Obsah:
- Príznaky a príznaky syndrómu myofasciálnej bolesti
- Čo spôsobuje syndróm myofasciálnej bolesti?
- Poranenie svalov
- Stres a úzkosť
- Ďalším faktorom
- Ako sa diagnostikuje syndróm myofasciálnej bolesti?
- Aká je liečba syndrómu myofasciálnej bolesti?
Syndróm myofasciálnej bolesti alebo myofasciálna bolesť je chronická bolestivá porucha, ktorá postihuje kĺby a svaly (pohybový aparát). Syndróm myofasciálnej bolesti sa zvyčajne vyskytuje, keď sa svaly po opakovanom použití opotrebujú, napríklad pri cvičení alebo obsluhe ťažkých strojov.
Príznaky a príznaky syndrómu myofasciálnej bolesti
Medzi príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť pri myofasciálnom syndróme, patria:
- Bolesť svalov, ktorá sa časom zhoršuje.
- Ak sú boľavé svaly stlačené, bolesť sa môže rozšíriť do ďalších častí tela.
- Ťažkosti so spánkom v dôsledku bolesti
- Svalová slabosť a stuhnutosť
- Obmedzený pohyb
Čo spôsobuje syndróm myofasciálnej bolesti?
U ľudí, ktorí majú syndróm myofasciálnej bolesti (MPS), je bod bolesti zvyčajne sústredený vo vnútri fascie, tenkého plášťového tkaniva pokrývajúceho svaly. Pri stlačení tejto oblasti je možné cítiť bolesť v iných častiach tela.
Táto bolesť môže pokračovať a zhoršovať sa. Existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu zvýšiť riziko bolesti svalov, vrátane:
Poranenie svalov
Akútne poranenie svalov alebo pokračujúci svalový tlak môžu spôsobiť bolesť, ktorá vyžaruje. Riziko môžu zvýšiť aj opakované pohyby a zlé držanie tela.
Stres a úzkosť
Ľudia, ktorí majú častý stres a úzkosť, môžu mať väčšiu pravdepodobnosť zvýšenia spúšťacích bodov vo svaloch. Jedna teória, ktorá to podporuje, spočíva v tom, že ľudia môžu mať tendenciu zatínať svaly. Ide o formu opakovaného napätia, vďaka ktorému sú svaly zraniteľné pri spúšťaní bodov.
Ďalším faktorom
Medzi ďalšie faktory, ktoré môžu zvýšiť riziko, patrí podvýživa, nedostatok pohybu, únava, hormonálne zmeny (menopauza), obezita a fajčenie. Riziko môže navyše zvýšiť aj príliš častá prítomnosť v chladnej miestnosti, napríklad spánok v klimatizovanej miestnosti.
Ako sa diagnostikuje syndróm myofasciálnej bolesti?
Pri diagnostikovaní tohto stavu bude lekár hľadať body, ktoré vyvolávajú bolesť svalov. Lekár bude hľadať mäkké uzliny, ktoré pri stlačení vyvolávajú bolesť. Existujú dva typy spúšťacích bodov, a to:
- Aktívny spúšťací bod, ktorým môže byť mäkký uzlík v postihnutom svale, ktorý pri stlačení vyvoláva bolesť a šklbanie
- Latentné spúšťacie body, tieto spúšťacie body nespúšťajú bolesť pri dotyku. Tento bod nemusí z dlhodobého hľadiska spôsobiť bolesť, ale môže sa spustiť v prípade stresu alebo traumy.
Aká je liečba syndrómu myofasciálnej bolesti?
Existuje mnoho spôsobov, ako zažiť myofasciálnu bolesť, vrátane:
Drogy
- NSAID antinyerias, ako je ibuprofén alebo paracetamol.
- Analgetiká, napr. Lidokaín, náplasť diklofenaku, tramadol, tropicetron.
- Svalové relaxanciá, ako sú benzodiazepíny a tizanidín, ktoré znižujú svalové kŕče.
- Antikonvulzíva, ako je gabapentín a pregabalín, môžu znižovať bolesť a znižovať svalové kŕče.
- Tricyklické antidepresíva na liečbu chronickej bolesti, fibromyalgie a bolesti nervov, čo sú stavy, ktoré napodobňujú MPS.
- Botoxové injekcie
Terapia
Existuje mnoho terapií, ktoré možno použiť na zmiernenie bolesti spôsobenej syndrómom myofasciálnej bolesti, ako napríklad suché vpichovanie a masážna terapia. Ultrazvuková terapia sa úspešne používa pri bolestiach MPS spojených s reumatoidnou artritídou (reumatizmus).
Jednoduché zmeny životného štýlu
Existuje niekoľko krokov, ktoré môžete urobiť doma na zníženie bolesti a zlepšenie kvality života, a to:
- Vyberte si lepšiu kancelársku stoličku, aby ste zlepšili svoje držanie tela.
- Pokúste sa nastaviť výšku počítača tak, aby padol do vašej prirodzenej zornej oblasti.
- Vyskúšajte nový matrac alebo upravte polohu spánku.
- Cvičte jogu, pilates alebo iné strečingové techniky.
- Použite osobnú masáž alebo vibračné zariadenie.
- Začnite cvičebný program a trénujte svaly, aby sa každý deň hýbali.
- Znížte svoju hladinu stresu.
- Ihneď po poranení svalu naneste ľad. Na ošetrenie zápalu svalov použite teplý obklad.
- Horúca sprcha.
- a tak ďalej.
Aj keď takmer každý človek už zažil bolesť svalov. Ak však bolesť svalov nezmizne alebo vás viac bolí, ani po odpočinku, masáži alebo podobnom ošetrení. Okamžite kontaktujte svojho lekára, aby ste dostali správnu liečbu.
