Obsah:
- Prečo skutočne potrebuje dospievajúca pokožka správnu výživu?
- Aké sú potom výživné látky pre pokožku, ktoré musia tínedžeri spĺňať?
- 1. Vitamín A
- 2. Vitamín C
- 3. Vitamín E
O dospievaní možno povedať, že je obdobím prechodu od detí k dospelým. V tomto období došlo u adolescentov k mnohým zmenám, fyzickým aj psychickým. Jeden z nich je na pokožke. Tínedžerská pokožka potrebuje správnu výživu, aby vyzerala krásne a samozrejme zdravo. Akú výživu pokožky teda tínedžeri potrebujú?
Prečo skutočne potrebuje dospievajúca pokožka správnu výživu?
Na rozdiel od detstva, keď vstúpite do dospievania, budete sa viac zaoberať rôznymi činnosťami. Preto sa od nás vyžaduje, aby sme sa vždy starali o čistotu a zdravie pokožky.
Zdravá pokožka hrá nielen dôležitú úlohu vo vzhľade, ale aj ako bariéra medzi vonkajším prostredím a vnútornými orgánmi tela.
Aby ste získali všetky tieto veci, nemali by ste si nechať ujsť splnenie výživových potrieb dospievajúcej pokožky. Áno, dobrá starostlivosť o pleť začína správnym príjmom výživy.
Pokožka v skutočnosti potrebuje okrem tela aj správne „jedlo“, aby mohla optimálne vykonávať svoje funkcie. Ak nie, vyskytnú sa vedľajšie účinky, ktoré majú nepriaznivý vplyv na kožné tkanivo a štruktúru dospievajúcich, najmä v ich detskom veku.
Aké sú potom výživné látky pre pokožku, ktoré musia tínedžeri spĺňať?
Ošetrenie by sa nemalo robiť nedbalo, aby sa pokožka dospievajúcich udržala v zdravom stave. Dbajte teda na to, aby vaša výživa pokožky bola vždy optimálne splnená, napríklad z nasledujúcich výživných látok:
1. Vitamín A
Vitamín A je pravdepodobne známejší na udržanie zdravia očí. Ale zdá sa, že vitamíny nie sú o nič menej skvelé v starostlivosti o zdravie pokožky. Predpokladá sa, že vitamín A dokáže vyblednúť hnedé škvrny, ktoré sa často objavujú v dôsledku slnečného žiarenia.
Okrem toho vitamín A, ktorý je správne plnený, môže pomôcť opraviť poškodené kožné tkanivo.
Vitamín A je možné ľahko získať zo zeleniny, ako je mrkva, špenát, kel, sladké zemiaky, šalát; na ovocie, ako je mango, vodný melón, papája atď.
2. Vitamín C
Vitamín C je schopný nielen udržiavať imunitný systém vášho tela, ale stará sa aj o zdravú pokožku. Dôvodom je, že vitamín C pôsobí ako antioxidant, ktorého úlohou je bojovať proti voľným radikálom, ktoré spôsobujú poškodenie kože. Jedným z ďalších dôležitých dôvodov, prečo je vitamín C potrebný na výživu dospievajúcej pokožky, je skutočnosť, že vitamín C podporuje produkciu kolagénu, ktorý slúži na sprísnenie a udržanie pružnosti pokožky.
Ako dobrý zdroj vitamínu C môžete jesť citrusové plody, jahody, paradajky, kivi, ananás a mango.
3. Vitamín E
Okrem vitamínu C je vitamín E tiež antioxidant, ktorý je dobrý pre zdravie dospievajúcej pokožky v boji proti útokom voľných radikálov. V skutočnosti sa verí, že vitamín E dokáže zabrániť ľahkému vysušeniu pokožky a zároveň ju chráni pred bodavým ultrafialovým žiarením.
Preto sa vitamín E nachádza v mnohých výrobkoch na starostlivosť o pokožku. Môžete však tiež maximalizovať príjem vitamínu E z orechov, špenátu, avokáda, brokolice, paradajok, manga a ďalších.
Okrem konzumácie potravinových zdrojov vitamínov môžete tiež plniť výživu pokožky na udržanie zdravia a zároveň poskytovať ochranu pred choroboplodnými zárodkami a baktériami poskytovaním správnych výrobkov na starostlivosť o pokožku.
Jednou z možností je použitie antibakteriálneho tekutého mydla s obsahom prírodných granúl marhuľového čistenia. Dôvodom je, že marhule sú jedným z ovocia, ktoré sú bohaté na rôzne vitamíny, aby udržali zdravie a krásu pokožky vášho dospievajúceho.
Je zaujímavé, že zo stránky Healthline vyplýva, že štúdia ukázala, že kombinácia vitamínov C a E (ktoré sú oba obsiahnuté v marhuliach), či už konzumované alebo obsiahnuté v produktoch starostlivosti o pleť, bude účinnejšie pôsobiť na jej vyživenie a rozjasnenie.
Nielen to, granule z prírodného marhuľového prášku sú tiež schopné vylučovať nečistoty, ktoré sa usadzujú v póroch, a chrániť pokožku pred choroboplodnými zárodkami a baktériami a vytvárať tak zdravú a dobre upravenú pokožku. Preto neváhajte a poskytnite svojej pokožke najlepšiu starostlivosť a výživu, aby ste si zvýšili sebadôveru pri svojich každodenných činnostiach.
X
