Obsah:
- Zdravé tipy na jazdu verejnou dopravou
- 1. Po príchode do cieľa si umyte ruky
- 2. Kloktajte antiseptickou ústnou vodou
- 3. Posaďte sa alebo postavte na pokojnom mieste
- Výhody verejnej hromadnej dopravy
To, že sme na verejnosti, nás niekedy robí náchylnejšími na choroby, aj keď cestujeme verejnou dopravou. Určite sa mu však nemôžeme vyhnúť. Aby sme zostali zdraví, existujú návyky, ktoré musíme robiť počas a po jazde verejnou dopravou.
Podľa WHO môže verejná doprava dokonca pomôcť zlepšiť zdravie a klímu. Počnúc znížením znečistenia ovzdušia, znížením rizika dopravných nehôd až po zníženie hluku. Čo by sa teda malo robiť, aby ste pri verejnej hromadnej doprave zostali zdraví?
Zdravé tipy na jazdu verejnou dopravou
Vďaka verejnej doprave sú naše telá aktívnejšie ako súkromné vozidlá. To je to, čo nás môže urobiť zdravšími. Napriek tomu musíte byť pri cestovaní mestskou hromadnou dopravou stále ostražití.
Pretože vo verejnej doprave je veľa chorobných mikroorganizmov. Pri použití verejnej dopravy to znamená, že zdieľate izbu s mnohými ľuďmi, ktorých nepoznáte. Z tohto dôvodu by sa mohlo stať, že sa na vaše telo prilepia baktérie alebo vírusy, ktoré prenášajú iní ľudia.
Predpokladajme napríklad, že používate autobus a stojíte vedľa chrípky, ktorá náhodou nemá masku. To zvyšuje aj vaše riziko chytenia chrípky. Najmä ak kýchne a nezavrie ústa.
Aby ste zostali zdraví a predišli prenosu chorôb pri verejnej doprave, je treba venovať pozornosť nasledujúcim veciam.
1. Po príchode do cieľa si umyte ruky
Jedným z najúčinnejších tipov na udržanie zdravia, aj keď chodíte hromadnou dopravou, je umývanie rúk. To vám zabráni vniknutiu choroboplodných zárodkov do vašich rúk.
Pokúste sa umyť si ruky po dobu 20 sekúnd mydlom, aby ste sa vyhli chorobe. Okrem toho, pokračuj prípravok na dezinfekciu rúk môže byť ďalšou alternatívou.
Ak je to možné, môžete mať počas verejnej dopravy ruky vo vreckách, aby ste sa nedotkli ostatných.
Ak však musíte, pretože nemôžete alebo prichádzate do styku s rukoväťou, ktorá môže byť plná choroboplodných zárodkov, nedávajte ruky preč a nedávajte si ich do vreciek.
V opačnom prípade sa vaše vrecká môžu stať miestom na naplnenie chorobnými mikroorganizmami a spôsobiť, že budete náchylní na choroby.
2. Kloktajte antiseptickou ústnou vodou
Pred cestou si môžete okrem umývania rúk tiež vypláchnuť ústa antiseptickou ústnou vodou.
Pri cestovaní mestskou hromadnou dopravou niekedy zabudnete nosiť masku zakrývajúcu si ústa. Výsledkom je, že znečistenie a baktérie sú náchylné k vstupu, keď dýchate ústami a spôsobujú, že ochoriete.
Pri cestovaní mestskou hromadnou dopravou nie je nezvyčajné, že sa dotknete kľučky alebo dverí autobusu, ktoré môžu byť plné baktérií. Bez toho, aby ste si to uvedomovali, dotýkate sa svojich úst rukou plnou baktérií.
Preto vás kloktanie pred a po verejnej doprave môže ušetriť od tohto rizika a udržať si zdravie.
3. Posaďte sa alebo postavte na pokojnom mieste
Stred autobusu alebo vlaku zvyčajne obsahuje viac osôb ako predný alebo zadný. Čím menej ľudí stretnete, tým menšia je pravdepodobnosť, že sa od nich baktérie a vírusy nakazia.
Stolička pri okne alebo aspoň vedľa niekoho, koho poznáte, môže byť spôsobom, ako sa vyhnúť ľuďom, ktorí sú nositeľmi choroboplodných zárodkov.
Výhody verejnej hromadnej dopravy
Cesta verejnou dopravou vás vystavuje riziku chorôb. Výhody verejnej hromadnej dopravy sú však rovnako dobré.
Ako uviedol Ben Franklin Transit, používanie verejnej dopravy je skutočne dobré pre zdravie a životné prostredie, vrátane:
- Nechajte sa aktívnejšie, čím sa znižuje riziko srdcových chorôb, cukrovky a hypertenzie.
- Menej dopravných nehôd a budete bezpečnejší, pretože počet súkromných vozidiel klesá.
- Znižuje stres pretože nie je potrebné, aby ste trčali iba v zápche.
- Prispievať k lepšiemu životnému prostrediu. Menej súkromnej dopravy môže znížiť úroveň znečistenia z výfukových plynov z vozidla.
Aj keď existuje riziko ochorenia, neznamená to, že nemôžete mať prospech z hromadnej dopravy. Ak budete naďalej udržiavať osobnú hygienu na vrchole, môžete ísť verejnou dopravou a zostať zdraví, ešte zdravší.
