Zoznam potravín na zápal hrtana (a čomu sa radšej vyhnúť)

Bolesť v krku spôsobuje, že sa cítite nepríjemne, pretože sa cíti boľavo, sucho a svrbia v krku. Táto bolesť v krku vám môže sťažiť prehĺtanie jedla. V skutočnosti, aby sa bolesť v krku rýchlo zahojila, stále potrebujete dostatočný výživový príjem potravy. Preto si na liečbu angíny vyberte správne jedlá a vyhýbajte sa potravinám, ktoré môžu zhoršiť zápal.

Výber jedla a nápojov pri laryngitíde

Potraviny na bolesť hrdla by nemali byť bohaté na živiny, ale mali by mať aj hladkú alebo mäkkú štruktúru, aby sa dali ľahko prehltnúť. Mäkké textúry môžu znížiť podráždenie v krku.

Na upokojenie hrdla pomáha aj teplé jedlo a nápoje. Takto zápal v krku ustúpi rýchlejšie. Výber jedla pre toto hrdlo sa líši od ovocia, polievky až po bylinné rastliny.

1. Banány

Banány majú mäkkú textúru, takže sa dajú veľmi ľahko prehltnúť, keď vás bolí hrdlo. Obsah vitamínu B6, draslíka a vitamínu C v tomto ovocí je užitočný pri liečbe bolesti v krku.

2. Slepačia polievka

Z výskumu je známe, že slepačia polievka má protizápalové vlastnosti a dokáže vyčistiť dýchacie cesty od zhlukovaného hlienu. Slepačia polievka je teplá polievka, takže je užitočná na tlmenie bolesti v krku. Po jeho konzumácii bude hrdlo pociťovať väčšiu úľavu.

3. Med a citrón

Med je prírodné sladidlo, ktoré má antimikrobiálne vlastnosti, takže môže pomôcť pri liečbe zápalov v krku spôsobených vírusovými a bakteriálnymi infekciami.

Ak sa u vás vyskytne bolesť v krku sprevádzaná príznakmi kašľa, med môže tiež pri pravidelnej konzumácii znížiť frekvenciu kašľa.

Zatiaľ čo citrón obsahuje vitamín C, ktorý môže byť druhom ovocia pre boľavé hrdlo. Citrón môže zvýšiť prácu imunitného systému v boji proti infekciám a chorobám.

Ak ich chcete skonzumovať, zmiešajte dve lyžice medu a citrónovej šťavy v teplom čaji. Tento nápoj môže zmierniť bolesť v krku. Nedávajte však med deťom mladším ako 1 rok, pretože môže spôsobiť botulizmus.

4. Slaná voda

Svrbenie a nepríjemné pocity v krku môžu byť spôsobené hlienom, ktorý sa nahromadil v hrdlovej dutine. Kloktanie roztokom slanej vody môže pomôcť uvoľniť hlien.

Okrem toho môže soľný roztok tiež vyčistiť hrdlo od baktérií a znížiť opuch v dôsledku infekcie v krku.

Na výrobu tejto pastilky na boľavé hrdlo stačí zmiešať pol lyžice soli v 1 pohári vody. Kloktajte týmto soľným roztokom niekoľkokrát denne.

5. Vajcia

Vajcia sú dobrým zdrojom bielkovín. Bielkoviny vo vajciach pomáhajú liečiť zápaly a bolesti v krku.

Jedzte varené vajcia, pretože majú jemnejšiu textúru ako vajcia, ktoré sú vyprážané na oleji alebo masle, vďaka čomu sú vhodné ako jedlo na bolesť v krku.

6. Ďumbier

Ďumbier je bylina, ktorá má protizápalové vlastnosti, takže je užitočná pri prekonávaní rôznych chorôb, ktoré spôsobujú infekcie v krku. Ďumbier môže znížiť opuch a bolestivosť v krku.

Pri spracovaní ako potraviny na boľavé hrdlo sa dá zázvor rozdrviť a zmiešať s čajom alebo uvariť na teplý nápoj.

7. Zelenina je dobre uvarená

Mrkva, kapusta, zemiaky a iná zelenina môžu byť jedlá, ktoré pomáhajú pri bolestiach hrdla, pokiaľ sú uvarené, kým nie sú mäkké. Túto zeleninu povarte s nízkotučným mliekom a kurkumou.

8. Bylinkové čaje

Bylinkové čaje môžu byť teplým nápojom na zmiernenie bolesti v krku. Existujú rôzne druhy bylinkových čajov, ktoré majú protizápalové vlastnosti na boj proti infekciám v krku, napríklad zelený čaj a harmanček.

Bylinkové čaje sú tiež prírodným mazivom pre hlasivky, ktoré môže pomôcť zmierniť chrapot.

Ak chcete získať maximálny úžitok, môžete pridať listy mäta pieporná do čaju. List mäta pieporná obsahuje mentol, ktorý môže upokojiť a zmierniť bolesť hrdla. Určite si vyberte čaje, ktoré obsahujú trochu kofeínu na liečbu bolesti v krku.

9. Jogurt

Jogurt je jemné textúrované jedlo, ktoré môže byť alternatívou pri liečbe bolesti v krku. Ak je bolesť taká silná, že nie ste schopní prehltnúť, môžete konzumovať jogurt pomocou slamky.

Okrem toho, že pomáha zmierňovať podráždenie v krku, môže tento jogurt tiež pridávať živiny, ktoré telo potrebuje na boj proti infekciám a chorobám.

10. Zmrzlina

Na zmiernenie bolesti v krku sa odporúčajú aj studené jedlá alebo nápoje vrátane zmrzliny.

Studené jedlá, ako je zmrzlina, nespôsobujú podráždenie, ktoré vytvára zápal v krku. Studené jedlá môžu skutočne znížiť teplotu na nervových zakončeniach v krku, a tým znížiť pálenie alebo pocit pálenia v krku

Vyberte si však zmrzlinu, ktorá nie je príliš sladká a nepridáva ďalšie prísady, ako sú orechy, čokoláda alebo karamel. Potravinou pre bolesť v krku môže byť zmrzlina bez alebo s nízkym obsahom mlieka.

Potraviny, ktoré spôsobujú bolesť v krku, je potrebné sa im vyhnúť

Zápal v krku spôsobuje bolesť pri prehĺtaní. Preto by ste sa mali vyhnúť konzumácii jedál s tvrdou textúrou, pretože môžu spôsobiť zhoršenie bolesti v krku.

Tu sú druhy potravín, ktorým by ste sa mali vyhnúť, keď sa u vás vyskytnú príznaky bolesti v krku.

1. Sladké jedlá

Vyhýbajte sa konzumácii jedál a nápojov s vysokým obsahom cukru. Ako uvádza Združenie pacientov s pažerákom, príliš sladké jedlá môžu spôsobiť zvýšenie žalúdočnej kyseliny v pažeráku. Najmä ak tieto potraviny obsahujú umelé sladidlá.

Kyselina zo žalúdka potom dráždi hrdlo pri hlasivkách (hrtan). Tento stav je tiež známy ako laryngeálny hltanový reflux (LPR). Kyselina, ktorá dráždi hlasivky, samozrejme spôsobuje zápal hrtana (laryngitída) a môže dokonca spôsobiť chrapot.

2. Korenené jedlo

Pikantné jedlá, ako je čili omáčka a čili, môžu vyvolať kyslý reflux, ktorý môže podráždiť hrdlo. V dôsledku toho sa zaznamenaný zápal zhorší.

3. Ovocie tamarind

Aj keď veľa pomarančov a citrónov obsahuje vitamín C, ktorý môže posilniť imunitný systém, ich obsah kyselín môže dráždiť povrch hrdla. To znamená, že ak budete jesť toto ovocie priamo na bolesť v krku, príznaky sa môžu zhoršiť.

Ak chcete získať výhody vitamínu C z angíny z pomarančov a citrónov, skúste ho zmiešať s nápojmi, ako je teplá voda a čaj, aby ste neutralizovali obsah kyselín.

4. Nealkoholické nápoje, káva a alkohol

Sóda, alkohol a kofeín môžu dráždiť hrdlo. Okrem toho konzumácia alkoholických nápojov, ako je pivo a víno počas Bolesť v krku môže tiež viesť k dehydratácii, čo sťažuje zotavenie vášho tela.

Pre tých z vás, ktorí aktívne fajčíte, by ste sa mali tiež vyhnúť fajčeniu pri bolestiach hrdla. Dôvodom je, že cigaretový dym môže dráždiť dýchacie cesty.

Okrem toho by bolo lepšie, keby ste podstúpili aj antibiotickú liečbu streptokokov, ak je spôsobená bakteriálnou infekciou. Ak príznaky pretrvávajú dlhšie ako 1 týždeň, okamžite vyhľadajte lekára.