Obsah:
- Rôzne druhy čaju
- Čierny čaj
- Zelený čaj
- Oolong čaj
- Biely čaj
- Účinok nadmerného pitia čaju
- 1. Ťažkosti so spánkom
- 2. Nepokojný
- 3. Závislosť
- 4. Anémia
- 5. Osteoporóza
Čaj je nápoj, ktorý je vhodné piť kedykoľvek, či už ráno, popoludní alebo večer. V samotnej Indonézii sa čaj stal súčasťou života, ktorý je úzko spätý s komunitou. Čaj ponúka aj rôzne vlastnosti, ktoré sú prospešné pre zdravie. Takže nie je divu, že veľa ľudí je zvyknutých vypiť niekoľko šálok čaju za jeden deň. Pri nadmernom pití čaju však existuje riziko, že spôsobí rôzne vedľajšie účinky, ktoré nemožno podceniť. Účinky pitia väčšiny čajov na zdravie závisia od typu čaju, ktorý často konzumujete. Nasleduje úplné vysvetlenie účinkov pitia nadmerného množstva čaju za jeden deň.
Rôzne druhy čaju
Proces prípravy šálky čaju nie je taký ľahký, ako sa zdá. Čaj je nápoj pripravený z listov Camellia sinensis ktorá sa suší. Potom sušené čajové lístky prejdú rôznymi oxidačnými procesmi. To je to, čo odlišuje jeden druh čaju od druhého. Všeobecne sa čaj delí na nasledujúce štyri druhy.
Čierny čaj
Najbežnejším typom čaju v Indonézii je čierny čaj. Listy čierneho čaju prešli procesom fermentácie a oxidácie, ktorý je vyšší ako v prípade iných druhov čaju. Medzi jeho vlastnosti patrí ochrana pľúc pred škodlivými toxínmi a prevencia mŕtvice.
Zelený čaj
Čajové lístky budú v pare a vysušené, aby proces oxidácie nebol taký veľký ako čierny čaj. Zelený čaj je bohatý na antioxidanty, ktoré udržujú zdravé cievy a mozog. Okrem toho výskum tiež dokázal, že tento čaj je schopný predchádzať rôznym druhom rakoviny.
Oolong čaj
Tento čaj je podobný čiernemu čaju, ale proces fermentácie a oxidácie listov je nižší. Chuť a aróma je na polceste medzi čiernym a zeleným čajom. Je známe, že čaj oolong pomáha znižovať hladinu cholesterolu.
Biely čaj
Na rozdiel od iných druhov čaju nepodlieha biely čaj vôbec žiadnym oxidačným alebo fermentačným procesom. Chuť a vôňa bude ľahšia. V Indonézii sa tento čaj vyrába stále zriedka. V skutočnosti sa výhody bieleho čaju ako protirakovinového prostriedku považujú za najsilnejšie v porovnaní s inými druhmi čaju.
Účinok nadmerného pitia čaju
Pitie čaju by nemalo byť viac ako päť šálok denne. Ak skonzumujete príliš veľa čaju každý deň a trvá to už roky, hrozí vám niekoľko zdravotných problémov. Uvedomte si nasledujúce vedľajšie účinky.
1. Ťažkosti so spánkom
Rovnako ako káva, aj čaj obsahuje vysoký kofeín. Jedna šálka čierneho a zeleného čaju obsahuje asi 40 miligramov kofeínu. Aj keď je v šálke kávy menej kofeínu, pri nadmernej konzumácii vám hrozia rôzne poruchy spánku. Možno sa vaše telo už cíti unavené, ale oči sa ťažko zatvárajú, alebo sa zobudíte náhle uprostred noci. Ak ste citliví na kofeín, pitie čaju pred spaním prehĺbi v noci poruchy spánku.
2. Nepokojný
Kofeín bude mať skutočne na každého človeka iný vplyv. Takže nadmerné pitie čaju môže u niektorých ľudí spôsobiť nepokoj, úzkosť a nepokoj kvôli obsahu kofeínu v čaji. Niektorí ľudia tiež pociťujú závraty, bolesti hlavy a búšenie hrudníka, ktoré telu veľmi spôsobujú nepríjemnosti.
3. Závislosť
Zvyknutý na konzumáciu kofeínových nápojov má riziko vzniku závislosti. Tieto stimulanty majú návykové vlastnosti, takže je pre vás ťažké prestať alebo znížiť množstvo konzumácie čaju za jeden deň. Ľudia, ktorí sú závislí, pocítia ťažkosti so sústredením, slabosťou a bolesťami hlavy, keď sa pokúsia znížiť svoju spotrebu nápojov týmito stimulantmi.
4. Anémia
U ľudí, ktorí majú problémy s absorpciou železa a poruchami krvácania, môže nadmerné pitie čaju spôsobiť anémiu. Je to spôsobené obsahom tanínu v čaji, ktorý môže narušiť proces absorpcie železa v tele. Podľa správy z Colorado State University môže pitie čaju znížiť absorpciu železa až o 60%.
5. Osteoporóza
Zistilo sa, že väčšina pitia čaju zvyšuje riziko osteoporózy v dôsledku zníženej hustoty kostí. Zdravé kosti potrebujú veľa vápniku, aby zostali silné. Medzitým pitie zeleného čaju viac ako tri šálky denne môže zvýšiť hladinu vápniku plytvaného z tela močom. Samotný čaj je v skutočnosti diuretikum alebo spúšťa tvorbu obličiek v obličkách a vylučovanie moču.
