Sprievodca kŕmením pre tých z vás, ktorí majú zápalové ochorenie čriev

Ak máte zápalové ochorenie čriev alebo ulceróznu kolitídu, musíte dávať pozor na jedlo, ktoré sa dostáva do žalúdka. Dôvodom je, že niektoré potraviny môžu vyvolať príznaky a závažnosť ochorenia. Aby ste udržali potrebnú výživu a ochorenie sa neopakovalo, nahliadnite do nasledujúceho stravovacieho sprievodcu.

Sprievodca kŕmením pre ľudí so zápalovým ochorením čriev

1. Jedzte malé množstvo jedla, ale často

Ak ste predtým jedli veľké jedlá dvakrát alebo trikrát denne, teraz ich musíte zmeniť. Ľudia, ktorí majú ulceróznu kolitídu, ich črevá už nemôžu pracovať normálne a optimálne.

Konzumácia veľkých dávok v skutočnosti spôsobuje, že črevá, ktoré boli zranené, pracujú veľmi tvrdo. V dôsledku toho sa môže zhoršiť zápal v čreve.

Namiesto toho, aby ste jedli veľké porcie naraz, je lepšie jesť malé porcie, ale často. Napríklad jedzte päť až šesťkrát denne v menších dávkach ako obvykle. Týmto spôsobom pomáhate odľahčiť zaťaženie čriev.

2. Obmedzte príjem solí a tukov

Lieky predpísané na liečbu kolitídy môžu mať zvyčajne vedľajšie účinky, ak zjete príliš veľa soli. Vedľajšie účinky, ktoré sa objavia, sú opuchy a nadúvanie.

Nielen soľ, musíte tiež obmedziť denný príjem tukov. Mastné jedlá spôsobujú žalúdočné ťažkosti, nadúvanie a hnačky. Z tohto dôvodu by ste pre lepšie zdravie mali obmedziť denný príjem solí a tukov.

3. Nekonzumujte mliečne výrobky

Ľudia, ktorí majú zápalové ochorenie čriev, zvyčajne trpia tiež neznášanlivosťou laktózy. Intolerancia laktózy je, keď telo nie je schopné stráviť laktózu. Laktóza je druh prírodného cukru, ktorý sa nachádza v mlieku a mliečnych výrobkoch.

Ak budete trvať na tom, aby ste naďalej jedli mliečne výrobky, hrozí vám riziko hnačiek, bolesti žalúdka a nadúvania. Z tohto dôvodu je vyhýbanie sa všetkým mliečnym výrobkom rozumnou voľbou na udržanie zdravia čriev.

4. Obmedzenie príjmu vlákniny

Aj keď je vláknina veľmi dobrá na trávenie, u ľudí s kolitídou by jej dávky mali byť obmedzené. Príliš veľa vlákniny môže brániť práci čriev a zhoršiť príznaky zápalového čreva. Preto by ste sa mali opýtať svojho lekára, koľko vlákniny môžete za deň skonzumovať.

Pri konzumácii ovocia alebo zeleniny ich môžete tiež oklamať, aby boli ľahšie stráviteľné, napríklad varením, parením alebo spracovaním na džús.

5. Vyhýbajte sa sóde, kofeínu a alkoholu

Ak máte zápalové ochorenie čriev, musíte sa rozlúčiť so sódou, kofeínom a alkoholom. Tieto tri nápoje môžu dráždiť sliznicu čriev. Napríklad kombinácia kofeínu a cukru môže spôsobiť hnačky a plynatosť. Lepšie je piť veľa vody, ktorá je jednoznačne zdravšia.

6. Zaznamenajte si stravu

Každý má inú reakciu tela na určité jedlá a nápoje. Preto je nevyhnutné, aby ste mali osobný záznam o jedle, ktorý obsahuje zoznam denných jedál a nápojov a ich reakcie v tele. Aj keď to vyzerá trochu nepríjemne, je tento notebook veľmi užitočný, aby pomohol znížiť podobné príznaky v budúcnosti z dôvodu nesprávneho stravovania.