Prestaňte jesť instantné rezance každý deň! tieto rôzne riziká pre telo

Okamžité rezance sa často používajú ako základ zvyšovania hladu, keď nemáme čas (alebo peniaze) na jedlo. Okrem toho, že je vynikajúca a ľahko sa pripravuje, cena misky s instantnými rezancami je tiež pomerne lacná. Preto veľa ľudí miluje jesť instantné rezance. V skutočnosti len málo ľudí každý deň pripravuje instantné rezance zo svojho povinného jedla. Aj napriek tomu nie je konzumácia instantných rezancov každý deň zdraviu prospešná.

Výživový obsah v instantných rezancoch

Predtým, ako skutočne poznáte vplyv, ktorý má konzumácia instantných rezancov každý deň, nie je naozaj dobré, ak skutočne nerozumiete tomu, aký je výživový obsah v balení instantných rezancov.

Okamžité rezance sú skutočne husté v uhľohydrátoch, ale obsah vlákniny a bielkovín, vitamíny a minerály v nich sú klasifikované ako veľmi minimálne.

Jeden balíček instantných rezancov je navyše „obohatený“ o koreniny obsahujúce mikin aka MSG a sodnú soľ. Asi 1 700 mg sodíka sa dostane do vášho tela hneď po dokončení jednej porcie instantných rezancov.

Toto množstvo postačuje na 85 percent vašej dennej potreby soli z odporúčaných limitov.

Aká je potom škoda pri konzumácii instantných rezancov každý deň?

Potom, čo poznáte výživový obsah instantných rezancov, možno teraz môžete začať hádať o rizikách, ktoré môžu vzniknúť, ak chcete jesť instantné rezance každý deň.

Instantné rezance možno povedať ako minimálne výživné jedlo, možno dokonca vôbec žiadnu výživu. Dalo by sa teda povedať, že obľúbené jedlo milióna Indonézanov nie je schopné uspokojiť vaše výživové potreby za deň.

Okamžité rezance majú navyše veľmi vysoký obsah kalórií zo škrobových sacharidov a tiež vysoký obsah sodnej soli. Mnohé štúdie preukázali, že väčšina jedál, ktoré obsahujú veľa kalórií a solí, má z dlhodobého hľadiska negatívny vplyv na zdravie. Počnúc nárastom telesnej hmotnosti, hypertenziou, cukrovkou až po srdcové choroby.

Redukujte porcie

Nemali by ste podceňovať nebezpečenstvo konzumácie instantných rezancov každý deň. To však neznamená, že by ste ho nemali vôbec jesť.

Ak ste zvyknutí jesť instantné rezance každý deň, začnite porciu pomaly, ale isto znižovať. Alebo ak chcete byť zdravší, môžete si pridať kúsky zeleniny, ktoré doplnia vaše okamžité rezancové jedlá.

Mali by ste to tiež vyvážiť tým, že budete jesť veľa zdravých a výživných jedál, ako je ovocie a zelenina, aby ste si udržali zdravé telo.

X