Obsah:
- Rôzne spôsoby, ako prekonať slepú žiarlivosť
- 1. Nesúď hneď
- 2. Zvládnite svoj stres a emócie
- 3. Okamžite vybavte svoje sťažnosti
- 4. Vyjednávanie
Žiarlivosť je korením romantiky. Zdá sa, že takmer všetci hrdličky na seba žiarlili. Primeraná dávka žiarlivosti môže mať dobrý účinok. Napríklad vás prinúti viac si vážiť partnera, takže vzťah vydrží dlhšie. Žiarlivosť má však aj svoje hranice.
Ak sa stanete obsedantným a prejavujete majetnícke správanie, napríklad otvorením mobilného telefónu partnera, aby ste skontrolovali obsah chatov a fotogalérií, odpovedaním na prichádzajúce hovory,zvedavý-na Facebooku a e-maile so žiadosťou o polohu každých 5 minút, kým tajne nesledujete partnera, nech už ide kamkoľvek— buďte opatrní, mohlo by to byť prejavom nezdravej žiarlivosti. Slepá žiarlivosť môže skutočne zhoršiť vzťahy, dokonca predstavuje riziko pre vaše srdce a duševné zdravie.
Ako potom naložiť s nadmernou žiarlivosťou? Tu sú štyri tipy, ktoré môžete praktizovať, keď žiarlite:
Rôzne spôsoby, ako prekonať slepú žiarlivosť
1. Nesúď hneď
Slepá žiarlivosť sa často vyrovná hrozbe strachu a myšlienok, ktoré neustále prenasledujú negatívne veci. To vás nepochybne môže obviniť z podvádzania. Nakoniec táto nezdravá žiarlivosť môže viesť ku konfliktu, rozchodu alebo dokonca násiliu vo vzťahu.
Musíte zmeniť spôsob myslenia a videnia vecí. Len preto, že cítite hrozbu, myslíte si, že sa to stane. Jednoduchým príkladom je tento, práve ste zistili, že váš partner je v jednej kancelárii so svojou bývalou priateľkou. To môže viesť k nadmernej žiarlivosti, ak ju neovládate. Možno vás zaslepia vaše emócie a myslíte si, že strávia veľa času osamote a CLBK (Stará láska sa vracia).
Zamyslite sa nad touto otázkou objektívne a využite svoju logiku. Kancelária pozostáva z pomerne veľkej miestnosti. Šanca, že sa váš partner stretne s bývalým priateľom, nie je taká ľahká, ako si myslíte. Vaša partnerka má priateľov z jej vlastného oddielu, ako aj jej bývalých priateľov. Možnosti interakcie nie sú také veľké, ako si myslíte. Takže predtým, ako obviníte nezmysly, najskôr upokojte svoj zmätok v myšlienkach.
Nepriamo táto žiarlivosť súvisí so záväzkami, ktoré ste si s partnerom vzali od prvého vzťahu. Ak ste si úplne istí, že vás miluje z celého srdca (a vy tiež k nemu), na čom ešte záleží?
2. Zvládnite svoj stres a emócie
Slepá žiarlivosť môže byť ovocím stresu, ktorý sa nahromadil a je mu dovolené pokračovať. Výsledkom je, že tieto emócie sa stávajú ťažšie ovládateľnými. Pred rozhodnutím zoči-voči svojmu partnerovi je dobré nájsť spôsob, ako si najskôr ochladiť hlavu a srdce.
Môžete skúsiť precvičiť techniky hlbokého dýchania, počúvať hudbu, meditovať osamote, zdriemnuť si, poprechádzať sa po komplexe domu, čítať knihy, rozprávať sa s priateľmi, skrášľovať sa v salóne a cvičiť, aby ste vyventilovali svoju frustráciu. V podstate robte jednoduché veci, ktoré vám zaručene zlepšia náladu a urobia radosť.
Správne zvládnutý stres pomôže zmierniť horúčavu žiarlivosti. Nie je nemožné, že po uvoľnení stresu na neho už nebudete žiarliť a budete pokračovať ďalej.
3. Okamžite vybavte svoje sťažnosti
Vyjadrenie žiarlivosti hnevom, jemným sarkazmom alebo obviňovanie partnera zo všetkého možného atmosféru nezlepší. Ak iba budete ticho a budete to držať sami, bude váš postoj plný podozrenia. Je tiež nemožné odpovedať na váš pocit smútku. Predtým, ako s ním budete hovoriť súkromne, je dobré si najskôr ochladiť hlavu.
Ak ste si istí, že dokážete myslieť pokojne a logicky, bez toho, aby vás ovplyvňovalo vysoké ego, otvorene mu vysvetlite svoje pocity. Napríklad: „Áno, žiarlim, keď vidím, ako robíš obed so svojou bývalou. Naozaj, čo sa musí stať, keď musia byť obaja takí? Pamätajte, že všetky svoje sťažnosti uvádzajte pokojne a jemne, nie však vysokým úsudkom.
Namiesto toho si dohodnite stretnutie so svojím partnerom, aby ste si našli čas a úplne sa o tejto otázke porozprávali. Vytvorte tiež príjemnú atmosféru pre diskusiu.
4. Vyjednávanie
Potom rokujte a diskutujte o tom, ako nájsť riešenie. Napríklad, ak prisahal, že sú iba kamaráti, potom mohli obedovať spolu, pokiaľ neboli sami.
Alebo požiadanie partnera o konkrétne kroky vám môže tiež pomôcť, aby ste sa cítili „viac ponorení“. Ak napríklad žiarlite na to, že váš partner vždy odpovedá na vaše správy dlho, požiadajte o úsilie, aby vás na to upozornil vo svojom voľnom čase. Aj keď nemáte čas na dlhý rozhovor, požiadajte partnera, aby vám aspoň jasne povedal situáciu, ktorú prežíva. Napríklad: „Zlatko, som na schôdzke, poviem ti to neskôr.“
Prekonať slepú žiarlivosť je ľahké. Závisí to aj od toho, ako veľmi sa ho snažíte ovládať. Jednou z vecí, ktorá môže ochladiť plamene žiarlivosti, je vybudovanie dôvery v seba a vo svojho partnera. Vášmu vzťahu vždy vštepujte, že komunikácia je dôležitým kľúčom v každom vzťahu. Vy aj on sa musíte zaviazať, že sa navzájom otvoríte, keď nastanú problémy, najmä pokiaľ ide o žiarlivosť.
