Obsah:
- Zabraňuje šupinatej pokožke spôsobenej príliš suchou
- 1. Použite hydratačný krém
- 2. Používajte krém na opaľovanie
- 3. Používajte dodatočnú ochranu pred slnkom
- 4. Zvýšte spotrebu vody
- 5. Zvýšte konzumáciu ovocia a zeleniny
- 6. Pravidelné kúpanie, ale nie príliš často
Slnenie, extrémne počasie alebo nedostatočné pitie vody môžu spôsobiť, že sa pokožka bude šupinatá. Šupinatá pokožka sa objavuje v dôsledku poškodenia vonkajšej vrstvy pokožky, epidermy kože, vďaka čomu pokožka vyzerá suchšia a popraskaná. Šupinatá pokožka môže vyzerať ako malé šupinky alebo červenkastá vyrážka na pokožke.
Zabraňuje šupinatej pokožke spôsobenej príliš suchou
Ak chcete zabrániť šupinatej pokožke v dôsledku suchej pokožky, môžete urobiť niekoľko vecí, a to:
1. Použite hydratačný krém
Hydratačný krém alebo zvlhčovač pokožky je schopný obnoviť keratínový proteín, ktorý je základným stavebným prvkom pokožky, aby bola vlhká, hladká a zdravá. Hydratačné krémy môžu zabrániť suchej pokožke, ktorá môže spôsobiť šupinatú pokožku, zadržiavaním vody a vlhkosti na koži.
2. Používajte krém na opaľovanie
Ak je zvlhčujúci používa sa na udržanie vlhkej pokožky, potom opaľovací krém alebo opaľovací krém používa sa na ochranu pokožky pred slnečným žiarením. Koža spálená od slnka je často bolestivá, pretože pokožka je šupinatá, červenkastej farby a často sa odlupuje.
Preto používajte krém na opaľovanie, minimálne SPF 30, pravidelne, keď robíte outdoorové aktivity, aby ste zabránili poškodeniu pokožky v dôsledku slnečného žiarenia.
3. Používajte dodatočnú ochranu pred slnkom
Aj napriek tomu, že ste na ochranu pokožky použili krém na opaľovanie, je tiež dobré nosiť ochranný odev, najmä počas extrémneho počasia, či už je príliš teplo alebo zima. Bez toho, aby ste si to uvedomovali, môže vietor a chladné počasie tiež znížiť prirodzenú vlhkosť pokožky, vďaka čomu bude vaša pokožka pôsobiť sucho. Preto používajte ochranný odev, ako sú okuliare, rukavice, čiapky, topánky alebo šály.
4. Zvýšte spotrebu vody
Vrstvy pokožky sa väčšinou skladajú z vody, takže pokožka potrebuje dostatok vody, aby zostala optimálne hydratovaná. Pokožka, ktorá nie je správne hydratovaná, sa bude cítiť suchá a drsná a spôsobovať šupinatú pokožku. Potreby vody v tele môžete uspokojiť konzumáciou najmenej ôsmich pohárov vody denne alebo konzumáciou ovocia a zeleniny.
5. Zvýšte konzumáciu ovocia a zeleniny
Ak si chcete zachovať zdravú pokožku, musíte si dávať pozor aj na to, čo konzumujete. Je známe, že potraviny s vysokým obsahom sacharidov a nezdravých tukov zvyšujú riziko starnutia pokožky. Medzitým je známe, že potraviny bohaté na antioxidanty chránia pokožku a zmierňujú jej zápal.
Niektoré potraviny odporúčané na konzumáciu sú ovocie a zelenina, napríklad zelená listová zelenina, paradajky, čučoriedky, orechy a avokádo. Odporúča sa tiež jesť ryby, najmä tie, ktoré obsahujú veľa antioxidantov, napríklad losos.
6. Pravidelné kúpanie, ale nie príliš často
Jednoduchou vecou, ako zabrániť šupinatej pokožke, je pravidelné kúpanie dvakrát denne. Napriek tomu, že kúpanie je prospešné pre zdravie pokožky, neodporúča sa príliš často sa sprchovať, pretože môže skutočne zbaviť pokožku prírodných olejov a vysušovať ju.
Najlepšie je dať si studenú sprchu, pretože horúca voda môže pokožku rýchlejšie vysušiť. Drhnutie alebo príliš tvrdé drhnutie môže tiež pokožku vysušiť, preto sa odporúča, aby ste si svoje telo utierali uterákom, nie silným drhnutím.
Podľa webu hse.gov.uk existuje niekoľko prístupov, ktoré možno prijať, aby sa zabránilo poškodeniu kože, ktoré môže spôsobiť šupinatú pokožku, a to:
- Zabráňte priamemu kontaktu s príčinami poškodenia kože, ako sú napríklad alergénne látky alebo látky, ktoré môžu dráždiť pokožku.
- Chráňte pokožku pred slnečným žiarením hydratačným krémom / krémom na opaľovanie / ochranným odevom.
- Ak narazíte na ťažkosti, ako je výskyt červenkastej vyrážky na koži, svrbenia, suchosti alebo drsnosti pokožky, odporúča sa poradiť sa s dermatológom, aby ste zistili príčinu a dostali správnu liečbu.
