Obsah:
- Prečo sú prsty opuchnuté počas tehotenstva?
- Ako sa vysporiadať s opuchnutými prstami počas tehotenstva
- 1. Upravte svoj jedálniček
- 2. Udržuje telo hydratované
- 3. Spite naľavo
- 4. Pomocou teplého obkladu
Tehotenstvo poskytuje telu veľa zmien. Pri jednom z nich vám opuchnú prsty v dôsledku zvýšenej tvorby krvi a telesných tekutín. Aj keď je to prirodzené, opuchnuté prsty počas tehotenstva môžu spôsobiť nepríjemné pocity.
Prečo sú prsty opuchnuté počas tehotenstva?
Počas tehotenstva vaše telo produkuje viac krvi a telesných tekutín, aby uspokojilo potreby vyvíjajúceho sa plodu. V niektorých častiach tela sa môže hromadiť prebytočná tekutina, ktorá spôsobí opuch nazývaný edém.
Edém sa zvyčajne zhoršuje s pribúdajúcimi rokmi maternice. Dôvodom je, že vývoj plodu zväčšuje maternicu. Maternica tiež tlačí na cievy a blokuje krv, ktorá by mala prúdiť z nôh do srdca.
Okrem toho hormóny vo vašom tele tiež zjemňujú svaly krvných ciev. Tým sa zabráni optimálnemu prúdeniu krvi späť do srdca. Krv a jej tekutinové zložky sa hromadia aj na rukách, nohách, tvári a prstoch.
Ako sa vysporiadať s opuchnutými prstami počas tehotenstva
Opuchnuté prsty môžu spôsobiť nepríjemné pocity, možno dokonca zasahovať do každodenných činností. Tu je niekoľko jednoduchých tipov, ako to vyriešiť:
1. Upravte svoj jedálniček
Opuch prstov sa môže zhoršiť, ak máte nedostatok draslíka, často konzumujete jedlá s vysokým obsahom solí a konzumujete kofeín. Preto musíte upraviť stravu nasledujúcimi spôsobmi:
- Zvýšte príjem draslíka z banánov, melónov, pomarančov, sušeného ovocia, húb, zemiakov, sladkých zemiakov a orechov.
- Zvýšte spotrebu prírodných potravín a obmedzte spracované potraviny s vysokým obsahom solí
- Obmedzte príjem kofeínu
- Jedzte prírodné diuretické jedlá (spúšťa vylučovanie telesných tekutín), ako je zeler, zázvor a petržlen.
2. Udržuje telo hydratované
Pitie veľkého množstva vody vám v skutočnosti pomôže vyrovnať sa s opuchnutými prstami počas tehotenstva. Je to preto, že voda je schopná prilákať prebytočnú tekutinu, ktorá sa nahromadila vo vašom tele, a potom ju vylučuje močom.
Vodu môžete tiež využiť napustením, plávaním alebo jednoduchým státím v plytkom bazéne. Voda okolo vás bude vyvíjať kompresnú silu na tkanivá tela, čím odstráni tekutinu, ktorá sa v nich nahromadila.
3. Spite naľavo
Spánok vľavo zníži tlak na dolnú dutú žilu. Tieto cievy fungujú na odvádzanie krvi obsahujúcej oxid uhličitý zo spodnej časti tela do srdca.
Ležanie na ľavej strane počas tehotenstva môže tiež znížiť záťaž na žalúdok. Ak je dolná dutá žila bez tlaku, krv bude prúdiť plynulejšie k srdcu. Nahromadená tekutina klesá a prsty už viac neopúchajú.
4. Pomocou teplého obkladu
Teplé obklady sú veľmi užitočné pri liečbe opuchnutých prstov počas tehotenstva. Teplo môže zlepšiť krvný obeh okolo stlačenej oblasti. Týmto spôsobom sa prietok krvi do srdca stáva plynulejším.
Môžeš použiť ohrievacia poduška alebo uterák navlhčený teplou vodou. Položte ho na opuchnutý prst na 20 minút. Neprekračujte túto dobu, aby ste sa vyhli riziku popálenia.
Prsty, ktoré sú počas tehotenstva opuchnuté, sú veľmi časté a po pôrode sa začnú zmenšovať. Dávajte však pozor na to, či k opuchu dôjde náhle a je sprevádzaný bolesťami hlavy, problémami so zrakom a vracaním.
Toto je príznak preeklampsie, tehotenskej komplikácie charakterizovanej vysokým krvným tlakom a poškodením orgánov. Ak sa u vás vyskytnú tieto príznaky, okamžite vyhľadajte ošetrenie u gynekológa.
X
