Obsah:
Vedeli ste, že 64% našej pokožky tvorí voda? Koža potrebuje vodu, aby udržala vlhkosť. Doposiaľ však stále existuje len málo štúdií, ktoré by skúmali vodu ako starostlivosť o pokožku, takže je ťažké získať údaje o účinkoch čistej vody na pokožku. Voda má v skutočnosti rôzne výhody pre naše zdravie.
Jedna dermatologická klinika našla iba jednu štúdiu, ktorá skúmala dlhodobé účinky príjmu vody na zdravie pokožky. Výskum uverejnený v roku 2007 v roku 2006 International Journal of Cosmetic Science, zistili, že pitie 2,25 litra (9,5 šálky) vody denne počas štyroch týždňov môže zmeniť hustotu a hrúbku pokožky, ale výsledky sú stále protichodné. Štúdia University of Missouri-Columbia potom ukázala, že pitie 500 ml vody môže zlepšiť krvný obeh pokožky.
Aké výhody má voda pre pokožku?
Rachel Nazarian M.D., dermatologička z Schweigerova dermatologická skupina v New Yorku tiež vysvetlil, že bez dostatočného príjmu vody bude naša pokožka matná, pokrčená a póry sa zvýraznia. Julius Few, M.D., riaditeľ The Few Institute a prednášajúci na klinikách plastickej chirurgie na Chicagskej univerzite vysvetľuje, že rôzne štruktúry pokožky, ktoré podporujú kolagén, potrebujú vodu, aby mohli efektívne pracovať. Keď je pokožka hydratovaná, hustá a elastická, má tendenciu znižovať vstup vonkajších častíc, ktoré môžu spôsobiť podráždenie a škvrny.
Nazrian tiež uviedol, že zistil, že jeho pacienti, ktorí boli dehydratovaní, mali závažnejšie akné. Vieme, že malé zmeny vo vašej strave môžu mať vplyv na typ oleja a mazu na pokožke a môžu byť spojené so zvýšeným výskytom akné. Dehydratácia môže rovnakým spôsobom pôsobiť na vyvolanie zmien olejovej žľazy v pokožke.
Voda môže tiež odvrátiť akné tým, že zníži koncentráciu oleja na pokožke. Je dôležité mať stabilnú rovnováhu vody a oleja na povrchu pokožky. Ak má pokožka príliš veľa oleja v porovnaní s vodou, môže upchať póry škvrnami a pupienkami.
Aj keď má pitie veľa vody pozitívny vplyv na vašu pokožku, neznamená to, že vaša pokožka zostane rovnaká aj po ďalšie roky. Nazrian uviedol, že hoci klinicky hydratovaná pokožka môže minimalizovať príznaky starnutia, na histopatologickej úrovni (pri mikroskopickom vyšetrení) sú vrásky stále viditeľné, takže na pokožke nedochádza k trvalým zmenám. Je zrejmé, že ak znížite príjem vody, budú známky starnutia viditeľnejšie.
Nižšie uvádzame výhody vody na pokožke:
- Voda je dôležitá pre udržanie optimálnej vlhkosti pokožky a poskytnutie základných živín pre bunky pokožky. Voda dopĺňa potreby kožného tkaniva a zlepšuje pružnosť pokožky. To pomáha oddialiť výskyt prejavov starnutia, ako sú vrásky a jemné vrásky.
- Voda je správnou náhradou akejkoľvek úpravy proti starnutiu. Voda môže udržiavať pokožku hydratovanú a lesklú, takže môže vylepšiť tón pleti. Pre hladkú a pružnú pokožku je pitie dostatočného množstva vody dôležitejšie ako nanášanie lokálnych krémov.
- Pitie dostatočného množstva vody môže bojovať proti kožným poruchám, ako je psoriáza, vrásky a ekzémy. Voda môže tiež zvýšiť rýchlosť metabolizmu a uľahčiť tráviacemu systému zbaviť sa toxínov v tele. Takto získate zdravú a žiariacu pokožku.
Toto dokázala 42-ročná žena menom Sarah Smith na dailymail.co.uk. Najskôr pil vodu iba na obed a večeru. Potom, čo však cítil, že má v tele veľa komplikácií, ako sú závraty a zlé trávenie, začal piť 3 litre vody denne. Okrem liečby závratov a zlepšenia trávenia trávila voda aj Sarah, ktorá zmenila pokožku.
Po štyroch týždňoch konzumácie 3 litrov vody denne vrásky na tvári vyblednú, tmavé kruhy okolo očí zmiznú, pretože voda môže pokožke pomôcť obnoviť bunky.
Úroveň dehydratácie v našom tele sa dá zistiť aj z turgoru pokožky (pružnosť pokožky). Keď osoba, ktorá je dehydratovaná, stiahne pokožku a zhodí ju späť, pokožke bude trvať dlhšie, kým sa vráti do pôvodného stavu v porovnaní s ľuďmi, ktorí majú v tele dostatok tekutín.
