Obsah:
Nikto nechce vrásky na tvári. Ženy teda na riešenie tejto situácie často používajú prostriedky proti vráskam. Ak však nie ste opatrní, používanie kozmetiky môže mať na pokožku vedľajšie účinky. Namiesto toho si môžete zvoliť bezpečnejšiu alternatívu, a to cviky na tvár. Metódu tvárového cvičenia sa môžete naučiť z tohto článku.
Vrásky na tvári môžu byť varovným signálom, že vaša pokožka nefunguje správne, pravdepodobne s rizikom starnutia. Príčinou vrások môže byť stres, znečistenie atď. Akonáhle sa vrásky objavia, ženy budú okamžite hľadať spôsoby, ako sa ich zbaviť. Tu je niekoľko cvičení na tvárové svaly, ktoré môžu pomôcť obnoviť pružnosť pokožky a zabrániť jej ochabnutiu.
Cviky na čelo
Ľahnite si na chrbát. S otvorenými očami si položte ruky na čelo tak, aby končeky všetkých prstov smerovali k sebe, potom posuňte obočie a očné viečka nahor. V tejto polohe vydržte 5 sekúnd. Toto cvičenie prospieva svalom na čele a drží obočie, čím pomáha redukovať vrásky v oblasti. Položením ruky na čelo môžete znížiť vzhľad jemných vrások, keď zdvihnete obočie.
Rovnaké cvičenie môžete vykonať aj tým, že sa posadíte rovno a tvárou k zrkadlu. Uvoľnite boky obočia a vytiahnite obočie do stredu, akoby ste sa mračili. Zároveň pokrčte nos a vydržte v tejto polohe 5 sekúnd, potom sa opäť uvoľnite a opakujte.
Cvičenie očí
Vrásky pod očami a okolo nich sú veľmi časté. Niektoré ženy čelia tomuto riziku po dosiahnutí veku 20 rokov. Nasledujúce očné cvičenia pomôžu znížiť vrásky na pokožke.
Stlačte boky svojich spánkov dvoma prstami, potom ich stiahnite dozadu a nepretržite otvárajte oči. Toto cvičenie je prospešné pre to, aby boli svaly okolo očí zdravé, uvoľnené a aby sa zabránilo vráskam v tejto oblasti atď.
Cvičenie na líčka
Vyskúšajte nasledujúce cviky, aby ste držali líca napnuté a nie pokrčené. Naplňte si ústa vzduchom a zdvihnite líca, podržte ich 5 sekúnd a potom veľmi pomaly vydýchnite. Je to jedno z najlepších tvárových cvičení na redukciu vrások a je to najjednoduchšie urobiť.
Cvičenie pier
Vyslovte slová „EE“, „OO“ a „AA“, aby ste si čo najviac roztiahli pery. Uvoľnite sa a opakujte mnohokrát. Pamätajte, že pohyb úst a pier bude pružný a zmierni prípadné vrásky. Tým sa zabráni tvorbe vrások okolo pier a úst.
Cviky na bradu a krk
Nasledujúce cviky sú určené na vrásky zamerané na svaly brady a krku. Sadnite si rovno s vystretým chrbtom a krkom. Stiahnite si bradu tromi prstami v strede a pritlačte dolnú peru k spodným zubom. V tejto polohe vydržte asi 5 sekúnd, potom relaxujte. Ďalšie cvičenie spočíva v sedení v rovnakej polohe a naklonení hlavy dozadu, aby ste sa pozreli hore na strop. V rovnakej polohe pohyby dolnej pery presahujú hornú peru, pokiaľ je to možné. V tejto polohe vydržte 5 sekúnd, potom relaxujte. Toto cvičenie pomôže posilniť svaly krku a brady, ako aj relaxovať a urobiť ich elastickými. Toto cvičenie opakujte asi 10-krát.
Cvičenia uvedené vyššie sú pre vás doma veľmi ľahké. Zabráňme odteraz vráskam na tvári!
Ahoj skupina zdravia neposkytuje lekársku pomoc, diagnostiku ani liečbu.
