Obsah:
- Výhody krilového oleja
- Zvýšte množstvo omega-3 v tele
- Dobré pre zdravie srdca
- Má antioxidačné vlastnosti
Výhody krilový olej bol široko skúmaný v rôznych druhoch štúdií. Táto ropa sa extrahuje zo zooplanktónu zvaného krill, ktorý žije v Antarktickom oceáne. Krilový olej zvyčajne obsahuje omega-3 mastné kyseliny, astaxantín, vitamín A, vitamín E a fosfolipidy. Mnohé štúdie sa preto hlbšie zaoberajú výhodami tohto oleja. No tak, spoznajte 5 výhod tohto oleja už teraz.
Výhody krilového oleja
Mnoho štúdií preukázalo, že odporúčaná konzumácia krilového oleja má nespočetné množstvo zdravotných výhod bez toho, aby vykazovala nežiaduce účinky. Z mnohých štúdií existujú 3 hlavné výhody, ktoré by o tomto oleji mali byť známe.
Zvýšte množstvo omega-3 v tele
Výsledky štúdie s názvom Zvýšené zvýšenie indexu omega-3 u zdravých jedincov v reakcii na 4-týždňové doplnenie N-3 mastných kyselín z krilového oleja v porovnaní s rybím olejom. na záver, konzumácia tohto oleja môže zvýšiť množstvo omega-3 v tele. To je dôležité, pretože omega-3 nemôže tvoriť telo. Aby telo malo príjem omega-3, musí hlavný zdroj pochádzať z potravy alebo doplnkov.
Pri konzumácii krilového oleja je množstvo omega-3 mastných kyselín až dvakrát vyššie ako pri konzumácii rybieho oleja. Stáva sa to preto, lebo mastné kyseliny krilového oleja sa viažu na fosfolipidy, čo telu uľahčuje ich vstrebávanie.
Zjednodušene povedané, primerané množstvo omega-3 mastných kyselín je schopné udržať zdravé telo. Konzumácia krilového oleja môže byť najjednoduchšou a najlepšou voľbou, ako získať omega-3.
Dobré pre zdravie srdca
Omega-3 mastné kyseliny, obe z krilový olej alebo iné zdroje klasifikované ako dobré tuky pre telo. Tieto nenasýtené tuky pomáhajú uspokojovať dennú potrebu tukov pri zachovaní zdravia srdca. Dobrá kvalita omega-3 tiež minimalizuje riziko vzniku srdcových chorôb u človeka.
Citované z kliniky Mayo, tieto esenciálne mastné kyseliny pomáhajú zdraviu srdca tým, že:
- Znižuje tvorbu tuku v krvi
- Riziko mŕtvice a srdcových chorôb klesá
- Udržujte pravidelný srdcový rytmus
Esenciálne mastné kyseliny sa potom považujú za potenciálne pri prevencii a liečbe príznakov chronických chorôb. Jednou z nich sú omega-3 mastné kyseliny, ktoré môžu znižovať hladinu tukov v krvi, čiže triglyceridov. Vysoká hladina tukov v krvi môže spôsobiť blokovanie krvných ciev. Táto blokáda môže viesť k smrteľným veciam, ako sú srdcové choroby.
Čo však so schopnosťou omega-3 mastných kyselín získaných z krilového oleja? Vedci štúdie Znižovanie lipidov a protizápalové účinky etylesterov omega 3 a krilového oleja: randomizovaná krížová klinická štúdia uviedol, že sa tiež ukázalo, že obsah krilového oleja znižuje hladinu tukov v krvi. Tento olej je navyše schopný zvýšiť hladinu „dobrého“ cholesterolu.
Má antioxidačné vlastnosti
Obsah astaxantínu na krill olej má antioxidačné vlastnosti, ktoré sú dobré pre telo. Astaxantín pomáha inhibovať proces starnutia v tele. Robíte to bojom proti voľným radikálom v tele. Nielen to, antioxidačná aktivita tejto zlúčeniny je 10-krát silnejšia ako antioxidanty pochádzajúce zo zeleniny.
Starnutie v tele samo o sebe zníži funkciu niekoľkých častí tela, ako je mozog, oči a pokožka. Astaxantín chráni mozog pred škodlivými látkami, ako sú chemoterapeutické lieky u pacientov s rakovinou a cigaretový dym. Potom bola konzumácia tejto zlúčeniny spojená so znížením symptómov, ktoré vznikajú v dôsledku unavených očí. Medzitým je pokožka tiež chránená týmito zlúčeninami inhibíciou poškodenia buniek v dôsledku vystavenia slnku.
Stručne povedané, obsah omega-3 v krilový olej sa preukázalo, že je ľahšie absorbovaný vďaka fosfolipidom v porovnaní s rybím olejom. Krilový olej navyše obsahuje aj astaxantín, ktorý je známy ako antioxidant. Tieto ingrediencie vytvárajú krilový olej, ktorý poskytuje telu množstvo zdravotných výhod.
Jeho výhody sa dajú ľahko nájsť v doplnkoch výživy s krilovým olejom. Pred užitím doplnkov sa najskôr poraďte so svojím lekárom. Takto môže lekár najskôr vyhodnotiť váš stav.
X
