je však príliš dlhá v ľahu na spánku, môže spôsobiť plagiocefáliu alebo v bežnom jazyku sa nazýva „peyangská hlava“.

Aby ste udržali tvar hlavičky dieťaťa, aby sa zabránilo bolestiam hlavy, striedajte spánkovú polohu striedavo smerom doľava a doprava. Okrem toho môžete dieťa pri hre tiež položiť na bruško.

Môžete tiež použiť špeciálny vankúš na hlavu, ktorý sa často nazýva „peyangový vankúš“. Funkciou tohto vankúša je udržiavať tvar hlavičky dieťaťa.

Bočná poloha na spanie

Niektoré matky môžu často nechať svoje deti spať na boku. Spánok na boku môže v skutočnosti ohroziť zdravie vášho dieťaťa.

Spánok na boku umožňuje vášmu drobcovi pohybovať sa a často skončí v náchylnej polohe. Na brušku drží bruško vášho dieťaťa pod telom.

To, čo významne zvýši riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS), je to, že žalúdok a hrudník sú depresívne, takže môže byť ťažké dýchať.

Sklon k spánku

Táto poloha pri spánku je stále predmetom diskusií. Dôvodom je, že podľa štatistických údajov sa syndróm náhleho úmrtia detí vyskytuje u mnohých detí, ktoré spia na bruchu.

Príčina syndrómu náhleho úmrtia dojčiat je významne spôsobená prílišnou tvárou dieťaťa pri matraci. To nepriamo spôsobuje, že dieťa je náchylné na dýchacie problémy.

Tento stav nastáva, pretože dieťa nedostáva dostatok kyslíka.

Ako urobiť dieťaťu pohodlie počas spánku

Okrem polohy na spanie by ste mali venovať pozornosť aj ďalším veciam, napríklad:

Udržujte izbovú teplotu, aby vaše dieťa mohlo pohodlne spať.
Umiestnite dieťa do miestnosti, ktorá je dobre vetraná.
Všetky hračky a bábiky držte ďalej od postele dieťaťa.
Namiesto prikrývok použite nočné košele a iné poťahy.
Udržujte čistotu postele pravidelnou výmenou obliečok a obliečok na vankúše.

V skutočnosti, ak je to potrebné, pravidelne podušku svojho drobčeka tiež sušíte na slnku, aby umreli organizmy, ktoré v ňom vyvolávajú astmu a alergie.

Veci, ktorým sa treba vyhnúť, keď dieťa spí

Určite chcete, aby bola kvalita spánku dieťaťa v dobrom stave. Najlepšie je vyhnúť sa niektorým z vecí uvedených nižšie, aby nedošlo k narušeniu spánku vášho drobca:

1. Dieťa pri premiestňovaní prebuďte

Vaše dieťa často zaspí na inom mieste ako je jeho detská postieľka, napríklad v aute, na hojdačke alebo na inom mieste. Nechajte svojho drobca dojesť v autosedačke a uistite sa, že je vaše dieťa v bezpečí alebo nie je stlačené.

Krátke zdriemnutie na tomto mieste nie je problémom, pokiaľ nedáte dieťaťu spať na tomto mieste celú noc.

2. Zvyknite si spať na kočíku

Aby ste dieťaťu ľahšie zaspali, možno vezmete svojho drobca po dome s kočíkom alias kočík. Môže sa to stať príležitostne.

Nerobte to však príliš často, pretože pre deti, ktoré sú zvyknuté na to, aby museli byť uspávané „pohybom“, sa bude spať na pevnom mieste, napríklad v postieľke alebo v postieľke, ťažšie.

3. Počas spánku držte plačúce dieťa

Samozrejme, inštinktívne budete držať dieťa, ktoré zrazu plače ako spôsob, ako uspať vášho drobca a zistiť, či je hladné, smädné, choré alebo niečo iné.

Musíte však nechať svoje dieťa niekoľko minút plakať, aby ste zistili, či sa samo upokojí.

Ak vaše dieťa stále plače dlhší čas (viac ako päť minút), vráťte sa k nemu a uistite sa, že je vaše dieťa v poriadku.

4. Pomocou cumlíka

Aj keď je možné cumlíky alebo cumlíky použiť ako spôsob, ako uspať dieťa, nie je to celkom správne. Dôvodom je, že nepretržité používanie cumlíka sťaží vášmu drobcovi spánok alebo rozladenosť, keď cumlík nepoužívate.