Okrem toho, že je krásnych, 7 druhov rastlín do tejto miestnosti vám pomôže dobre spať

Kvalitný spánok prináša telu rad zdravotných výhod. Jedným zo spôsobov, ako vylepšiť spánok, je vytvoriť pohodlnú a krásnu atmosféru miestnosti. Jedným z jedinečných spôsobov, ako urobiť izbu pohodlnejšou, je umiestnenie okrasných rastlín. Dôvodom je, že niektoré druhy rastlín pôsobiace v miestnosti pôsobia upokojujúco a pomáhajú čistiť vzduch od znečistenia, zápachu a plesní.

Rôzne rastliny do miestnosti, ktorá pomáha lepšie spať

1. Levanduľa

Levanduľa je jednou z rastlín do miestnosti, ktorá má upokojujúcu arómu. Vôňa tejto rastliny môže znížiť úzkosť a nespavosť. Štúdia uskutočnená na univerzite v Southamptone v Anglicku sa zamerala na spánkové vzorce 10 dospelých, ktorým bol podaný levanduľový éterický olej s ne-levanduľovým olejom.

Výsledky ukázali, že ľudia, ktorí spali, keď voňali levanduľu, mali lepšiu kvalitu spánku. Vedci našli dôkaz, že levanduľa zvyšuje počas spánku pomalé vlny v mozgu. To znamená, že spíte zdravo s pomalším srdcovým rytmom a uvoľnenými svalmi. Keď sa zobudíte, máte tendenciu byť energickejší a produktívnejší.

2. Aloe vera

Aloe vera alebo aloe vera je jednou zo super rastlín, ktorá má rôzne zdravotné výhody. Okrem toho, že sa táto rastlina používa ako jedlo, pitie a ako liek, môže skutočne pomôcť v boji proti nespavosti a zlepšiť kvalitu spánku. Prečo tak? Aloe vera, ktorá sa uchováva v miestnosti, môže v noci uvoľňovať kyslík. Okrem toho táto rastlina, o ktorej je známe, že je protizápalová, môže tiež pomôcť odstrániť chemikálie, ktoré znečisťujú vzduch vo vašej miestnosti.

Vďaka ľahkej údržbe sa nemusíte trápiť so zalievaním každý deň. Aloe vera bude dobre rásť bez potreby priameho slnečného žiarenia.

3. Jazyk-in-law

Zdroj: House of Home

Je dokázané, že jazyk-in-law je schopný uvoľňovať kyslík v noci, keď spíte. Okrem toho tieto rastliny súčasne odoberajú oxid uhličitý z miestnosti a filtrujú zo vzduchu škodlivé zlúčeniny vrátane formaldehydu a benzénu.

Inými slovami, rastliny v tejto miestnosti sú schopné čistiť vzduch, aby vás príliš nerušili rôzne pachy, ktoré vonia po miestnosti. Táto bylina je ideálna pre ľudí, ktorí majú ťažké alergie, astmu a rad ďalších dýchacích ťažkostí.

4. Valerián

Zdroj: Opting Health

Valerián je jednou z tých izbových rastlín, u ktorých sa preukázalo, že zvyšujú mozgový systém zodpovedný za kontrolu relaxácie. Preto je koreň kvetu valeriány lekárskej považovaný za jednu z najlepších bylín na liečbu nespavosti. Táto rastlina je v skutočnosti tiež jednou zo zložiek používaných na upokojenie.

5. Anglický brečtan

Zdroj: Molekuly

Z výskumu agentúry PsychCentral vyplýva, že výskum NASA ukazuje, že anglický brečtan je jednou z vynikajúcich rastlín na čistenie vzduchu. Výskum ukazuje, že tieto vinice môžu redukovať 90 až 94 percent plesní vo vzduchu do 12 hodín.

Pre tých z vás, ktorí majú problémy s dýchaním, môže umiestnenie tejto rastliny do miestnosti pomôcť kvalitnému spánku. Dôvodom je, že ľudia, ktorí majú problémy s dýchaním, sa veľmi ľahko prebudia a relapsujú, keď bude kvalita okolitého vzduchu zlá a špinavá.

Anglický brečtan je tiež skvelou izbovou rastlinou, pretože je veľmi ľahké ho pestovať a starať sa o neho, rovnako ako o aloe vera. Táto rastlina tiež potrebuje len málo slnečného žiarenia, takže ju môžete len umiestniť blízko okna spálne.

6. jazmín

Zdroj: Johnstown Garden Center

Aj keď je to často spojené s mystickými vecami, výskum ukázal, že jazmín je silná rastlina, ktorá môže zlepšiť kvalitu vášho spánku. Ukázalo sa, že jeho aróma je účinná pri znižovaní úrovne úzkosti. Zníženie úrovne úzkosti môže znížiť riziko problémov so spánkom a zabrániť vám v noci sa zobudiť. Oba môžu určite poškodiť kvalitu vášho spánku.

7. Ľalia pokojná

Zdroj: Kvetinárstvo Phil-Amy

Peace Lily alebo Spathiphyllum je jednou z populárnych izbových rastlín, ktoré sa dajú pestovať v interiéroch. Táto rastlina dokáže vo vzduchu filtrovať päť škodlivých toxínov, a to benzén, formalín, trichlóretylén, xylén a amoniak.

Táto rastlina s krásnymi kvetmi nielen čistí vzduch, ale skrášľuje aj vašu spálňu. Pokojnej ľalii sa darí v oblastiach so slabým osvetlením. Vložiť do miestnosti je správna voľba.