Inteligentný sprievodca regulujúci stravu obéznych detí & bull; ahoj zdrav

Ak je dieťa už v kategórii obezity, je to znamenie, že musíte zmeniť životný štýl vášho drobca. Dôvodom je, že obezita zvyšuje riziko vzniku rôznych zdravotných problémov detí, ako je cukrovka, až po srdcové choroby. Aby deti zostali zdravé, už nemôžete len podávať jedlo. Stravu obéznych detí je skutočne potrebné udržiavať, aby sa ich hmotnosť ďalej nezvyšovala. Nemusíte byť zmätení, vysvetlím stravu obéznych detí, ktorá by sa mala aplikovať od detí s diagnostikovanou obezitou.

Kedy sa hovorí, že dieťa je obézne?

Pred implementáciou zmien stravovania musíte poznať hranice obezity u detí školského veku. Môžete použiť tri klasifikácie používané z Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) 2000, Medzinárodnej pracovnej skupiny pre obezitu (IOTF) 2006 alebo Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) 2006.

Uvediem príklad, ako určiť nutričný stav obezity pomocou krivky z CDC 2000 s týmto vzorcom:

Skutočná hmotnosť dieťaťa delená ideálnou telesnou hmotnosťou na základe výšky krát 100 percent

(Skutočné BB / ideálne BB x 100%)

Ak je výsledok 110 - 120 percent, potom je dieťa v tejto kategórii nadváha (nadváha).
Ak je výsledok viac ako 120 percent, potom je dieťa kategorizované ako obézne.

Táto metóda je dosť komplikovaná a vyžaduje presnosť. Dôvod je ten, že na určenie ideálneho samotného BB je potrebné urobiť špeciálne výpočty. Preto by ste mali požiadať o pomoc pediatra alebo klinického odborníka na výživu, aby ste to posúdili.

Čo sa stane, ak má dieťa dovolené neopatrne jesť?

Nemôžete podceniť účinky, ktoré sa vyskytnú, ak obézne deti budú aj naďalej jesť nedbalo. Existuje veľa rizík zdravotných problémov, ktoré môžu napadnúť vaše dieťa, napríklad:

Zvýšený krvný tlak a cholesterol, ktoré interferujú s funkciou srdca a krvných ciev.
Zhoršená glukózová tolerancia, inzulínová rezistencia a cukrovka.
Prekážka dýchacích ciest počas spánku (obštrukčné spánkové apnoe) a astmu.
Poruchy kĺbov a svalov.
Mastná pečeň, žlčníkové kamene, až po chorobygastroezofageálny reflux (GERD).
Kožné problémy, ako je náchylnosť k plesňovým infekciám a nadmerné akné.
Syndróm polycystických vaječníkov (PCOS).
Psychologické poruchy, ako je ústup z okolitého prostredia, úzkostné problémy, depresie.

Strava obéznych detí, ktorú je potrebné uplatňovať

Pri aplikácii stravy obéznych detí som ich rozdelil do dvoch kategórií, a to do tých, ktoré sa odporúčajú a je potrebné sa im vyhnúť. Tu sú podrobnosti.

Odporúčaná strava

Strava, ktorá by sa mala vzťahovať na obézne deti, je nasledovná:

Vyvážený príjem kalórií podľa potrieb detí. Konzultujte s klinickým výživovým poradcom, aby ste dostali správnu dávku.
Jedzte pravidelne, a to tri veľké jedlá a dve občerstvenie denne.
Prijať zdravú výživu bohatú na živiny, ako je zelenina, ovocie a celozrnné výrobky, ktoré sa denne obmieňajú.
Osvojte si zvyk piť vodu, ktorá sa vždy podáva medzi veľkým jedlom a občerstvením.
Konzumujte chudé bielkoviny z rôznych zdrojov.
Konzumujte mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku alebo bez tuku.

Stravovacie vzorce, ktorým je potrebné sa vyhnúť

Nielen dodržiavanie odporúčanej stravy musíte venovať pozornosť tomu, čomu by ste sa mali vyhnúť, a to:

Potraviny s vysokým obsahom nasýtených tukov a tukov.
Rýchle občerstvenie (nezdravé jedlo) a instantné jedlo.
Potraviny a nápoje s vysokým obsahom kalórií a cukru.
Fľaškové nápoje a limonády.

Môžu obézne deti stravovať?

Strava pre obézne deti je v poriadku pokiaľ je to pod dohľadom lekára. V strave obéznych detí je v zásade potrebné vziať do úvahy tri veci. Po prvé, používanie správnej stravy, po druhé zabezpečenie správnej fyzickej aktivity a po tretie zmena správania detí tým, že sa z rodičov stanú vzory. Cieľom je zabrániť priberaniu udržaním optimálneho rastu a vývoja.

Diétu je možné zabezpečiť pravidelným stravovaním s podrobnosťami o troch veľkých jedlách a dvoch občerstveniach. Líši sa však výber druhov potravín, ktoré sú nízkokalorické a zdravšie.

Aby bola diétna terapia u obéznych detí úspešná, musia ich deti podporovať najbližší ľudia. Tak, aby strava nebola vykonávaná iba dieťaťom, ale aby boli dosiahnuté úspechy, boli doň zapojení aj rodičia, členovia rodiny, priatelia a tiež učitelia v škole. Rodičia teda svojim deťom nielen hovoria, aby jedli zdravé jedlá alebo cvičili, ale uplatňuje to aj celá rodina.