Mastnú pleť možno prekonať vylúčením týchto 5 potravín

To, že máte mastný typ pleti, nemožno podceňovať. S týmto problémom sa môžu stretnúť muži aj ženy. Súčasťou problému s mastnou pokožkou je problém s pupienkami a čiernymi bodkami. Áno, ľudia s mastnými typmi pleti budú náchylnejší na vyrážky, ak nebudú správne ošetrovať tvár.

Okrem ošetrenia tváre je ďalším faktorom, ktorý prispieva k tomu, že pokožka sa stáva mastnejšou a náchylnejšou na akné, druh konzumovanej potravy. Výber potravín pre mastnú pleť má veľkú rolu, pretože konzumáciou správnych potravín môžete regulovať produkciu kožného mazu v pokožke.

Aké sú potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť, ak máte mastný typ pleti? Čítajte ďalej a dozviete sa.

Potravinová abstinencia pre mastné typy pleti

Tu je niekoľko potravín, ktorým sa treba vyhnúť, ak máte mastnú pleť.

1. Smažte

Výskum zistil, že ľudia, ktorí konzumujú potraviny, ktoré obsahujú príliš veľa omega-6 mastných kyselín, sú náchylnejšie na vyrážky, napríklad potraviny, ktoré sú vyprážané na väčšom množstve oleja, ako sú hranolky a hranolky. Obe tieto potraviny obsahujú vysoké množstvo omega-6 mastných kyselín a môžu spôsobiť vašu pokožku zmätkom.

Nenechajte sa preto prekvapiť, že potraviny, ktoré obsahujú veľa tukov a olejov, budú mať najväčší vplyv na vašu mastnú pokožku tváre.

2. Mlieko

Pre vás milovníkov mlieka musíte túto skutočnosť prijať. Dôvodom je, že konzumácia veľkého množstva mlieka môže mať dostatočne veľký vplyv, ak máte mastný typ pleti.

Tieto mliečne výrobky spôsobujú akné, pretože obsahujú tuk a zvyšujú hladinu hormónov, takže môžu upchávať póry a spúšťať akné. Ak je vaša pokožka citlivá na hormóny v mlieku, môžete prejsť na iné mliečne výrobky, napríklad mandľové mlieko.

3. Alkohol

Okrem toho, že je možné pokožku vysušiť, konzumácia jedál alebo nápojov obsahujúcich alkohol spôsobí, že bude vaša pokožka náchylná na vyrážky. Je to tak preto, lebo pri konzumácii alkoholu sa zvýši tepelný index tela, čo spôsobí, že vaše telo bude teplejšie a nadmerne sa potí. Teraz, keď sa telo nadmerne potí, spôsobí tento efekt upchaté póry, ktoré potom spôsobia akné.

4. Rafinované sacharidy

Potraviny ako bagely, biela ryža, cestoviny a iné sacharidy obsahujú vysoký glykemický index, ktorý môže spôsobiť výrazné zvýšenie hladiny cukru v krvi. Výskum ukázal, že potraviny, ktoré obsahujú vysoký glykemický index, môžu spôsobiť zvýšenú produkciu oleja a tiež akné na tvári.

5. Cukor

Okrem ovplyvnenia podmienok náladu alebo psychicky niekto, v skutočnosti konzumácia prebytočného cukru môže tiež spôsobiť, že olejové žľazy produkujú viac oleja na tvári. Je to preto, že konzumácia potravín s vysokým obsahom cukru zvyšuje hladinu hormónov a cukru v krvi, čo môže viesť k nadmernej produkcii oleja. Glykemický index cukru je navyše dosť vysoký a škodlivý pre pokožku.

X