Výhody cantaloupe sú dobré pre zdravie tela

Výhody cantaloupe okrem toho, že pije iftar počas ramadánu, obsahuje aj živiny a živiny, ktoré sú prospešné pre zdravie tela. Toto ovocie, ktorého dužina je oranžová, s vonkajším tvarom, ktorý vyzerá ako tekvica, má latinský názov, a to cucumis melo var cantalupensis.

Cantaloupe sa dá ľahko nájsť na tradičných trhoch v krajinách juhovýchodnej Ázie, napríklad v Indonézii a Malajzii. Chcete vedieť, aké výhody má melón okrem jeho osviežujúceho jedla a chuti? Prečítajte si vysvetlenie nižšie.

Výživové a zdravotné prínosy melónu

Cantaloupe alebo sa to dá aj nazvaťmelón, má množstvo výživných látok, živín a je dobre známy pre tých, ktorí držia nízkokalorickú stravu. Niektoré z živín a živín nachádzajúcich sa v melóne zahŕňajú zdroj vlákniny, antioxidantov, beta karoténu, draslíka, horčíka, zdroj vitamínu A, vitamín B a dobrý zdroj vitamínu C na udržanie imunity.

Nasledujú výhody melónu, ktoré sú dobré pre vaše telo:

1. Dobré pre zdravie pokožky

Oranžové ovocie, ako je mrkva, sladké zemiaky, tekvica a samozrejme melón, sú zvyčajne veľkým zdrojom karotenoidov (organické rastlinné pigmenty), ktoré môžu znížiť riziko rakoviny kože.

Karotenoidy sú tiež užitočné pri zmierňovaní bolesti a poškodenia spojeného s úpalom. Karotenoidové pigmenty môžu tiež predchádzať príznakom starnutia na pokožke vrátane jemných vrások, zmeny farby a vrások. Pravidelným jedením melónu tak môžete udržiavať mladú tvár a pokožku.

2. Hladké trávenie

Cantaloupe je veľmi hydratačné ovocie pre svoj bohatý obsah vody. Cantaloupe je dosť dobrý na trávenie, pretože je vhodný na detoxikáciu tela, odstránenie toxínov a na pomoc črevám správne stráviť jedlo. Potom môžu výhody melónu pomôcť aj ťažko stráviteľným sacharidom, ktoré môžu vyvolať príznaky syndrómu dráždivého čreva (IBS) a iných porúch trávenia.

3. Nízkokalorické a vhodné na príjem stravou

Na 100 gramov melónu, v skutočnosti obsahuje iba 60 kalórií. Obsah vody a živín v melóne je síce vhodný na zníženie telesnej hmotnosti. Pretože melón má hustotu mäsovej textúry a obsahuje ďalšie dôležité živiny.

Potom, keď sa chcete venovať nízkokalorickej strave, môže byť melón melón správnou voľbou, ak ho meriate s nízkokalorickým číslom, ale s celkovým prínosom pre zdravie. Pretože zvyčajne u tých, ktorí držia nízkokalorickú stravu, sa niekedy môžu vyskytnúť výživové nedostatky, ktoré spôsobujú zlý tráviaci cyklus, nízku imunitu a telo ľahko ochabne.

Dúfame, že konzumáciou alebo pridaním melónu do jedla prispejete k vyváženiu týchto rizík a zaistíte, aby telo dostávalo veľa vitamínov a minerálov v procese chudnutia.

4. Predchádzajte rakovine

Ako už bolo spomenuté, melón obsahuje veľký zdroj antioxidantov, ako sú flavonoidy, ako je beta karotén, luteín, zea-xantín a kryptoxantín. Tieto antioxidanty hrajú úlohu pri ochrane tela a buniek a iných štruktúr tela pred poškodením tlakom DNA. Mnoho štúdií tiež preukázalo, že melón je vďaka obsahu antioxidantov prospešný pri prevencii rakoviny vo všetkých častiach tela.