Antiradiačné počítačové okuliare, sú účinné na ochranu očí?

Väčšina kancelárskych pracovníkov trávi väčšinu času pred počítačmi alebo inými digitálnymi zariadeniami. Nezriedka to spôsobuje, že sú náchylnejší na rôzne problémy s očami, ako je únava očí, rozmazané videnie a červené oči. V snahe znížiť tieto škodlivé účinky majú niektorí ľudia na ochranu očí ochranné okuliare proti žiareniu. Sú však tieto okuliare skutočne účinné alebo iba reklamným trikom? Celú recenziu sa dozviete v tomto článku.

Čo sú okuliare proti žiareniu?

Antiradiačné okuliare sú špeciálne okuliare, ktorých cieľom je chrániť váš zrak pri pohľade na obrazovku počítača alebo iné digitálne zariadenie.

Tieto typy okuliarov sú navrhnuté tak, aby znižovali vystavenie svetlu alebo odleskom, zvyšovali kontrast a optimalizovali vaše videnie tak, aby bolo dlhodobé jednoduchšie a pohodlnejšie sledovanie obrazovky.

Protiradiačné počítačové okuliare zvyčajne používajú šošovky s antireflexným povlakom (AR). Tieto šošovky znižujú oslnenie minimalizovaním množstva svetla, ktoré sa odráža od predného a zadného povrchu vašich šošoviek na okuliare. Oslepujúce svetlo je hlavnou príčinou únavy očí.

Sú teda protiradiačné okuliare účinné na ochranu očí?

Podľa správ očného špecialistu Lamat Lifehacker Dr. Jeffrey Anshel, očný špecialista, uviedol, že účinnosť týchto okuliarov skutočne závisí od ich nositeľa.

Ak predtým nemáte žiadne problémy s očami, na nosenie týchto okuliarov nemusí mať veľký vplyv. Ak však máte určité problémy so zrakom (napríklad červené oči, unavené oči, suché oči, rozmazané videnie atď.) A vyžaduje sa od vás, aby ste pracovali pred obrazovkou monitora dlhší čas, môžu byť tieto typy okuliarov tým správnym. Riešenie.

Pred použitím antiradiačných okuliarov je však dobré najskôr sa poradiť s očným lekárom. Lekár môže zvyčajne pre vaše pohodlie pri počítači upraviť recept na okuliare tak, aby vyhovoval vašim potrebám a stavu zraku. Týka sa to najmä tých z vás, ktorí zvyčajne nosia kontaktné šošovky a pri práci s počítačom majú suché a nepríjemné oči.

Účinný spôsob ochrany očí pred vystavením svetlu počítača

Okrem používania antiradiačných okuliarov nie je pre vás nemenej dôležité urobiť ešte niekoľko ďalších vecí, aby ste mohli chrániť svoje oči pred vystavením svetlu z počítačov alebo iných digitálnych zariadení, a to:

1. Upravte vzdialenosť sledovania od obrazovky počítača

Vedci zistili, že optimálna pozorovacia vzdialenosť pre sledovanie obrazovky počítača je asi 50–66 cm alebo asi jedna ruka, takže nemusíte vyťahovať krk ani namáhať oči.

Ak sa potrebujete pozerať tam a späť medzi papierom a obrazovkou vášho počítača, umiestnite napísanú stranu vedľa monitora. Takže vaše oči sa neskúšajú dozadu a dopredu a pozerajú sa hore a dole pri písaní.

Ak chcete použiť stolovú lampu, uistite sa, že vám svetlo nesleduje oči alebo obrazovku počítača. Okrem toho musíte tiež nastaviť svoju pracovnú stanicu a stoličku na primeranú výšku, aby ste pri práci za počítačom udržali svoj postoj.

2. Nastavte príslušné osvetlenie miestnosti

Zachovanie zdravia očí pri práci úzko súvisí s tým, ako dobre zvládate osvetlenie v kancelárskych priestoroch.

Väčšina svetelných systémov v kanceláriách používa priame osvetlenie, teda umiestnenie svetelných bodov do stredu miestnosti alebo do niekoľkých symetricky a rovnomerne inštalovaných miest. Táto technika sa používa na výrobu jasného a komplexného zdroja svetla. V skutočnosti práca na priamom svetle z hornej časti hlavy oči unavuje rýchlo v dôsledku oslnenia, čím sa znižuje produktivita práce.

Nepoužívajte iba svetlá v miestnosti s priamym smerom nadol. Ak je to možné, umiestnite obrazovku počítača vedľa okna, nie pred alebo za neho.

3. Upravte osvetlenie počítača

Upravte jas obrazovky počítača tak, aby zhruba zodpovedal jasu vášho pracoviska. Zvážte inštaláciu obrazovkyantireflexný na monitore. Upravte tiež veľkosť textu a farebný kontrast tak, aby vyhovovali vašim očiam, najmä pri čítaní alebo písaní dlhých dokumentov. Najvýhodnejšou kombináciou je zvyčajne čierny text na bielom pozadí.

Čo treba tiež zvážiť: Teplota farby. Toto je technický termín používaný na opísanie spektra svetla vyžarovaného obrazovkou. Znížiťteplota farby na obrazovke poskytne pohodlie pri dlhodobom používaní počítača.

4. Časté blikanie

Aj keď to znie triviálne, v skutočnosti je pri práci za počítačom potrebné časté blikanie. Dôvodom je, že príliš dlho pred počítačom spôsobí, že budete zriedka bezvedomie mrknúť. Aj keď žmurkaním, vaše oči zvlhčíte, aby ste zabránili suchosti alebo podráždeniu očí.

Štúdia hovorí, že niekto, kto pracuje za počítačom a bliká iba 9-krát za minútu (zvyčajne niekto bliká 18-krát za minútu), je ešte viac vystavený riziku suchých očí, únavy, svrbenia a pocitu očí.

Aby ste nezabudli, môžete uverejniť poznámku s blikaním! v rohu počítača.

4. Použite pravidlo 20-20-20

Aby ste znížili riziko únavy očí pri neustálom zaostrovaní na obrazovku počítača, musíte svojim očiam dať pauzu pomocou pravidla 20-20-20. Pravidlo odporúča, aby ste každých 20 minút odvrátili zrak od obrazovky monitora a aspoň na 20 sekúnd si odpočinuli oči tým, že sa pozriete na objekty alebo objekty vzdialené asi 6 metrov.