Obsah:
- Tipy na ochranu mimo domu
- Len ostaň doma, keď si chorý
- Ruky si často umývajte vonku
- K dispozícii dezinfekcia rúk
- Pracujte v dobrom zdravotnom poriadku
- Pravidelne sa sprchujte
- Nie je potrebné si najskôr podať ruku
- Vyhýbajte sa davom na verejných miestach
- Transakcia
- Chráňte sa zdravotným poistením pri prispôsobovaní sa novým návykom
Predpisy o rozsiahlych sociálnych obmedzeniach (PSBB) sa začínajú uvoľňovať. Niektoré regióny začali robiť prechodné PSBB smerom k prispôsobovaniu sa novým zvykom alebo tomu, čo sa predtým nazývalo nový normálny. Niekoľko mladých ľudí sa začalo vracať k svojim aktivitám alebo záľubám mimo domova. Na uliciach bolo opäť rušno, komunita začala navštevovať verejné zariadenia a na mieste sa začali podávať jedlá. Pamätajte však, že pandémia ešte stále neskončila. Nemali by ste byť neopatrní a stále sa musíte starať o seba. Poďte ďalej, pozrite sa na rôzne praktické spôsoby, ako sa chrániť uprostred prispôsobovania sa novým zvykom.
Tipy na ochranu mimo domu
Robenie záľub alebo vecí, ktoré sa vám páčia, je spôsob, ako udržať svoju myseľ „čerstvú“. Pokojná myseľ hrala dôležitú úlohu pri udržiavaní duševného a fyzického zdravia uprostred pandémie. Môžete to nazvať stres, ktorý môže vyvolať problémy so spánkom. Problémy so spánkom spôsobujú, že telo nemá dostatok kvalitného odpočinku. Nedostatok odpočinku má podľa Mayovej kliniky negatívny vplyv na imunitný systém v boji proti chorobám.
Uprostred pandémie však musíte pri koníčkoch mimo domova dodržiavať nasledujúce metódy:
Len ostaň doma, keď si chorý
Je lepšie zostať doma, ak vaše telo nie je v dobrom zdravotnom stave alebo vykazuje príznaky choroby, aj keď je mierne. Ak je choroba spôsobená infekčnými príčinami, nechajte ju odpočívať, aby chránila seba a životné prostredie.
Ruky si často umývajte vonku
Pravidelné umývanie rúk vonku môžete minimalizovať riziko vzniku infekčných chorôb. Umyte si ruky mydlom a čistou tečúcou vodou, aby boli vaše ruky čisté od baktérií, ktoré spôsobujú choroby. Prax čistenia rúk ako spôsobu ochrany človeka uprostred prispôsobovania sa novým zvykom spočíva v opláchnutí a trení rúk mydlom najmenej 20 sekúnd.
K dispozícii dezinfekcia rúk
Nie všetky oblasti mimo domu alebo miestnosti si majú kde umyť ruky. Preto je dôležité, aby to komunita poskytovala prípravok na dezinfekciu rúk aka dezinfekcia rúk pri odchode z domu. Nedotýkajte sa oblasti tváre bez toho, aby ste si predtým vyčistili ruky. Nezabudnite si vyčistiť ruky po dotyku s akýmkoľvek povrchom, keď ste vonku.
Pracujte v dobrom zdravotnom poriadku
V súlade s pokynmi Ministerstva zdravotníctva Indonézskej republiky (Kemenkes) môže implementácia odporúčaných zdravotných protokolov pomôcť urýchliť manipuláciu s COVID-19 v Indonézii. Podľa zdravotných protokolov, na ktoré sa nesmie pri hobby mimo domova zabúdať, je použitie masky a udržiavanie odstupu.
Nezabudnite chrániť seba a svoje okolie prispôsobením novému návyku maskou z látky. Keď ste vonku, nezabudnite tiež zostať vo vzdialenosti najmenej 2 metre od ostatných ľudí. Oboje je užitočné na minimalizáciu rizika kontrakcie COVID-19, ktorý sa môže šíriť cez respiračné kvapôčky.
Nezabudnite sa po vykonaní aktivít vonku prezliecť a umyť si ruky, keď prídete domov.
Pravidelne sa sprchujte
Kúpanie by sa malo vykonávať pred a po ukončení záľuby mimo domova. Mnohým chorobám a stavom je možné predchádzať dodržiavaním osobnej hygieny. Jedným zo spôsobov je pravidelná sprcha na čistenie rôznych častí tela mydlom a vodou.
Nie je potrebné si najskôr podať ruku
Robiť koníček mimo domova s priateľmi je zábavná činnosť. Chráňte sa však pred prispôsobením sa novým zvykom tým, že si nebudete podávať ruky alebo nebudete mať fyzický kontakt s príbuznými. Cieľom je pre dobro seba a ostatných minimalizovať riziko šírenia alebo vystavenia veciam, ktoré môžu narúšať zdravie tela.
Vyhýbajte sa davom na verejných miestach
Viacero miest začalo ľuďom umožňovať venovať sa záľubám vo verejných zariadeniach, ako je beh alebo cyklistika v prostredí štadióna. Vyhýbajte sa však miestu, ak je príliš preplnené, aby sa nedodržiaval správny odstup.
Rovnako tak, ak využívate verejnú dopravu na aktivity mimo domova. Snažte sa vyhnúť preplnenej verejnej doprave tým, že namiesto čakania na autobus, ktorý je už dosť plný, počkajte na ďalší autobus.
Transakcia
Ministerstvo zdravotníctva tiež odporučilo uprednostniť transakcie s elektronickými peniazmi uprostred pandémie. Transakcie využívajúce elektronické peniaze umožňujú predajcovi a kupujúcemu nevymieňať si bankovky, u ktorých nie je zaručená čistota.
Preto, keď sa svojmu koníčku venujete mimo domova, možno to môžete zvážiť.
Chráňte sa zdravotným poistením pri prispôsobovaní sa novým návykom
Čelte neistote uprostred pandémie prostredníctvom zdravotného poistenia. Výhody zdravotného poistenia vám pomôžu lepšie sa pripraviť na veci, ktoré kvôli chorobe nechcete. Citát zo štúdie Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) s názvom Súkromné zdravotné poistenie: dôsledky pre rozvojové krajiny, správne zdravotné poistenie môže hrať pozitívnu úlohu pri finančnej pomoci domácnosti.
Zdravotné poistenie môže pomôcť domácnostiam vyhnúť sa masívnym výdavkovým povinnostiam, keď sú postihnuté zdravotnými problémami. Výsledkom je, že finančná kapacita majiteľov poistného je stále chránená, aj keď zažijú katastrofu v podobe choroby.
Stručne povedané, vyššie uvedené veci môžu robiť mladí ľudia alebo akékoľvek vekové skupiny, keď chcú robiť aktivity mimo domova, keď sa prispôsobujú novým zvykom. Pre batoľatá a staršie osoby však ministerstvo zdravotníctva navrhuje, aby bolo najlepšie počas pandémie zostať doma.
