Obsah:
- Príznaky a príznaky vredu, na ktoré si musíte dať pozor
- Čo spôsobuje vredy?
- Ako predchádzať vredom
- 1. Fajčíte? Prestaň s tým hneď teraz
- 3. Schudnite
- 4. Vyvarujte sa užívania liekov proti bolesti bez dozoru lekára
Dyspepsia, alebo familiárnejšie nazývaná vredy, je nepríjemný pocit v hornej časti brucha, ktorý prichádza a odchádza a môže ho cítiť ktokoľvek. Vred postihuje každý rok takmer 40% dospelých a 10% z nich vyhľadá lekársku pomoc. Aj keď nejde o vážne ochorenie, vredy môžu zasahovať do vašich každodenných činností, preto musíte vedieť, ako vredom predchádzať.
Príznaky a príznaky vredu, na ktoré si musíte dať pozor
Vred nie je choroba, ale skôr syndróm alebo súbor príznakov pozostávajúci z:
- Nepohodlie v hornej časti brucha
- Rýchlo sa nasýtite
- Nafúknutý pocit
- Nevoľnosť
- Zvracanie a
- Pocit pálenia v hrudníku
Čo spôsobuje vredy?
Doposiaľ stále nie je jasné, akým mechanizmom môže človek trpieť na vredy, ale len na jeho základe Americký rodinný lekár, existujú 2 možnosti, ktoré spôsobujú vredy. Po prvé, znížený pohyb gastrointestinálneho traktu a po druhé: zvýšená žalúdočná kyselina. Tento pokles práce v tráviacom trakte vysvetľuje príznaky nevoľnosti, vracania, pocit plnosti a plynatosti. Medzitým zvýšenie žalúdočnej kyseliny vysvetľuje príznaky pálenia záhy a pálenia v hrudníku.
Ako predchádzať vredom
Prevencia vredov nie je zložitá, vyžaduje však disciplínu, ktorá sa často ignoruje. Tu je niekoľko jednoduchých spôsobov prevencie vredov.
1. Fajčíte? Prestaň s tým hneď teraz
Nikotín v cigaretách má svalový relaxačný účinok, takže svaly tráviaceho traktu, ktoré majú zabrániť zvýšeniu obsahu žalúdka, ochabnú. To spôsobuje kyslý reflux, sériu zažívacích ťažkostí charakterizovaných pocitom pálenia v hrudníku v dôsledku zvýšenej žalúdočnej kyseliny. Fajčiari tiež zvyknú ľahko kašľať, pričom pri každom kašľaní budú mať žalúdok depresie, čím sa zvyšuje riziko stúpania žalúdočnej kyseliny.
Okrem cigariet má alkohol a čokoláda podobný účinok ako nikotín.
2. Zmeňte svoj jedálniček
Zabránenie opakovaniu pálenia záhy môže byť také jednoduché ako zmena dennej stravy.
- Zvyknite si jesť častejšie s menšími dávkami. Ak zvyčajne jete 3x denne, skúste to zmeniť tak, že budete jesť 5-6 menších jedál denne.
- Vyvarujte sa jedenia, kým nie ste príliš plní, pretože ak je obsah žalúdka príliš plný, môže stúpať až do hrdla.
- Znížte konzumáciu kyslých jedál alebo nápojov, ako sú korenené jedlá, pomaranče a káva. Kyslé jedlá alebo nápoje spôsobujú bolesť v čreve.
- Vyvarujte sa jedenia pred spaním, pretože zvyšuje riziko zvýšenia obsahu žalúdka.
3. Schudnite
Tí z vás, ktorí majú nadváhu, majú vyššie riziko vzniku vredov, pretože majú tendenciu jesť veľké porcie, čo zvyšuje tlak v žalúdku, takže žalúdočný obsah ľahko stúpa zo žalúdka. Schudnutie 2 - 5 kg vám môže pomôcť zabrániť návratu vredov.
4. Vyvarujte sa užívania liekov proti bolesti bez dozoru lekára
Jedným z najčastejšie používaných liekov proti bolesti sú nesteroidné protizápalové lieky (NSAID). Účinkom tohto lieku je zvýšenie žalúdočnej kyseliny, takže sa stanete náchylným na pálenie záhy, preto by použitie NSAID malo byť konzultované s lekárom. Buďte opatrní aj pri pití bylinných liekov, pretože rastlinné produkty často obsahujú NSAID, takže dlhodobé užívanie bylinných liekov má rovnaký účinok ako dlhodobé užívanie NSAID.
Okrem štyroch vyššie uvedených tipov sa podľa možnosti čo najviac vyhýbajte oblečeniu, ktoré je príliš tesné a príliš stresujúce, aby sa zabránilo opakovaniu vredov v neskoršom termíne.
X
