Obsah:
- Existuje mnoho účinných spôsobov liečby bolesti sedacieho nervu
- 1. Cvičenie
- 2. Akupunktúra
- 3. Masáž spúšťacieho bodu
- 4. Chiropraktická starostlivosť
- 5. Injekcie epidurálnych steroidov
Bolesť sedacieho nervu je bolesť, ktorá sa vyskytuje, keď je sedací nerv poškodený alebo stlačený v dolnej časti chrbta. Tento nerv sa nachádza v dolnej časti chrbta k chodidlám, presne pod kolenami. Bolesť okrem útoku na pás a zadok tiež všeobecne postihuje jednu časť nohy neznesiteľnou bolesťou. Niektorí ľudia túto bolesť prirovnávajú k bolesti, keď ich bolí zub.
Spravidla je tento stav spôsobený diskom (diskom) kĺbu, ktorý vyčnieva do chrbtice a tlačí na nerv. Rôzne spôsoby od cvičenia po injekcie epidurálnych steroidov môžu pomôcť pri liečbe bolesti ischias a zmierniť bolesť.
Existuje mnoho účinných spôsobov liečby bolesti sedacieho nervu
Existujú rôzne účinné spôsoby liečby bolesti sedacieho nervu. Medzi ne patria:
1. Cvičenie
Keď bolesť udrie, ľudia, ktorí pocítia bolesť ischias, zvyčajne radšej ležia celý deň, ako by mali byť aktívni. Birgit Ruppert, fyzikálna terapeutka z Centra chrbtice v USA (USA), však tvrdí, že ležanie a pobyt v posteli v skutočnosti spôsobuje, že sa vaša bolesť ustáli dlhšie.
Namiesto toho by ste sa mali venovať rôznym fyzickým aktivitám, pretože to môže zvýšiť tok krvi do diskov a nervov. To pomôže zbaviť sa chemikálií, ktoré spôsobujú zápal.
Nie je potrebné namáhavé cvičenie, postačí vám chôdza 15 - 20 minút. Ak zistíte, že sa cítite nepríjemne, môžete plávať alebo cvičiť aeróbne vo vode. Vodné športy môžu znížiť tlak na chrbát a zmierniť tak bolesť.
Okrem toho môžete navštíviť terapeuta, ktorý vám pomôže s výberom vhodných úsekov a cvičení, ktoré vám pomôžu obnoviť pružnosť, stabilizovať chrbticu a znížiť závažnosť poranenia.
2. Akupunktúra
Štúdia zverejnená v časopise Journal of Traditional Chinese Medicine priniesla dôkazy o tom, že z 30 ľudí, ktorí cítili bolesť ischias, sa 17 cítilo vyliečených a 10 ďalších pripustilo, že ich ťažkosti sa po vykonaní akupunktúry zmenšili.
Akupunktúra je alternatívny liek vpichovaním špeciálnych ihiel do konkrétnych bodov na tele. Tieto body sa zvyčajne nachádzajú pozdĺž poludníkov alebo bodov vitálnej energie a sily v tele.
Predpokladá sa, že stimulačné body pozdĺž meridiánov tela odstraňujú blokády a stimulujú centrálny nervový systém. Týmto spôsobom sa očakáva, že telo uvoľní rôzne chemikálie tlmiace bolesť, ktoré nakoniec zmierňujú príznaky ischias.
3. Masáž spúšťacieho bodu
Zdroj: Serenity Healing Studio
Masáž spúšťacieho bodu je jedným z najúčinnejších spôsobov liečby bolesti ischias. Masáž spúšťacieho bodu znamená robiť masáž v mieste, kde bolesť vzniká. Táto metóda sa zvyčajne vykonáva na svaloch piriformis, spodných chrbtoch (pás) a gluteách (stehná).
Navštívte profesionálneho terapeuta, ktorý dokáže poskytnúť masáž v správnom mieste. Spravidla musíte urobiť 7 až 10 ošetrení. Ale späť, nie každý je vhodný na túto liečbu. Ak táto metóda neposkytuje zmeny alebo nezmierňuje bolesť, môžete ju nahradiť inou liečbou.
4. Chiropraktická starostlivosť
Zdroj: Wellness chiropraktické centrum
Chiropraktická starostlivosť je typ terapie, ktorá sa vykonáva s cieľom prekonať problémy s kosťami a svalmi pomocou ručnej manipulácie, aby sa telo dokázalo samo uzdraviť.
Výskum publikovaný v časopise Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics zistil, že ľudia, ktorí navštívili chiropraktik trikrát týždenne, štyri týždne a pokračovali v týždenných návštevách, začali pociťovať pozitívne zmeny a mohli liečbu obmedziť.
Podľa Gordona McMorlanda, DC z National Spine Care v Alberte v USA, tvrdí, že manipulácia s chrbticou môže vytvoriť reakciu nervového systému, ktorá môže znížiť bolesť a vrátiť normálnu pohyblivosť kĺbov späť do normálu. Okrem toho sa uvádza, že táto liečba pomáha zmierňovať zápal.
5. Injekcie epidurálnych steroidov
Ak pocítite bolesť, ktorá pretrváva a nezmizne do jedného mesiaca, lekár vám všeobecne odporučí steroidné injekcie. Táto epidurálna injekcia steroidov sa uskutočňuje injekčným podaním liečiva priamo do miechy a zvyčajne pomocou röntgenového žiarenia do dolnej časti chrbta blízko sedacieho nervu.
To sa deje tak, aby sa injekcia uskutočnila v správnom bode. Injekcie epidurálnych steroidov sa uskutočňujú so zámerom zmierniť zápal v nervových vetvách. Výsledkom bude, že injekčná časť bude znecitlivená, pretože táto injekcia blokuje nerv tým, že bráni mozgu v odosielaní signálov do dolnej časti tela.
