Aký je rozdiel medzi bežným mliekom a mliekom tehotných žien? & bull; ahoj zdrav

V tehotenstve má žena odlišné výživové potreby ako bežná žena. Jedným z bežných spôsobov, ako dosiahnuť potrebný výživový príjem, je pitie špeciálneho mlieka pre tehotné ženy. Aký je teda rozdiel medzi bežným mliekom a mliekom tehotných žien? Skontrolujte nasledujúce vysvetlenie.

Nutričné potreby tehotných žien, ktoré musia byť splnené

Bežné ženy a tehotné ženy majú v zásade výživové potreby, ktoré sa veľmi nelíšia. Dôvodom je, že dospelé ženy sú klasifikované ako ženy, ktoré sú pripravené otehotnieť.

To znamená, že dospelé ženy majú tiež povinnosť plniť výživové potreby svojho tela a pripravovať sa tak, aby ich telo bolo schopné niesť plod.

Nutričné potreby pre tehotné ženy možno uspokojiť konzumáciou mlieka, ktoré je zvyčajne špeciálne určené pre tehotné ženy, nie bežného mlieka.

Živiny potrebné pre dospelú ženu, aby bolo jej telo pripravené na tehotenstvo, sú nasledovné.

1. Kyselina listová

Kyselina listová môže pomôcť predchádzať vrodeným chybám súvisiacim s nervami dieťaťa.

2. Vitamín B12

Tento vitamín je dôležitý pre pomoc pri vývoji nervového systému plodu. Tehotná matka by kvôli tejto potrebe vitamínov nemala dodržiavať vegetariánsku stravu.

Dospelé ženy zvyčajne potrebujú 2,4 mikrogramu (mcg) hladiny vitamínu B12, zatiaľ čo tehotné ženy až 2,6 mcg.

3. Cholín

Rovnako ako kyselina listová, aj cholín pomáha znižovať riziko vrodených chýb súvisiacich s nervami. Tehotné ženy zvyčajne môžu tieto živiny získavať z bežne konzumovaného mlieka. Cholín sa dá navyše získať aj z vajec a orechov.

4. Omega 3 mastné kyseliny

Mastné kyseliny, konkrétne EPA a DHA, sú užitočné pre formovanie zdravého mozgu a nervového systému. Táto živina je tiež dobrá na prevenciu predčasného pôrodu.

5. Vitamín D

Vitamín D je živina produkovaná kožnými bunkami pri vystavení rannému slnečnému žiareniu. Ženy zvyčajne potrebujú až 600 IU vitamínu D denne.

6. Vápnik

Dospelé ženy potrebujú dostatočný príjem vápnika. Na prípravu sú potrebné ženy, ktoré chcú otehotnieť, 1 000 - 1 300 miligramov (mg) denne.

7. Žehliť

Jednou z najdôležitejších živín pre dospelé ženy je železo, najmä ak plánujete otehotnieť. Dôvodom je, že tehotná žena potrebuje každý deň 27 mg železa. Objem krvi počas tehotenstva sa takmer zdvojnásobí, takže sa zvyšuje aj potreba železa.

Pravidelné mlieko a mlieko pre tehotné, aký je rozdiel?

Ak je tehotná, musí byť tehotná žena veľmi znepokojená príjmom výživy. Potreba výživy navyše nie je pre neho samotného, ale aj pre dieťa v maternici. Na uspokojenie týchto potrieb môžu tehotné ženy pravidelne konzumovať mlieko.

Pravidelné kravské mlieko obsahuje rôzne živiny potrebné pre tehotné ženy, vrátane vápniku, fosforu, vitamínu D, riboflavínu, vitamínu B12, selénu, draslíka, kyseliny pantoténovej, tiamínu a zinku. Tento výživový obsah robí z mlieka jeden z najlepších nápojov na konzumáciu tehotnými ženami.

Mlieko pre tehotné ženy, ktoré hojne cirkuluje na trhu, je v zásade obyčajné kravské mlieko. Avšak obyčajné kravské mlieko bolo zvyčajne obohatené alebo pridalo výživné látky, ktoré sú skutočne potrebné pre tehotné ženy.

Je pravda, že bežné kravské mlieko obsahuje aj živiny, ktoré nie sú menej zdravé. Na uspokojenie potrieb tehotných žien však môže byť vhodnejšie bežné mlieko obohatené rôznymi inými výživnými látkami.

Možno teda dospieť k záveru, že bežné mlieko a mlieko pre tehotné ženy, ktoré sa bežne vyskytujú na trhu, majú rozdielne výživové hodnoty. V zásade však dva druhy materského mlieka sú zvyčajne kravské.

Zoznámte sa s výživovými potrebami tehotných žien

Mlieko je skutočne dobrou alternatívou, ak chcete uspokojiť výživové potreby ako tehotná žena. Najmä ak bolo mlieko doplnené tak, aby vyhovovalo ich potrebám.

Okrem použitia mlieka však môžu tehotné ženy uspokojovať svoje výživové potreby aj konzumáciou iných potravín alebo nápojov, ktoré obsahujú živiny, ktoré skutočne potrebujú.

Je tiež v poriadku, že tehotné ženy konzumujú bežné mlieko, pokiaľ sú ich výživové potreby uspokojované prostredníctvom potravín bohatých na iné živiny.

Uistite sa, že tehotné ženy pred kúpou skontrolujú obal mlieka. Takto môžu tehotné ženy určiť mlieko, ktoré najlepšie vyhovuje ich výživovým potrebám. Značky môžu mať odlišné nutričné obohatenie.

Pre výber mlieka je to lepšie, tehotné ženy volia nízkotučné mlieko. Ak je to možné, zvoľte chudé. Dôvodom je, že tuk obsiahnutý v mlieku je zvyčajne nasýtený tuk, ktorý nie je prospešný pre zdravie.