Najefektívnejší spôsob, ako sa zbaviť nepríjemného zápachu z úst bez toho, aby ste boli komplikovaní

Aj keď nejde o vážny zdravotný problém, nepríjemný zápach z úst môže spôsobiť, že sa budete cítiť neisto. Nepríjemný zápach, ktorý vychádza z úst, spôsobuje, že sa pri rozhovoroch s ľuďmi okolo nás často cítime neisto. Teraz sa však už nemusíte obávať. Existuje veľa ľahkých a účinných spôsobov, ako sa zbaviť zápachu z úst. Niečo? No tak, poďme si skontrolovať odpoveď v nasledujúcej recenzii.

Najefektívnejší spôsob, ako sa zbaviť zápachu z úst

Viac ako 90 percent prípadov zápachu z úst pochádza zo zubov a úst, ktoré sú znečistené baktériami. Zakaždým, keď budete jesť, kúsky jedla sa môžu prilepiť alebo zachytiť medzi zubami.

Zvyšky jedla uviaznuté vo vašich zuboch nakoniec navštívia baktérie, ak si zuby umývate len zriedka. Tieto baktérie môžu uvoľňovať zlúčeniny síry, ktoré spôsobujú zápach z úst.

Aj napriek tomu existuje veľa ďalších faktorov, ktoré môžu tiež spôsobiť zápach z úst. Počnúc fajčením, konzumáciou jedál s výraznou príchuťou až po príznaky vážneho zdravotného stavu.

Nech už je dôvod akýkoľvek, nenechajte si zlým dychom znížiť sebavedomie. Nižšie môžete vyskúšať množstvo jednoduchých spôsobov, ako sa zbaviť nepríjemného zápachu z úst.

1. Pite vodu

Vedeli ste, že sucho v ústach môže spôsobovať zápach z úst? Áno. Sucho v ústach naznačuje menšiu produkciu slín. To môže mať vplyv na vašu ústnu hygienu.

Bez slín sa baktérie, ktoré spôsobujú zápach z úst, množia veľmi ľahko. Dôvodom je, že baktérie, ktoré spôsobujú zápach z úst, môžu prosperovať v suchom prostredí.

Tieto rastúce a reprodukujúce sa baktérie potom produkujú zlúčeniny síry (síra), ktoré bodajú. Keď otvoríte ústa, bude to nepríjemne zapáchať.

Preto je pitie vody najjednoduchším spôsobom, ako sa vysporiadať so zápachom z úst a zbaviť sa ho. Dostatočný príjem tekutín môže zvýšiť produkciu slín. Takto budú vaše ústa vlhšie a váš dych bude stále čerstvý.

Neexistuje presné meranie množstva, ktoré by ste mali vypiť. Len nezabudnite okamžite vypiť pohár vody, kedykoľvek pocítite smäd. Pamätajte, že pite veľa vody, nie kofeínové alebo sladké nápoje.

2. Umyte si zuby

Odborníci sa zhodujú, že špinavé zuby a ústa sú najčastejšou príčinou zápachu z úst. Preto je dodržiavanie ústnej hygieny a zdravia najefektívnejším spôsobom, ako sa zbaviť zápachu z úst.

Dbajte na to, aby ste si zuby čistili dvakrát denne ráno a v noci pomocou fluoridovej zubnej pasty. Fluorid je minerál, ktorý účinne pomáha chrániť zuby pred kazom.

Nepoužívajte však iba čistenie zubov. Použite správnu techniku, aby ste dosiahli optimálne výsledky.

Vyvarujte sa príliš silného umývania zubov. Namiesto čistenia zubov môže tvrdé čistenie skutočne poškodiť zubnú sklovinu. To je pôvod citlivých zubov.

Nezabudnite meniť kefku každé 3-4 mesiace. Štetiny tenkej kefky nebudú účinné pri čistení zubov od plaku a zvyškov jedla.

3. Flossing zuby

Biele zuby, čistý a dobrý dych po celý deň sú snom každého. Aby ste sa nestali iba snom, musíte flossing po umytí zubov.

Flossing je technika čistenia medzi zubami pomocou zubnej nite. Zubná niť môže pomôcť vyčistiť zvyšky jedla, ktoré sa vám zasekli medzi zubami a nedosahujú štetiny.

Ak sa robí rutinne správnym spôsobom,flossing zuby môžu byť spoľahlivým spôsobom, ako sa zbaviť zápachu z úst. Vyvarujte sa príliš silného trenia alebo ťahania.

Dôvodom je, že to skutočne poškodí vaše ďasná a spôsobí ich krvácanie.

4. Používajte ústnu vodu

Chcete, aby zápach z úst zmizol v okamihu? Kloktajte sústna voda,aka ústna voda.

Okrem odstránenia zápachu z úst môže kloktanie vyčistiť aj celú ústnu dutinu od zvyškov jedla a plaku. Lepšie opláchnite pravidelne dvakrát denne po umytí zubov aflossing.

Pre optimálne výhody sa uistite, že viete, ako ich používať. Pred použitím ústnej vody venujte zvýšenú pozornosť zoznamu zložiek.

Vyvarujte sa nákupu ústnej vody, ktorá obsahuje alkohol. Alkohol vám môže vysušiť ústa, čo vám môže zhoršiť zápach z úst.

Okrem toho používajte ústne vody podľa dávkovania. Určite to nadmerne nepoužívajte. Nadmerné používanie ústnej vody môže spôsobiť predávkovanie, ktoré má negatívny vplyv na telo.

Je dôležité si uvedomiť, že kloktanie nemôže nahradiť úlohu kefovania a kefovania flossing. Ústna voda pomáha iba redukovať baktérie a osviežuje dych.

Preto si tiež pravidelne čistite zuby, flossinga čistite si jazyk každý deň.

5. Vyčistite jazyk

Bez toho, aby ste si to uvedomovali, je váš jazyk plný povlaku a baktérií, ktoré spôsobujú zápach z úst. Ak sa naďalej nechá rásť a hniezdiť plak a baktérie, zápach z úst bude naďalej prenasledovať.

Bohužiaľ iba kloktaním s nímústna voda nestačí na to, aby sa zbavili zubného povlaku a baktérií na jazyku. Pri opláchnutí sa zbaví iba vonkajšej vrstvy plaku. Zatiaľ čo baktérie pod ním sú stále uviaznuté medzi povrchom jazyka.

Preto by čistenie jazyka malo byť súčasťou našej každodennej rutiny. Jazyk môžete vyčistiť pomocou zubnej kefky ako prostriedku na zbavenie sa zápachu z úst.

Pomaly trieť od spodnej časti jazyka po špičku pomocou zubnej kefky. Potom si vypláchnite ústa čistou vodou. Váš jazyk bude čistý a osviežený.

Ak zubná kefka nedosahuje do zadnej časti jazyka alebo sa vám pri používaní zubnej kefky cíti nepríjemne, skúste ju použiťškrabka. Škrabka je špeciálny nástroj na čistenie jazyka.

Tento nástroj dokáže vyčistiť baktérie, zvyšky potravy a odumreté bunky pokožky, ktoré sa držia na jazyku. Takže po umytí zubovflossing, a kloktadlo nezabudnite vyčistiť jazyk, hm!

6. Kloktajte sódu bikarbónu

Výhody sódy bikarbóny sa v skutočnosti nepoužívajú iba na výrobu koláčov. Sóda bikarbóna, alias hydrogenuhličitan sodný, sa dá tiež použiť ako prírodná metóda a ústna voda na zbavenie sa zápachu z úst.

Výskum ukazuje, že sóda bikarbóna je účinná pri ničení baktérií spôsobujúcich zápach z úst. Pravidelné kloktanie roztokom sódy bikarbóny môže tiež pomôcť vyčistiť zubný povlak a zvyšky jedla, ktoré sa lepia na povrch vašich zubov.

Ako sa zbaviť zápachu z úst pomocou ľahkej sódy bikarbóny. 2 čajové lyžičky sódy bikarbóny jednoducho rozpustite v pohári teplej vody.

Kloktajte 30 minút vo všetkých kútikoch úst. Potom vyhodiť použitú vodu z pohrebu. Túto metódu robte pravidelne, aby ste dosiahli optimálne výsledky.

7. Vyhýbajte sa jedlám, ktoré spôsobujú zápach z úst

Aj keď chutí dobre, ukazuje sa, že existuje množstvo potravín, ktoré môžu byť zdrojom zápachu z úst. Napríklad cesnak, durian, petai a jengkol.

V zásade všetko, čo zjete, ovplyvní to, ako vonia vaše ústa a dych. Je to preto, že zlúčeniny, ktoré spôsobujú zápach z úst obsiahnutý v týchto potravinách, môžu prežiť vo vašich ústach.

Tieto zlúčeniny môžu tiež preniknúť do krvi a pľúc a spôsobiť otvorený ústny zápach.

Preto buďte múdri pri výbere dennej stravy ako spôsobu vylúčenia a prekonania problému so zápachom z úst.

8. Prestaňte fajčiť

Dych ľudí, ktorí fajčia, má zvyčajne silný a nepríjemný zápach. Je to tak preto, lebo u aktívnych fajčiarov je pravdepodobnejšie, že budú mať rôzne problémy s ústami a zubami.

Rôzne štúdie dokonca uvádzajú, že u fajčiarov je dvakrát vyššia pravdepodobnosť vzniku ochorenia ďasien ako u nefajčiarov. Samotné ochorenie ďasien je jednou z príčin zápachu z úst.

Ak toto máte, najlepším spôsobom, ako sa zbaviť zápachu z úst, je prestať fajčiť. Spočiatku to nebolo ľahké. S fajčením je však možné začať hneď teraz.

Určite to môžete urobiť, ak sa rozhodnete a myslíte to vážne. Ak sa situácia zhoršuje, neváhajte požiadať najbližších o podporu.

Pamätajte, že odvykanie od fajčenia neznamená iba čerstvejší dych. Odvykanie od fajčenia tiež zlepšuje celkové zdravie vášho tela.

Ak je to stále ťažké, najlepšou možnosťou je konzultácia s lekárom. Lekári môžu predpisovať určité lieky alebo terapiu na odvykanie od fajčenia.

9. Konzultácia so zubným lekárom

Zápach z úst môže byť príznakom vážnejšieho zdravotného stavu, ako je cukrovka a ochorenie obličiek.

Preto, ak vyššie uvedené metódy nezaberajú pri zápachu z úst, okamžite vyhľadajte ošetrenie u zubára.

Lekár zistí príčinu zápachu z úst dôkladným vyšetrením ústnej dutiny. Spýta sa tiež na vašu anamnézu a to, ako sa staráte o ústnu a zubnú hygienu.

V prípade potreby vás lekár požiada aj o vykonanie série laboratórnych vyšetrení na potvrdenie diagnózy. Po zistení príčiny môže lekár určiť správnu liečbu podľa vášho stavu.

Môže vám byť predpísaná špeciálna ústna voda, ktorou sa dá osviežiť dych a vyčistiť ústa. Môžete tiež použiť špeciálnu zubnú pastu, ktorá pomáha chrániť vaše zuby pred hrozbou zubného povlaku a zápachu z úst baktérií.

Ideálne je pravidelne kontrolovať zdravie ústnej dutiny najmenej každých 6 mesiacov.

Rôzne jedlá, ktoré eliminujú zápach z úst

Ukazuje sa, že existujú jedlá a nápoje, ktoré môžu dočasne zmierniť zápach z úst. Na stránke Everyday Health to uviedol Gerald P. Curatola, profesor zubného lekárstva na New York University College of Dentistry.

Ak si nemôžete hneď vyčistiť zuby, vyskúšajte niektoré z nižšie uvedených jedál a nápojov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa zápachu z úst.

1. Žuvačka

Žuvačka môže byť spôsob, ako sa v prípade núdze okamžite zbaviť zápachu z úst. Žuvačka môže navyše pomôcť zvýšiť produkciu slín, aby sa vyplavil zvyšný povlak, ktorý sa pošmykol na zuboch.

Podľa drg. Tripti Meysman, zakladateľ zubnej kliniky CityTooth v Minneapolise v Spojených štátoch, môže byť jedenie žuvačiek inteligentným riešením ako spôsob, ako sa zbaviť zápachu z úst, keď nemáte zubnú kefku.

Namiesto toho si vyberte žuvačku s príchuťou mäty a vyhnite sa žuvačke so sladkou chuťou. Okrem toho, že príchuť mäty môže zakrývať nepríjemný zápach v ústach, nie je ani veľmi dobrý obsah cukru.

Je to tak preto, lebo baktérie v ústach môžu jesť cukor obsiahnutý v gume so sladkou chuťou, takže vytvára v ústach kyselinu. Kyslé podmienky v ústach môžu poškodiť zubnú sklovinu a spôsobiť zápach z úst.

2. Jogurt

Jogurt môže byť ďalším skvelým spôsobom, ako sa zbaviť zápachu z úst. Obsah probiotík v jogurte môže bojovať proti zlým baktériám v ústach.

Nielen to, probiotiká v jogurte môžu tiež znížiť množstvo sírovodíka produkovaného baktériami spôsobujúcimi zápach z úst. Upozorňujeme, že sírovodík je zlúčenina, ktorá spôsobuje výrazný zápach z vašich úst.

Jogurtprostýaka ten nevkusný je najlepšou voľbou na riešenie nepríjemného zápachu z úst. Dôvodom je, že pridaný cukor v rôznych príchutiach jogurtu môže skutočne prilákať pozornosť zlých baktérií.

3. Jablká

Okrem toho, že je užitočné na vyrovnanie metabolizmu, ukazuje sa, že ovocie hrá aktívnu úlohu aj pri potlačovaní aktivity baktérií spôsobujúcich zápach z úst. Jedným z druhov ovocia, ktoré môžete konzumovať ako spôsob, ako sa zbaviť zápachu z úst, sú jablká.

O zdravotných výhodách jabĺk netreba pochybovať. Okrem toho, že sú jablká bohaté na vlákninu, ktorá je dobrá na urýchlenie metabolizmu, sú tiež účinné pri zmierňovaní zápachu z úst.

Jablká môžu pomôcť potlačiť aktivitu baktérií spôsobujúcich zápach z úst vďaka obsahu polyfenolov. Polyfenoly v jablkách môžu tiež pomôcť odstrániť zlúčeniny alebo plyny, ktoré v ústach páchnu ako síra.

Medzitým chrumkavá štruktúra jablka pri žuvaní môže tiež pomôcť uvoľniť zvyšky jedla, ktoré sú stále uviaznuté v zuboch. Tým to nekončí. Žuvanie jabĺk môže tiež spôsobiť, že vaše ústa budú produkovať viac slín.

Nie je teda neobvyklé, že konzumácia jabĺk môže byť spoľahlivým spôsobom, ako sa zbaviť zápachu z úst.

4. Potraviny bohaté na vitamín C.

Zdravým a praktickým spôsobom, ako sa zbaviť zápachu z úst, môže byť tiež zelenina a ovocie, ktoré sú bohaté na vitamín C.

Je známe, že ovocie, ako sú pomaranče, jahody, guava a hrozno, produkuje kyselinu v ústach. Rovnako aj kapusta, brokolica a karfiol majú vysoký obsah vitamínu C.

Kyseliny produkované týmto ovocím a zeleninou môžu pomôcť zabrániť množeniu zlých baktérií v ústach.

Na druhej strane je vitamín C potrebný na posilnenie imunitného systému tela v boji proti choroboplodným baktériám. Vrátane boja proti baktériám, ktoré spôsobujú zápach z úst.