Obsah:
Ľudia často konajú bez premýšľania ako celok. Niekedy sa správajú aj s nevedomými impulzmi. Ak výsledky nie sú dobré, následkom toho bude ľútosť. To je miesto, kde sa stáva sebareflexia dôležitou, aby ľudia už druhýkrát neurobili rovnaké chyby.
Výhody sebareflexie
Zdroj: SheKnows.com
Sebareflexia je proces reflektovania a analýzy všetkých zvykov, myšlienok, pocitov a rozhodnutí, ktoré boli urobené v každodennom živote. Vďaka tomu sa naučíte lepšie porozumieť sebe samému a spoznať všetky silné a slabé stránky, ktoré máte.
Táto akcia vám pomôže zistiť, čo by sa malo robiť a zlepšovať, aby niečo, na čom pracujete, mohlo byť v budúcnosti úspešné.
Uvedomenie si svojich nedostatkov neznamená, že sa musíte biť znova a znova. Práve toto vedomie vás prinúti pochopiť hranice, ktoré máte.
Pri dosahovaní toho, čo chcete, sú chvíle, kedy sa snažíte urobiť všetko bez toho, aby ste mysleli na dopad. Nezriedka sa môže stať, že sa unáhlené rozhodnutia môžu vypomstiť ktorý vás bolí a ovplyvňuje vaše duševné zdravie.
Uvedomenie si svojich limitov vám v skutočnosti pomôže prevziať kontrolu nad možnosťami, ktoré si vyberiete. Môžete znížiť zbytočný stres a rozhodnúť sa zamerať na to, čo môžete robiť.
Toto vedomie vás povzbudí k vyváženejšiemu životu a bude mať pozitívny vplyv na vašu pohodu.
Sebareflexia tiež zahŕňa uvedomenie si toho, ako komunikujete s ľuďmi okolo vás. To vám dá príležitosť identifikovať chyby, ktoré ste urobili, aby ste mohli pracovať na zlepšovaní svojich vzťahov s ostatnými ľuďmi.
Začnite uvažovať o sebe pre lepší život
Robiť sebareflexiu nie je ľahké. Sebareflexia by sa mala robiť, keď je vaša myseľ skutočne pokojná, takže budete možno potrebovať nejaký špeciálny čas. Každý má svoj vlastný spôsob, ako to robiť.
Skúste však najskôr zamerať svoju myseľ na problém, nad ktorým sa chcete zamyslieť, a položiť si otázky, napríklad čo sa stalo nedávno a čo si o nej myslíte.
Odtiaľ sa ponárajte hlbšie a pýtajte sa, prečo sa to stalo a prečo si to myslíte.
Keď tieto myšlienky spojíte, neskôr môžete premýšľať o ďalších faktoroch, ako je napríklad niečo, čo sa z incidentu môžete naučiť. Ak ste našli lepšie riešenie, skúste ho začať uplatňovať vo svojom každodennom živote.
Počas procesu sebareflexie by ste mali byť k sebe úprimní aj k tomu, ako sa cítite, a mali by ste si samozrejme uvedomiť svoje schopnosti a slabosti, keď čelíte problémom.
Sú chvíle, keď často čelíte problémom, máte rovnaké návyky. Sebareflexia vám pomôže zamyslieť sa a vyriešiť, ktoré návyky sú efektívne a ktoré by ste mali opustiť.
Ak je tento návyk príčinou chýb, napríklad vy, ktorí sa radi pri niečom ponáhľate, nahraďte ho novým zvykom, aby ste v budúcnosti všetko robili opatrnejšie.
Sebareflexia je vlastne proces, vďaka ktorému lepšie spoznáte svoju osobnosť a zmýšľanie. Táto akcia sa stane miestom, kde sa môžete znova spojiť so sebou. Môžete si viesť denník v denníku, ktorý vám umožní sledovať pokrok.
Ak sa jedného dňa budete cítiť beznádejne, môžete sa pozrieť späť na malé zmeny, ktoré ste urobili, a stále sa snažiť stať sa lepším človekom.
