Prekonanie pošvovej suchosti pomocou nasledujúcich 5 druhov potravín

Vaginálna suchosť je častým problémom žien, ktorý sa zvyčajne vyskytuje v menopauze. Je však nepopierateľné, že sa to môže vyskytnúť aj u žien v mladom veku v dôsledku zlých návykov v oblasti životného štýlu, fyzických problémov alebo v dôsledku používania výrobkov na starostlivosť o vagínu.

Vaginálna suchosť nastáva, keď vaginálne tkanivo stráca pružnosť v dôsledku zníženej hladiny estrogénu. Vďaka tomu je pošvová výstelka tenká a suchá, takže počas pohlavného styku bude nepríjemná až bolestivá.

Potraviny na liečbu vaginálnej suchosti

Okrem použitia vaginálnych lubrikantov na chemickej báze sa ukazuje, že existuje aj niekoľko potravín, ktoré pomáhajú navrátiť vaginálnemu tkanivu vlhkosť, aby mohla prekonať vaginálnu suchosť. Tu je 6 jedál, ktoré sú dobré na konzumáciu, aby ste si liečili vaginálnu suchosť.

1. Sójové bôby

Sója je bohatá na fytoestrogény - syntetické formy estrogénu, izoflavónov, bielkovín, omega 3 mastných kyselín, vápnika, kyseliny listovej, železa, vitamínov a ďalších minerálov. Pravidelná konzumácia sóje pomáha obnoviť niektoré z funkcií estrogénu, konkrétne mazanie pošvy a udržiavanie zdravých ženských reprodukčných orgánov.

2. Ľanové semienka

Ľanové semiačka sú tiež bohaté na fytoestrogény a majú vysoký obsah omega 3 mastných kyselín. Obsah fytoestrogénov v ľanových semienkach zvyšuje hladinu estrogénu a lieči vaginálnu suchosť. Okrem toho pravidelná konzumácia ľanového semena môže tiež pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a bojovať proti riziku rakoviny u žien.

3. Orechy a semiačka

Orechy a semená, ktoré obsahujú esenciálne mastné kyseliny a živiny, ktoré sú dobré na ošetrenie pošvovej suchosti - najmä vitamín E. Patria sem napríklad mandle, vlašské orechy, hrášok, slnečnicové semienka atď. Niekoľko štúdií preukázalo, že sú nevyhnutné esenciálne mastné kyseliny a vláknina, ktoré pomáhajú regulovať hormonálnu nerovnováhu a udržiavajú zdravú vaginálnu vlhkosť.

4. Ryba

Rovnako ako ľanové semienko, aj ryba je bohatá na omega-3 mastné kyseliny a množstvo éterických olejov, ktoré sú prospešné pre telo. Ryby ako losos, tuniak, treska a iné druhy studenej vody sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú mazať pošvu a znižovať pocit pálenia a svrbenia v dôsledku pošvovej suchosti.

5. Jablká

Jablká sú druhom ovocia, ktoré je bohaté na fytoestrogény. Konzumácia 1 - 2 jabĺk každý deň pomáha udržiavať vaginálnu vlhkosť, aby udržiavala podráždenie a svrbenie. Podporujú to aj výsledky štúdie Archives of Gynecology and Obstetrics, ktorá uvádza, že ženy, ktoré pravidelne konzumujú jablká, budú mať lepšiu hladinu mazania a sexuálnych funkcií v pošve.