Obsah:
- Rad prírodných zložiek, ktoré sú účinné pri liečbe opuchnutých nôh
- 1. Voda
- 2. Epsomská soľ
- 3. Potravinové zdroje draslíka
- 4. Potravinové zdroje horčíka
- 5. Jablčný ocot
Zážitok s opuchnutými nohami vám určite robí nepríjemné. Nevadí vám chôdza, iba pohyb nôh vás môže bolieť. Pred návštevou lekára je dobré vyskúšať si opuchnuté nohy liečiť nasledujúcimi prírodnými ingredienciami.
Rad prírodných zložiek, ktoré sú účinné pri liečbe opuchnutých nôh
Opuchy nôh alebo z lekárskeho hľadiska sa nazývajú edémy sa vyskytujú, pretože telo ukladá prebytočnú tekutinu v dolnej časti nohy alebo členku. Tento stav je všeobecne neškodný a môže sám ustúpiť.
Preto prekonávanie opuchnutých nôh nevyžaduje špeciálne ošetrenie, pretože sa to v skutočnosti dá ľahko urobiť doma. Rôzne prírodné zložky, ktoré môžu pomôcť pri liečbe opuchnutých nôh, sú:
1. Voda
V skutočnosti môže dôjsť k opuchu nôh v dôsledku hromadenia tekutín v nohách. Ak sa však zrieknete pitia vody zo strachu, že sa vaše opuchnuté nohy zhoršia, hrozí vám dehydratácia.
Nedostatok telesných tekutín môže zablokovať tok kyslíka k vašim chodidlám a zhoršiť zápal. Preto by ste mali namiesto toho piť veľa, aby ste znížili bolesť spôsobenú opuchnutými nohami.
Naplňte svoju potrebu tekutín tým, že vypijete najmenej osem pohárov vody denne. To môže pomôcť vyplaviť toxíny, prebytočnú soľ a tekutiny, ktoré spôsobujú opuch nôh.
2. Epsomská soľ
Epsomská soľ je jednou z prírodných zložiek, na ktoré sa môžete spoľahnúť pri liečbe opuchnutých nôh. Dôvodom je, že tento druh soli môže podporovať toxické látky v tele a tiež zlepšovať prietok krvi v nohách.
Zmiešajte pol pohára alebo asi 115 gramov epsomskej soli v teplej vode, potom opuchnuté stehno namočte na 15 až 20 minút.
Obsah síranu horečnatého preniká do pórov pokožky a pomaly zmierňuje zápal. Robte to 2 až 3 krát týždenne, aby ste dosiahli maximálny výsledok.
3. Potravinové zdroje draslíka
Podľa Healthline môže nedostatok draslíka spôsobiť vysoký krvný tlak a hromadenie tekutín v tele (zadržiavanie vody). Vďaka tomu ľahšie zažijete opuch nôh, ak nedosahujete denné potreby draslíka.
Rôzne jedlá s obsahom draslíka, ktoré môžu pomôcť pri liečbe opuchnutých nôh, zahŕňajú:
- Sladký zemiak
- Banán
- Losos
- Kura
- pomarančový džús
- Nízkotučné mlieko
Ak máte problémy s obličkami alebo niektoré choroby, mali by ste sa najskôr poradiť s lekárom, aby ste potvrdili svoj zdravotný stav.
4. Potravinové zdroje horčíka
Ak narazíte na opuchnuté nohy, môže to byť známka toho, že máte nedostatok horčíka. Ak to chcete vyriešiť, okamžite uspokojte svoje denné potreby horčíka konzumáciou:
- Špenát
- Brokolica
- Avokádo
- Tofu
- Mandľový orech
- Kešu
- Tmavá čokoláda (tmavá čokoláda)
Ak je to potrebné, môžete tiež užívať doplnky horčíka podľa pokynov lekára. Lekári zvyčajne predpíšu doplnok horčíka v dávke 200 až 400 miligramov denne, aby im pomohli liečiť opuchnuté nohy. Tento doplnok sa však neodporúča tým z vás, ktorí majú problémy s obličkami alebo srdcové choroby.
5. Jablčný ocot
Výhody jablčného octu sú početné, z ktorých jeden môže pomôcť pri liečbe opuchnutých nôh. Obsah draslíka v jablčnom octe môže znížiť zadržiavanie tekutín, čo spôsobuje opuch nôh.
Zmiešajte jablkový ocot v teplej vode v pomere 1: 1, potom do roztoku namočte uterák. Na opuchnutú časť nohy si priložte teplý uterák, kým bolesť neustúpi.
Ak ste silní s dostatočne silnou chuťou a vôňou, môžete vypiť zmes dvoch lyžíc jablčného octu s pohárom vody a medom. Tento nápoj pite dvakrát denne, aby ste urýchlili zotavenie.
