7 spôsobov, ako odstrániť hlien prirodzene a liečivo

Stav nadmerného hlienu v dýchacích cestách môže byť veľmi znepokojujúci. Existuje mnoho spôsobov, ako sa účinne zbaviť hlienu, a to buď riedidlami spúta, respiračnou terapiou, prírodnými prostriedkami alebo domácimi prostriedkami. Tento liek sa vykonáva ako spôsob, ako sa zbaviť nahromadeného hlienu a zároveň riadiť jeho tvorbu v dýchacích cestách.

Ako odstrániť hlien pomocou techník kašľa a dýchania

Hlien v skutočnosti slúži na zvlhčenie, čistenie a ochranu orgánov v dýchacom systéme pred cudzími dráždivými látkami. Poruchy v pľúcach, ako je zápal pľúc, bronchitída alebo chronická obštrukčná choroba pľúc (COPD), však môžu spôsobiť nadmernú tvorbu hlienu.

Výsledkom je, že sa hlien hromadí, spôsobuje pocit zablokovania a zasahuje do dýchania. Keď sa zvyšuje produkcia spúta, telo sa zvyčajne pokúša vylúčiť hlien mechanizmom kašľa. Tento stav spôsobuje kašeľ s hlienom.

No, ak máte často pocit, že vás hlien, ktorý sa vám nahromadil v krku, rozčuľuje, môžete vyskúšať rôzne spôsoby, ako sa hlienu zbaviť.

Ovládanie kašľa

Kašeľ má tiež svoje vlastné techniky, vďaka ktorým sa hlienu ľahko zbavíte. Táto technika spočíva v pohybe hrudníka a brušných svalov. Môžete vyskúšať dve techniky kašľa, a to:

• Kašlať hlboko
  Najskôr si sadnite na stoličku tak, aby sa vaše nohy dotýkali podlahy. Ruky založte pred seba tak, aby vám tlačili na brucho a zhlboka sa nadýchli. So zviazaným telom rúk a stlačeným žalúdkom silno kašlite, až kým vám hlien nevyjde z krku.

• Kašeľ tvrdo
  Ako sa zbaviť hlienu technikou hlasného kašľa začína dýchaním, až kým nenaplní vaše pľúca. Napnite brušné svaly, s výdychom otvorte ústa a povedzte „ha“. Rovnakým spôsobom vydýchnite trikrát.

Zhlboka dýchajte

Okrem techník kašľa je možné ako efektívny spôsob zbavenia sa hlienu použiť aj techniky dýchania. Cvičte hlboké dýchanie s dlhším dychom, až kým sa vaše pľúca nerozšíria. Potom znova vydýchnite, až kým pľúca opäť nevypúšťajú.

Táto dýchacia technika pomáha vyčistiť pľúca od hlienu, ktorý udržuje vzduch v dýchacích cestách.

Ako sa prirodzene zbaviť hlienu

Spoľahlivým spôsobom, ako sa zbaviť hlienu, môžu byť aj prírodné zložky. Doma nájdete niekoľko prírodných ingrediencií, ktoré pomôžu uvoľniť hlien.

Tu sú prírodné riedidlá hlienu:

1. Teplý nápoj

Zvýšte spotrebu teplých tekutín, keď máte kašeľ s hlienom. Teplé nápoje, ako je teplá voda, polievka z kostného vývaru a čaj, môžu pomôcť uvoľniť hlien a poskytnúť upokojujúci pocit.

Kloktanie s niekoľkokrát teplou slanou vodou môže navyše pomôcť rozpustiť hlien, ktorý sa zhromaždil okolo krku

2. Cibuľa

Cibuľa je prírodný riedidlo hlienu, pretože sa predpokladá, že funguje ako expektorans (riedka hlienka).

Toto korenie na varenie skutočne obsahuje protizápalové zlúčeniny, ktoré vás môžu stimulovať k kašľu a vylučovaniu hlienu.

Môžete pridať nakrájanú cibuľu do polievky s teplým vývarom s pridanými zdrojmi bielkovín, ako je kuracie mäso alebo mäso.

3. Zlato

Nielen, že dobre chutí, môžete si pomocou medu poradiť s prebytočnými hlienmi v krku. Ukázalo sa, že med účinne zmierňuje príznaky kašľa a bolesti hrdla, ktoré sa u detí vyskytujú, ak sa konzumujú pravidelne. Med bol úspešný v urýchlení hojenia zápalov a eliminácii hlienu.

Ak je hlien obzvlášť nepríjemný, môžete skúsiť primiešať med do teplého čaju. Pre sviežejšiu chuť primiešajte aj citrónovú šťavu. Deťom do jedného roka však nedávajte med ako riedidlo hlienu. To môže vaše dieťa vystaviť riziku botulizmu.

4. Ďumbier

Toto prírodné riedidlo spúta je určite veľmi ľahké získať. Okrem toho, že je zázvor základným korením pri varení, často sa používa ako alternatívny liek, ktorý je účinný pri liečbe viacerých zdravotných problémov, ako je plynatosť a nevoľnosť.

Ako sa zbaviť hlienu pomocou zázvoru je možné urobiť pridaním kúskov zázvoru do teplých nápojov, ako je čaj, mlieko alebo teplá voda.

5. Listy mäty

Chuť lístia mäta silné vám môžu uľahčiť hrdlo. Podľa štúdií v časopisoch Hrudník, listy mäty obsahujú mentol, ktorý má funkciu znižovať tvorbu hlienu a skvapalňovať hlien zrazený.

Ak chcete použiť listy mäty ako prírodné riedidlo hlienu, môžete ich dať do teplého čaju a vypiť, keď sa hlien cíti uviaznutý v krku.

6. Reďkovky

Reďkovky sú druhom zeleniny, o ktorej sa predpokladá, že vám pomáha uvoľniť hrdlo od hromadenia hlienu. Okrem toho sú reďkovky tiež schopné pomôcť pri angíne, zvyšujú chuť do jedla a pomáhajú liečiť vás z prechladnutia a kašľa.

Tieto potravinové prísady pôsobia stimuláciou imunitného systému, aby bol silnejší pri útoku na infikujúce baktérie a vírusy. Rovnako ako cibuľa, aj reďkovky sa dajú spracovať na prírodné riedidlá hlienu pridaním reďkovky do teplej polievky.

7. Použite zvlhčovač

Použi to zvlhčovač na zvýšenie vlhkosti v miestnosti pri čistení vzduchu od prachu, znečistenia a choroboplodných zárodkov. Týmto spôsobom sa môžete vyhnúť veciam, ktoré môžu zhoršiť podráždenie dýchacích ciest, aby sa hlien nehromadil.

Výber riedidiel spúta a iných liekov

Používanie liekov, ako sú lieky na kašeľ, ktoré nie sú viazané na lekársky predpis, a pľúcna terapia na dýchanie, môže predstavovať liečebný postup, ako sa zbaviť nepríjemného hlienu.

Lieky na zriedenie spúta

Existujú dva typy liekov na zriedenie spúta, ktoré sa bežne konzumujú, a to:

1. Expektorans
2. Mukolitický

Jeden typ OTC liekov na kašeľ, expektorans, je bežne konzumované riedidlo spúta.

Expektorans (guaifenesín) je riedidlo spúta, ktoré môžete dostať cez pult (OTC). Tento liek účinkuje tak, že zriedi hustú a zrazenú hlienu, takže pri kašľaní ľahšie prejde.

Okrem toho toto liečivo na riedenie spúta tiež inhibuje produkciu proteínov produkujúcich hlien, takže môže významne znížiť množstvo hlienu.

Medzitým mukolytiká (brómhexín) je bežný liek na kašeľ, na jeho získanie je však potrebný lekársky predpis. Mukolytiká pôsobia tak, že rozbíjajú chemické väzby v spúte, takže textúra spúta sa stáva tekutejšou a ľahko sa vylučuje kašľom.

Liečba pľúc

Liečba pľúc (fyzioterapia hrudníka) použitie lekárskych nástrojov môže byť potrebné, ak stav nadmerného množstva hlienu sťažuje normálne dýchanie. Pri liečbe hrudníka sa zvyčajne používa zariadenie, ktoré dokáže zdvihnúť zablokovanú hlienu z dýchacích ciest.

Túto liečbu je možné vykonať v nemocnici pod dohľadom terapeuta. Počas liečby vás môžu tiež naučiť niektoré techniky kašľania a dýchania ako účinné spôsoby, ako sa zbaviť hlienu.

Okrem toho môžete hrudnú terapiu robiť aj doma pomocou rozprašovača. Bolo by lepšie, keby sa terapia zbavená hlienu robila pravidelne každý týždeň, kým sa váš zdravotný stav nezlepší a dýchanie sa nevráti hladko.

Okrem použitia rôznych vyššie uvedených metód na zbavenie sa hlienu by ste mali tiež odpočívať. Navyše kašeľ vás niekedy unavuje. Odpočinok pomôže telu rýchlejšie sa zotaviť. Ak je hlien sprevádzaný kašľom, ktorý neustupuje, okamžite vyhľadajte lekára, aby zistil príčinu vášho kašľa.