Obsah:
Je dobré cvičiť na sebe voľné oblečenie, aby sa telo mohlo pružne pohybovať. Takže podprsenky môžu niekedy spôsobiť, že pohyby nášho tela budú menej pohodlné. Môžem cvičiť bez nosenia podprsenky?
Šport nenoste podprsenku, je to v poriadku?
Ak nemáte podprsenku, môžete sa cítiť viac odľahčená, ale v skutočnosti sa to neodporúča kvôli zachovaniu štruktúry a tvaru vašich pŕs.
Prsník je väčšinou tvorený mäkkým tukovým tkanivom pokrytým väzivom (hrubé vláknové pásy). Keď robíte šport, ktorý vyžaduje, aby sa vaše telo neustále hýbalo, napríklad beháte, trasú sa aj vaše prsia, ktoré nie sú dobre podopreté.
Tento pohyb časom zoslabne väzivové tkanivo a spôsobí počas cvičenia bolesti na hrudníku, krku a chrbte. Najmä preto, že aj chrbtové svaly musia viac pracovať, aby udržali ramená stabilné vpred a zároveň podporovali váhu prsníkov.
Nielen to. Oslabené väzy už nemôžu pevne držať prsný tuk, takže pozícia prsníkov bude postupne klesať.
Preto odborníci na zdravie odporúčajú, aby ste pri cvičení stále nosili podprsenku, ale používali špeciálnu športovú podprsenku, alias športová podprsenka. Športové podprsenky môžu poskytnúť pevnú oporu vašim prsiam bez toho, aby spôsobovali nepríjemné pocity pri neustálom pohybe tela. Športové podprsenky tiež môžu pomôcť udržať vaše prsia na mieste, aj keď sa im aj naďalej chrastí.
Ako si potom zvoliť správnu športovú podprsenku?
vybrať športová podprsenka ktorá má gumičku, ktorá je dostatočne veľká a dostatočne elastická na to, aby vás obopla okolo chrbta, ale napriek tomu sa cíti dobre, keď sa pohybujete, a vaše prsia nemenia polohu, keď zdvihnete ruku.
Potom vyberte šálku, ktorá má rovnakú veľkosť ako vaša bežná podprsenka. pohár športová podprsenka mal by stále tesne priliehať k povrchu pŕs, ale nesmie zvierať hrudník. Tiež sa uistite, že podprsenka je široká a utiahnutá, aby sa ľahko neklesla, ale aby netlačila na rameno a nespôsobovala bolesti ramena.
Nakoniec zvoľte športovú podprsenku vyrobenú z bavlny, ktorá dokáže absorbovať pot, aby nespôsoboval trenie a podráždenie, nieto pleseň.
X
