Obsah:
- Výhody thajskej masáže pre zdravie vášho tela
- 1. Znížte stres
- 2. Zvýšte výdrž
- 3. Krvný obeh
- 4. Urobte telo pružnejším
- Aká častá by mala byť thajská masáž?
Kto nemá rád masáž? Okrem toho, že je masáž účinná, aby sa zbavila bolestí, môže to byť aj lahodný „únik“, ako si na chvíľu oddýchnuť. Vyskúšali ste teda z mnohých druhov masáží thajskú masáž z krajiny tisícich pagod?
Thajská masáž, ktorá sa mierne líši od masáže všeobecne, ktorá si vyžaduje nečinné ležanie na bruchu, vás prinúti aktívne sa pohybovať medzi pozíciami. Sem-tam vás môže dokonca ťahať masážny terapeut. Aké sú teda výhody thajskej masáže, ktoré môžeme cítiť?
Výhody thajskej masáže pre zdravie vášho tela
1. Znížte stres
Stres môže mať vplyv na vaše duševné a fyzické zdravie. V skutočnosti bol dlhotrvajúci silný stres spojený s rizikom vážnych chorôb, ako sú depresie a kardiovaskulárne ochorenia.
Podľa štúdie z roku 2015 môže absolvovanie thajskej masáže v strese znížiť hladinu AA látok. SAA je určitý marker stresu, ktorý je prítomný vo vašich slinách.
Vedci dospeli k záveru, že thajská masáž bola pri zvládaní stresu účinnejšia ako jednoduchý odpočinok alebo spánok.
2. Zvýšte výdrž
Výskum ukázal, že výhody thajskej masáže môžu zvýšiť výdrž. Experiment sa pokúsil rozlíšiť medzi výhodami thajskej masáže a švédskej masáže u ľudí unavených.
Výsledkom je, že thajská masáž je účinnejšia a účinnejšia pri zvyšovaní energie tela ako švédska masáž, ktorá poskytuje iba uvoľnený a uvoľnený pocit, aby človek ľahko spal.
3. Krvný obeh
Predpokladá sa, že ďalšie výhody thajskej masáže zlepšujú krvný obeh. Počas masáže budete požiadaní, aby ste vstali z ľahu a ohli svoje telo podľa pokynov terapeuta. Svojím spôsobom sa telo pri thajskej masáži manévruje ako pri joge.
Telo, ktoré je neustále aktívne, znamená, že srdce pracuje efektívnejšie na cirkuláciu okysličenej krvi do všetkých telesných tkanív. Táto krv naplnená kyslíkom je to, čo bude mať veľký prínos pre zdravie každého z vašich vnútorných orgánov.
Štúdia odhalila, že thajská masáž chodidiel je obzvlášť prospešná pri zlepšovaní rovnováhy tela ľudí, ktorí majú nervové problémy, najmä ľudí, ktorí trpia periférnou neuropatiou v dôsledku komplikácií cukrovky.
Vedci sa domnievajú, že hladší krvný obeh stimuluje aj somatosenzorický systém k lepšej práci. Je to systém, ktorý hrá hlavnú úlohu v rovnováhe vášho tela.
4. Urobte telo pružnejším
Thajská masáž, ktorej pohyby sú známe ako úseky jogy, môže pomôcť telu cítiť sa pružnejším a pružnejším. Jemné, ale jemné úseky tejto thajskej masáže s najväčšou pravdepodobnosťou urobia vaše telo pružnejším, ak ho robíte pravidelne.
Okrem toho výhody thajskej masáže môžu tiež zlepšiť cirkuláciu synoviálnych tekutín medzi kĺbmi. Tieto tekutiny znižujú trenie medzi kĺbmi.
Pokiaľ teda vaše telo pri pohybe nebolí ľahko, pravdepodobne to svedčí o výhodách rutinnej thajskej masáže.
Aká častá by mala byť thajská masáž?
Nie je potrebné, aby ste masírovali často. Dôvodom je, že thajská masáž v tom čase zatlačí svaly a natiahne končatiny z tolerancie. Ak sa to robí príliš často, obávame sa, že to bude mať na vaše telo zlé vedľajšie účinky.
Po thajskej masáži skúste odpočívať a piť veľa vody. Odporúča sa tiež vykonávať ďalšie činnosti, ako napríklad naťahovacie a relaxačné cvičenia, ktoré majú rovnaký účinok ako thajská masáž.
Ak počas thajskej masáže pocítite bolesť, je dobré zastaviť sa a povedať to terapeutovi. Nezabudnite tiež pred masážou povedať, aké máte zdravotné podmienky, aby terapeut mohol poskytnúť vhodnú masáž.
