Je v poriadku piť kávu počas tehotenstva? toto je vysvetlenie

Káva je často obľúbeným nápojom pre mnoho ľudí, vrátane tehotných žien. Ale v skutočnosti môžu tehotné ženy piť kávu a existuje nebezpečenstvo? Aká je bezpečná dávka pitia kávy počas tehotenstva, ak je povolená? Dôkladne olúpte všetky odpovede v tejto recenzii!

X

Môžete piť kávu počas tehotenstva?

Pre tehotné ženy existujú rôzne stravovacie obmedzenia. Káva, ktorá sa zvyčajne získava zo zŕn kávovej rastliny, sa ukazuje ako jeden z nápojov, ktoré treba brať do úvahy počas tehotenstva.

Toto odporúčanie musia brať do úvahy matky od 1. trimestra, 2. trimestra, do 3. trimestra tehotenstva.

Tehotné ženy môžu v podstate piť kávu, ale v určitých dávkach.

Dávka a frekvencia kávy, ktorú pijete počas tehotenstva, by nemali byť príliš a príliš často ako pred tehotenstvom.

Je to tak preto, lebo káva v sebe obsahuje pomerne veľa kofeínu. Kofeín je látka, ktorá je stimulantom aj diuretikom.

To znamená, že kofeín v káve môže zvýšiť určité vedľajšie účinky, v tomto prípade krvný tlak a srdcovú frekvenciu.

Zatiaľ čo diuretické vlastnosti kofeínu môžu zvýšiť frekvenciu močenia počas tehotenstva. Keď pijete kávu, zvyčajne budete častejšie močiť.

Musíte tiež vedieť, že obsah kofeínu nie je len v káve.

Čaj, čokoláda a energetické nápoje tiež obsahujú kofeín, takže je potrebné obmedziť ich konzumáciu počas tehotenstva.

Aké sú účinky pitia kávy počas tehotenstva?

Vedľajšie účinky, ktoré vznikajú pri pití kávy pre tehotné ženy, sú v skutočnosti spôsobené obsahom kofeínu v nej.

Dôvody, prečo musíte kontrolovať frekvenciu pitia kávy počas tehotenstva, sú nasledujúce:

1. Kofeín je diuretický stimulant

Ako už bolo spomenuté vyššie, stimulačné vlastnosti kofeínu môžu spôsobiť zvýšenie vášho krvného tlaku a srdcového rytmu.

To je určite nebezpečné a existuje riziko vzniku tehotenských komplikácií.

Diuretické vlastnosti kofeínu môžu navyše zvýšiť produkciu moču, takže budete často močiť.

Ak tento stav pretrváva, môže sa postupne znižovať hladina tekutín vo vašom tele, čo spôsobí dehydratáciu počas tehotenstva.

2. Kofeín môže spôsobiť potrat a LBW

Na stránke Tehotenstvo a narodenie dieťaťa je príliš veľa príjmu kofeínu počas tehotenstva vystavené riziku, že spôsobí spontánny potrat alebo narodenie úspešného dieťaťa, ktoré má nízku pôrodnú hmotnosť (LBW).

Ak potratíte, lekár zvyčajne odporučí kyretáž. Cieľom kyrety je vyčistiť maternicu od abnormálneho tkaniva od zvyšku tehotenstva.

3. Existuje riziko, že kofeín spôsobí, že sa deti narodia s vrodenými chybami a nedonosenými

Nielen to, ale kofeín v káve môže spôsobiť, že deti budú mať vrodené chyby, tvrdí Americká asociácia pre tehotenstvo.

Šanca na predčasné narodenie dieťaťa sa tiež môže zvýšiť, ak počas tehotenstva pijete veľké množstvo kofeínu v káve.

Môžu sa vyskytnúť rôzne nepriaznivé účinky, keď počas tehotenstva pijete kávu, pretože kofeín prúdi v tele a potom vstupuje do placenty.

Kofeín, ktorý vstupuje do placenty, sa môže nakoniec dostať do tela plodu, keď bude jesť a piť.

To potom spôsobuje vedľajšie účinky kofeínu z kávy na vývoj plodu v maternici.

4. Kofeín môže u tehotných žien spôsobiť rôzne sťažnosti

Okrem toho, že pri pití kávy počas tehotenstva s obsahom kofeínu môžete spôsobiť rôzne tehotenské komplikácie, môžete sa tiež cítiť nepokojne.

Pitie kávy pre tehotné ženy môže v skutočnosti spôsobiť tráviace ťažkosti a ťažkosti so spánkom.

Tehotné ženy majú tendenciu byť citlivejšie na kofeín ako pred tehotenstvom.

Preto vylučuje kofeín telu dlhšie ako v prípade, keď ste neboli tehotná.

Aká je ideálna dávka pitia kávy počas tehotenstva?

Pri pití kávy počas tehotenstva musíte byť opatrnejší.

Je potrebné brať do úvahy všetky potraviny a nápoje, ktoré v nich obsahujú kofeín, pretože pre tehotné ženy existujú určité obmedzenia.

Tehotné ženy by si mali pred pitím kávy skontrolovať a prečítať pozorne pokyny na balení.

V ideálnom prípade sa odporúča počas tehotenstva piť nápoje s obsahom kofeínu vrátane kávy, ktorá je len asi 150 - 200 miligramov (mg) denne..

Môžete to upraviť podľa pokynov na balení potravín a nápojov, ktoré chcete konzumovať.

Je dôležité mať na pamäti, že bezpečnou dávkou kofeínu pre tehotné ženy je celková konzumácia potravín a nápojov, ktoré obsahujú kofeín za deň.

Nie je to teda len množstvo kávy, ktoré tehotné ženy vypijú za deň, ktoré si vyžadujú pozornosť, ale aj súhrn všetkých potravín a nápojov s obsahom kofeínu.

Riešením je uspokojenie výživových potrieb tehotných žien z odporúčaných nápojov a jedál pre tehotné ženy.

Tu sú priemerné hladiny kofeínu v káve, čaji, čokoláde a nealkoholických nápojoch:

• 1 šálka instantnej kávy obsahuje asi 60 mg kofeínu.
• 1 šálka kávy espresso obsahuje asi 100 mg kofeínu.
• 1 šálka čaju obsahuje asi 30 mg kofeínu.
• 1 375 gramov (g) plechovky sódy obsahuje asi 49 mg kofeínu.
• 1 100 g tabliet mliečnej čokolády obsahuje asi 20 mg kofeínu.

Všeobecne povedané, pitie kávy počas tehotenstva nie je zakázané. Je to len to, že musíte venovať pozornosť príjmu kofeínu, ktorý sa do tela dostane počas tehotenstva, vrátane kávy.

Nedovoľte, aby príjem kofeínu prekročil tolerančný limit, ktorý je bezpečný pre tehotné ženy.

Ak ste predtým, ako otehotniete, konzumovali viac ako dve šálky kávy denne, skúste prejsť na iné druhy nápojov, ktoré neobsahujú kofeín.

To samozrejme bude lepšie pre rast a vývoj plodu v maternici a vo vašom tele.

Nezabudnite tiež piť veľa vody a jesť ďalšie výživné jedlá, aby ste udržali zdravé telo pri optimalizácii vývoja plodu.