Tieto 4 osoby musia dodržiavať diétu s nízkym obsahom vlákniny. Aky je dôvod?

Pre udržanie zdravého tela potrebujeme vlákninu z potravy. Konzumácia vláknitých jedál pomáha zlepšovať trávenie, znižuje hladinu cholesterolu, stabilizuje hladinu cukru v krvi a pomáha pri chudnutí. Keď uvidíte množstvo výhod vláknitých potravín, asi by vás zaujímalo, prečo niektorí ľudia musia obmedziť príjem vlákniny na nízkotukovinovú stravu. Je možné, že aj vy ste jedným z nich, viete!

Diéta s nízkym obsahom vlákniny však nie je hocijaká. Táto strava má konkrétne ciele, ako aj konkrétne pokyny. No tak, viď recenzie nižšie.

Kto by mal byť na diéte s nízkym obsahom vlákniny a prečo?

Podľa hlásení Healthline musia ľudia, ktorým sa odporúča podstúpiť diétu s nízkym obsahom vlákniny, obmedziť množstvo potravín s vysokým obsahom vlákniny v ich každodennom živote. Príjem vlákniny by mal byť v zásade obmedzený na približne 10 - 15 gramov denne u žien aj u mužov.

Diéty s nízkym obsahom vlákniny nie sú určené na zníženie hmotnosti. Diéta s nízkym obsahom vlákniny má za cieľ oddýchnuť vášmu tráviacemu systému, ktorý môže mať ťažkosti, alebo ako príprava na určité lekárske zákroky.

Táto diéta pomáha:

• Zníženie množstva potravy, ktorú črevá nemôžu stráviť
• Zľahčite prácu tráviacemu systému
• Zníženie množstva vyprodukovanej stolice
• Zmierňuje príznaky spojené so zníženou funkciou tráviaceho systému

Preto sa odporúča strava s nízkym obsahom vlákniny pre ľudí, ktorí:

• Hnačka.
• Mať črevné ťažkosti, ako je podráždené črevo, divertikulitída, Crohnova choroba, ulcerózna kolitída.
• Problémy so zúžením čreva v dôsledku nádorov alebo iného črevného zápalu.
• Pred kolonoskopiou.
• Po určitých operáciách.

Táto diéta sa vykonáva iba krátko, kým sa ťažkosti nevyriešia alebo kým sa po zákroku váš tráviaci systém nevráti do normálu. Lekári zvyčajne odporúčajú, aby ste sa k pridávaniu vlákniny vo vašej strave vracali postupne.

Ak je potrebné behať dlhší čas, bude táto diéta zvyčajne sprevádzaná vitamínovými a minerálnymi doplnkami alebo intravenóznym kŕmením.

Čo sa dá jesť počas diéty s nízkym obsahom vlákniny?

Rovnako ako iné diéty, aj strava, ktorá je v vlákninových potravinách minimálna, má aj odporúčania a stravovacie obmedzenia. Podľa hlavnej príčiny problému určí odborník na výživu a lekár, čomu sa vo vašom prípade treba alebo treba úplne vyhnúť.

Zdroj živočíšnych bielkovín

• Čo sa odporúča: Mäkké mäso, pečeň, kuracie mäso, jemne mleté ​​ryby, vajcia.
• Čo sa neodporúča: Hrubé vláknité mäso, konzervované kuracie mäso a ryby, suché vyprážané jedlá (vrátane vajec, ktoré sa nasekajú nasucho), mäkkýše a mlieko. V prípade živočíšneho mlieka môže byť prípad iný, v závislosti od stavu každej osoby, ktorú je potrebné konzultovať s vaším odborníkom na výživu.

Zdroj rastlinných bielkovín

• Odporúčané: Tofu, sójové mlieko
• Čo sa neodporúča: Orechy ako arašidy, fazule, tolo fazule, zelené fazule, celé sójové bôby, oncom a tempeh. Za určitých podmienok je stále dovolené jesť tempeh varením alebo parením alebo parením.

Zdroj sacharidov:

• Odporúčané: Nasi team alebo kaša. Za určitých podmienok musí byť ryžová kaša najskôr filtrovaná, aby bola textúra ešte hladšia. Okrem toho je tiež dovolené jesť chlieb, varené zemiaky, múku pripravenú z kaše alebo pudingu; varené vermicelli a varené makaróny.
• Čo sa neodporúča: Lepkavá ryža, hnedá ryža, celozrnný chlieb, kukurica, sladké zemiaky, maniok, taro, čistá biela ryža (v závislosti od stavu každého človeka).

Zdroj zeleniny a ovocia

Vláknina je väčšinou obsiahnutá v zelenine a ovocí. Ľudia, ktorí skutočne potrebujú veľmi nízky príjem vlákniny, by mali jesť iba šťavu / vývar zo zeleniny. Celá zelenina sa neodporúča. Rovnako je to aj s ovocím.

Ak vám lekár stále umožňuje jesť ovocie a zeleninu, zvyčajne máte dovolené jesť iba jedlá s nízkym obsahom vlákniny, ako napríklad:

• Špenát
• Mladá fazuľa
• Paradajka
• Chayote
• Mrkva

Všetky tieto druhy zeleniny sa odporúčajú variť za jasného varu, pary alebo dusenej zeleniny.

Pokiaľ ide o ovocie, odporúčaným ovocím je zrelé čerstvé ovocie (bez šupky a semien) a nespôsobuje toľko plynov, ako je papája, banán, pomaranč, avokádo a ananás.

Zelenina a ovocie, ktoré sa neodporúčajú:

• Listy manioku.
• List papája.
• Melinjo listy a ovocie.
• Oyong.
• Pare.
• Ponuka zeleniny, ktorá sa konzumuje surová, napríklad lalap / šalát / karedok.
• Ovocie, ktoré sa konzumuje so šupkou, ako sú jablká, guajavy, hrušky.
• Jedlé pomaranče spolu s ich bielym vláknom.
• Ovocie, ktoré spôsobuje vznik plynov, ako je durian a jackfruit.

Piť

Stále môžete piť čaj, sirup a kávu, mali by ste ich však riediť. Husté a nealkoholické nápoje a alkohol nie sú absolútne povolené.

Zdroj tuku

Zdroje tuku z margarínu, masla a oleja sú stále povolené v obmedzených dávkach. Napríklad len na malé premastenie alebo popraženie. Na vyprážanie sa neodporúča použiť všetky tri.

X