Obsah:
- Psychologické problémy spojené s používaním smartfónov
- 1. Úzkosť z nízkej batérie
- 2. Syndróm fantómových vibrácií
- 3. Nomofóbia
- 4. Strach z premeškania (FOMO)
- Vyhnite sa zdravotným problémom v dôsledku používania mobilných telefónov
Hrá sa príliš dlho smartphone nielenže zabúdame na čas, ale tiež môžeme spôsobiť rôzne druhy zdravotných problémov. Dnes už má takmer každý smartphone. Správa spoločnosti SUPR zverejnená prostredníctvom štúdie Nielsen Informate Mobile Insight spoločnosti Vserv zistila, že zhruba 61 percent používateľov smartfónov v Indonézii má menej ako 30 rokov.
V správe sa uvádza, že užívateľ smartphone strávili pred obrazovkou v priemere 129 minút denne. V skutočnosti každý piaty používateľ smartfónov v Indonézii spotrebuje približne 249 MB dát za deň, takže je zahrnutý v kritériách pre nadšencov dát / nenásytných používateľov.
Okrem toho, že sú inteligentné telefóny komunikačným nástrojom, dnes sa transformujú na zdroj informácií, pomocníka v čase rozpakov, ktorý vyplní ticho, dokonca aj na zmiernenie stresu. Nie je teda neobvyklé, že mnoho ľudí radšej hrá smartphone počas voľného času, ako je odpočinok alebo pred spaním. Je však pravda, ak smartphone schopný odbúrať stres alebo naopak?
Psychologické problémy spojené s používaním smartfónov
Štúdia uvádza, že smartfóny môžu skutočne zvýšiť stres, pretože vďaka nim často pocítite potrebu okamžite skontrolovať a odpovedať na každú prijatú správu alebo upozornenie.
Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete pri nadmernom používaní zažiť smartphone:
1. Úzkosť z nízkej batérie
Čo robíte, keď batéria mobilný telefón Dosiahli ste 15 percent? Nechajte to tak alebo prepadajte panike a hľadajte nabíjačka alebo záložný zdroj? Ak je vaša odpoveď panická, môžete úzkosť z nízkej batérie aka výsledná úzkosť slabá batéria.
2. Syndróm fantómových vibrácií
Už ste niekedy cítili, že váš telefón vibruje, alebo ste si mysleli, že zvoní, keď nie? Ak je to tak, môžete mať syndróm fantómovej vibrácie. Jedna štúdia zistila, že čím viac sa obávate spojenia s mobilným telefónom, tým je pravdepodobnejšie, že si svrbenie zameníte za prichádzajúcu správu alebo hovor.
3. Nomofóbia
Je pozadu smartphone je vec, ktorej sa bojíš najviac? Ak áno, potom môžete mať nomofóbiu. Nomofóbia je syndróm strachu z nedržania mobilného telefónu. Štúdia z roku 2015 zistila, že niekto, kto robí činnosť, keď mu zazvoní mobilný telefón, má väčšie problémy s koncentráciou a môže dokonca zvýšiť úzkosť.
4. Strach z premeškania (FOMO)
Ďalším zdravotným problémom je FOMO, obava z premeškania najnovších informácií z internetu alebo sociálnych médií. Štúdia z univerzity v Essexe zistila, že charakteristikami ľudí infikovaných vírusom FOMO sú ľudia, ktorí si neustále kontrolujú svoje účty na sociálnych sieťach, aby zistili, aké činnosti robia iní ľudia, dokonca až do tej miery, že ignorujú svoje vlastné aktivity.
FOMO možno interpretovať aj ako vznik obáv, keď vidíme, ako iní ľudia robia zábavnejšie a šťastnejšie činnosti. Výsledkom je, že tí, ktorí majú FOMO, budú častejšie porovnávať svoj život s ostatnými, čo im môže spôsobiť, že sa budú cítiť nešťastní, žiarlia alebo dokonca budú mať depresiu.
Vyhnite sa zdravotným problémom v dôsledku používania mobilných telefónov
Na používaní sa nestalo nič zlé smartphone. Je to len tak, že ak vás mobil skutočne zmení na ľahostajného k prostrediu, bude lenivý sa pohybovať a spôsobí závislosť, potom musíte okamžite obmedziť jeho použitie. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili nadmernému používaniu svojho smartphonu:
- Vstaňte a hýbte sa. Príliš veľa využitia smartphone často vás prinúti leniť sa hýbať. Preto sa musíte trochu prinútiť, aby ste vstali a venovali sa fyzickej aktivite, aj keď je to len ľahká aktivita, ako je večerná prechádzka, jóga alebo jazda na bicykli.
- Bavte sa Napriek hraniu smartphone môže potešiť. Pamätajte však tiež na to, že sa musíte venovať iným činnostiam ako pozeraniu na obrazovku smartphone ako je varenie, kreslenie a stretnutie s priateľmi, poskytnú ďalšie potešenia, vďaka ktorým bude váš život šťastnejší a farebnejší.
- Vypnúť smartphone pred spaním. Ak máte problémy so spánkom, skúste nahradiť hranie tohto mobilného telefónu čítaním knihy alebo počúvaním hudby. Použite smartphone pred spaním vlastne udržuje váš mozog v činnosti tak, že vás nebude prebúdzať a bude ešte ťažšie spať.
Nenechajte technologický pokrok zabudnúť na to, že technológia skutočne existuje, aby uľahčila komunikáciu ľudí, aby ste sa nestali závislými, stali sa bezmocnými alebo dokonca pocítili zdravotné problémy, keď smartphone žiadny plameň.
