Obsah:
Čítanie v tme alebo pri slabom osvetlení je určite nevyhnutné. Keď ste boli dieťaťom, vaši rodičia vás mohli varovať, aby ste nenútili oči čítať v tmavých podmienkach, pretože si myslia, že to poškodí vaše oči. Ak ste si však až do tohto bodu mysleli, že varovanie bolo iba mýtom, potom sa môžete mýliť a možno máte pravdu. Keď sa pozriete trochu hlbšie a pozriete sa na niektoré z nasledujúcich vedeckých dôkazov, mýtus o čítaní v tme sa stáva niečím zložitejším.
Vzťah medzi svetlom a zdravím očí
Ľudské oko je navrhnuté tak, aby sa prispôsobilo rôznym úrovniam svetla. Ak sa pokúsite čítať v tme, zrenica sa rozšíri, aby prenikla viac svetla cez šošovku sietnice. Bunky vo vašej sietnici, známe ako tyčinky a kužele, používajú toto svetlo na to, aby poskytli vášmu mozgu informácie o tom, čo vidíte. Ak sa nachádzate v tmavej miestnosti, napríklad keď práve vstávate, tento proces vám umožňuje postupne si na ňu zvyknúť z úplnej tmy do žiarivého stavu. Je vidieť, že keď zapnete svetlo, budete cítiť veľmi jasné svetlo, kým sa zrenica neprispôsobí.
To isté sa stane, ak prinútite oči čítať v tme. Vaše oči urobia úpravy, ale pre niektorých to bude bolesť hlavy. Rovnako tak, keď sa na niečo veľmi pozorne pozeráte, napríklad na čítanie kníh alebo šitie, čo si vyžaduje veľa úprav očí. Svaly rozširujú oblasť známu ako sklovitý priestor (želatína z očnej gule, ktorá leží medzi šošovkou a sietnicou.
Aký vplyv má na oči pri čítaní v tme?
Bohužiaľ, žiadna štúdia neskúmala dlhodobé účinky čítania v tme. Musíme sa teda pozrieť na štúdie, ktoré skúmajú rôzne faktory, a pokúsiť sa zhromaždiť informácie. Veľká časť výskumu a diskusií o krátkozrakosti sa zamerala na účinky videnia vecí zblízka, na rozdiel od účinkov čítania pri slabom osvetlení.
Ako je vysvetlené vyššie, Howard Howland, oftalmológ na Cornellovej univerzite, tvrdí, že pri slabom osvetlení sa musia vaši žiaci otvoriť širšie, aby doviedli dostatok svetla, aby videli. Mení to miesto, kde svetlo dopadá na sietnicu, takže obraz bude pôsobiť rozmazane. Takže oko dostane signál, aby rástlo dlhšie, takže obraz zasiahne správne miesto na sietnici. A to nakoniec povedie k krátkozrakosti.
Podľa Richarda Gansa, MD, FACS, oftalmológ z Clevelandskej kliniky Cole Eye Institute, tvrdí, že slabé svetlo môže sťažiť zaostrenie oka, čo môže viesť ku krátkodobej únave očí, a neexistujú žiadne vedecké dôkazy, že čítanie v tme má nejaké trvalé účinky.
„Náročná vizuálna práca, ako napríklad čítanie knihy bez dostatočného svetla, môže tiež spôsobiť krátkodobé vysušenie očí, pretože mrkáte menej často,“ hovorí Gans. Nepoškodzujú však štruktúru alebo funkciu oka. Ak je problémom suché oko, môžete použiť očné kvapky dostupné v obchode.
Genetické vplyvy
Doktor Jim Sheedy, oftalmológ a riaditeľ inštitútu Vision Performance Institute na Oregonskej pacifickej univerzite, vidí, že neexistuje dostatok dôkazov o tom, že to, čo robíte, vedie k krátkozrakosti (krátkozrakosť). „Hlavným determinantom krátkozrakosti je genetika,“ hovorí doktor Sheedy. „Toto je stratégia matky, ktorá má uspať jej dieťa.“
Záver
Najlepšie, čo momentálne môžeme urobiť, je to, že hra vonku sa javí ako prospešná pre oči a deti by možno mali študovať v jasnom svetle, aby sa zabránilo únave očí. Pre dospelých sa táto štúdia uskutočňovala na deťoch, ktorých oči sa stále vyvíjali, takže ak by ste stále chceli čítať v tmavej miestnosti, nemalo by to na nič vplyv. Samozrejme, že už máš vek na to, aby si si sám určil čas spania, takže sa už nemusíš báť, že ťa rodičia upozornia, aby si čítal v tme.
