Bedmintonové techniky, ktoré musíte ovládať v odbore

Bedmintonová hra nie je len o predvádzaní rýchlosti a sem-tam súperení s obratnosťou. Ak sa chcete stať bedmintonistom kalibru Lin Dana, Lee Chong Wei, Greysia Polii a Taufik Hidayat, musíte ovládať veľa bedmintonových techník. Jednou z najdôležitejších schopností, ktorú musíte mať, je služba, a to zásah do rakety, ktorý svojou strelou zasiahne súpera. Pozrite sa a podvádzajte, ako zdokonaliť hráčske schopnosti v bedmintone, v tomto článku.

Bedmintonová technika 101: zdokonaľujte ostré a presné údery pri podaní

Ostré a presné podanie je bedmintonová technika, ktorú musí zvládnuť každý hráč badmintonu. Existuje veľa druhov samotnej bedmintonovej služby, od služieb krátkeho dosahu až po rozbíjanie striel, ktoré zabijú kroky súpera. Tu je príklad, ako si môžete vyskúšať svoje podané strely podľa typu podania

1. Nízka forhendová použiteľnosť

Forhendová služba sa všeobecne používa v jednotlivých bedmintonových hrách. Táto služba sa spolieha na švihnutie zápästím, takže vzdialenosť dopadajúceho raketoplánu je krátka a padá blízko čiary siete, takže súper sa nemôže pohybovať, aby odpovedal smečom.

Ako držať forhendovú raketu:

Držte raketu tak, aby vnútorné rameno smerovalo von (smerom k súperovi alebo k raketoplánu). Dbajte na to, aby ste raketu nedržali dlaňou ruky (napríklad mačetou).
Držte raketu v uvoľnenom stave. Držte raketu ľavou rukou, akoby ste si podávali ruku, hlava rakety musí byť vbok. Umiestnite ho tak, aby prostredný, prstencový a malíčkový prst držali raketu, zatiaľ čo ukazováky sú mierne od seba a palec je umiestnený medzi tromi prstami a ukazovákom (tvoria písmeno „V“).
Pohybujte sa rýchlo tak, aby vaše telo bolo pred raketoplánom.
Položte ľavé chodidlo dopredu, zatiaľ čo poloha pravého chodidla zozadu je v priamej línii s pozíciou péráka.
Umiestnite telo naklonené rovnobežne so smerom chodidiel.
Pri otáčaní ramien vpred udierajte do rakety.
Poloha pohybu ruky pokračuje smerom nadol.

Ako trénovať:

Ľahko (ale nie bezvládne) prednou časťou rakety švihom spoza tela zasiahnite raketoplán. Dbajte na to, aby ste mierne ohli lakte a mierne naklonili telo.
Môžete požiadať svojho sparing kamaráta, aby prešiel okolo raketoplánu, a vy odpovedáte nízkym forhendom. Cvičte toto podávanie znova a znova.
Keď sa oboznámite s týmto rytmom pomalého úderu, nasmerujte svoje podanie na rôzne miesta, aby ste prekonali očakávanie súpera.

2. Vysoký forhendový servis

Podobne ako pri podaní slabým forhendom, aj táto badmintonová technika sa stále spolieha na švihnutie zápästím, aby bola krížová vzdialenosť lepšie kontrolovaná. Spôsob držania rakety pre vysoký forhendový servis je podobný ako v predchádzajúcich krokoch

Rozdiel je v tom, že stačí vyvinúť viac sily, aby ste zasiahli raketoplán vysokým forhendovým podaním. Cieľom je, aby ste sa mohli vznášať vysoko a padať kolmo na zadnú časť súperovej poľnej čiary. Vykonajte toto servisné cvičenie opakovane

3. Backhandová služba

Na bekhendový servis sa často spolieha ako na útočnú techniku pri dvojitom bedmintone. Tento typ podania je užitočný na zhodenie raketoplánu čo najbližšie k útočnej čiare súpera, aj keď môže pre zaručené skóre dopadnúť trochu nad sieť.

Ako držať bekhendovú raketu:
Kroky sú rovnaké ako pri forhende. Ale pre uchopenie bekhendom zasuňte ruku v tvare „V“ do tela. Chrániče palca sú na širokom uchopení rakety.

Potom dajte svoje telo pravou nohou pred ľavú nohu tak, aby špička pravej nohy smerovala k požadovanému cieľu. Nohy urobte na šírku bokov a kolená mierne pokrčené. Táto poloha udržuje vašu telesnú váhu v bode medzi nohami.

Ako trénovať:
Pred cvičením bekhendového podania by ste mali najskôr zaistiť flexibilitu pohybu zápästí, zatiaľ čo stále držíte raketu správne.

Vykonajte pohyby rakety doprava a doľava pomocou sily zápästia. Rovnako pohyb tam a späť, aby ste cítili ohyb v zápästí.
Pohybujte zápästím hore a dole.
Relatívne krátka hojdačka iba rýchlym pohybom zápästia. Vďaka tomu je raketoplán tlačený iba pomocou presunu hmotnosti tela zo zadnej na prednú nohu. Nepoužívajte nadmernú silu na zápästie, pretože to ovplyvní smer a presnosť úderu.
Ak je hladký, skúste ho vystreliť na stenu.
Cvičenie robte stále dokola, aby bolo stabilnejšie

4. Dlhá životnosť

Dlhá služba má za cieľ útok. Tento úder vystrelí raketoplán čo najďalej a najvyššie tak, aby spadol na zadnú čiaru súperovho ihriska. Túto službu je možné vykonávať podržaním bekhendu alebo forhendu nasledujúcimi spôsobmi:

Položte jednu nohu (ľavú nohu alebo pravú nohu) pred druhú tak, aby sa bod vašej hmotnosti tela nachádzal medzi nohami.
Ruku otočte dozadu na úroveň ramien
Hit, ako to, keď sa hojdačka dostane pred telo

5. Horizontálna služba

Horizontálna služba je pohyb služby, ktorý sa vykonáva úderom do raketoplánu plochou rukou a raketou. Energia vynaložená na streľbu je tiež riadená čo najhospodárnejšie. Zacielte svoj strelecký cieľ na priesečníky medzi zadnou čiarou a stredovou čiarou poľa.

6. Servírovací smeč

Streľba touto bedmintonovou technikou má za cieľ prekabátiť súpera, pretože lopta padá rýchlo so silnou silou, aby si ju súper nevšimol. Táto služba sa vykonáva rovnako ako bežná služba. Ale úder sa robí najrýchlejším a najrýchlejším možným švihom zápästia, ako bičom.