Obsah:
- Prekonávanie zápachu z úst pri nosení masky
- 1. Čistite zuby a flossing
- 2. Kloktajte pomocou
- 3. Pite veľa vody
- 4. Vyhýbajte sa jedlám a nápojom, ktoré spôsobujú zápach z úst
- 5. Nefajčite
Ľudia si musia v budúcnosti zvyknúť na implementáciu zdravotných protokolov nový normálny. Jedným z nich je použitie masky, keď sa nachádzate mimo domu. Pri použití masky samozrejme dýchame arómu vlastného dychu. Nosenie masky môže časom spôsobiť zápach z úst. Aby sme sa pri absolvovaní tohto protokolu o zdraví udržali v pohodlí, poďme teda zistiť niekoľko spôsobov, ako sa vyrovnať so zápachom z úst pri nosení masky.
Prekonávanie zápachu z úst pri nosení masky
Používanie masiek v budúcnosti new normálne je jednoduchý krok na ochranu pred choroboplodnými zárodkami, baktériami alebo vírusmi. Aj keď má dôležitú funkciu, časté dlhodobé používanie masiek spôsobuje nepríjemnosti.
Spomínané v Vestník hygieny práce a životného prostredia, použitie masky do 8 hodín môže zvýšiť nepohodlie. Aj keď sa neuviedlo, že by to mohlo mať negatívny vplyv na zdravie, táto nepríjemnosť by mohla mať dopad na produktivitu pracovníkov.
Ak potrebujete používať masku po celý deň, môže to spôsobiť zápach z úst a ovplyvniť vašu koncentráciu v pohybe.
Zápach z úst alebo zápach z úst môžu byť skutočne príznakom chorôb, ako sú GERD, cukrovka, dutiny, dutiny a ďalšie. Za normálnych podmienok je však zápach z úst častým problémom, ktorý sa pri nosení masky môže stať každému.
Existuje niekoľko bežných príčin zápachu z úst.
- dehydratácia a sucho v ústach
- nedodržiavanie ústnej hygieny
- dym
- konzumujte jedlá alebo nápoje, ktoré spôsobujú zápach z úst, napríklad kávu, cesnak a cibuľu
Ak sa vám pri nosení masky objaví nepríjemný dych, je možné, že príčinou sú niektoré z vyššie uvedených vecí. Nie je potrebné sa obávať, problém tohto stavu môžete vyriešiť.
Toto je čas, aby ste vedeli, ako sa vysporiadať so zápachom z úst, aby ste pri nosení masky mohli zostať pohodlní.
1. Čistite zuby a flossing
Dodržiavanie ústnej hygieny je dobrý spôsob riešenia nepríjemného zápachu z úst pri nosení masky. Zuby si umývajte správne dvakrát denne, ráno a večer, aby ste minimalizovali zápach z úst.
Používajte zubnú pastu s obsahom fluóru, aby vaše zuby mohli byť optimálne čisté a aby ste sa zbavili baktérií spôsobujúcich zápach z úst. Nielen zuby, musíte si vyčistiť jazyk, aby ste odstránili baktérie, ktoré sa prilepia na dané miesto.
Potom nezabudnite flossing alebo zubami zubami. Nite Je dôležité urobiť to tak, aby ste dosiahli oblasť medzi zubami, na ktorú sa nedá dostať zubnou kefkou.
2. Kloktajte pomocou
Kloktanie je ďalším kľúčom k udržaniu čerstvého dychu a prekonaniu nepríjemného dychu pri nosení masky. Vyberte si ústnu vodu s antiseptickým obsahom, aby zdravie ústnej dutiny získalo optimálnu ochranu.
vybrať ústna voda alebo ústna voda obsahujúca 4 esenciálny olej čo pomáha redukovať 99,9% choroboplodných zárodkov, ktoré spôsobujú problémy s ústami. Hlboké antimikrobiálne vlastnosti ústna voda/ Ústna voda môže vymyť baktérie spôsobujúce zápach. Okrem toho, ústna voda/ Ústna voda tiež pomáha predchádzať hromadeniu zubného povlaku.
Aby ste zaistili použitie ústnej vody po alebo pred čistením zubov, skúste si prečítať štítok zakúpeného produktu na ústnu vodu.
3. Pite veľa vody
Sliny alebo sliny môžu zabrániť suchu v ústach. Ak ste však dehydratovaní alebo nemáte dostatok tekutín, môže to mať za následok sucho v ústach. Keď sú ústa suché, môžu sa vyvinúť baktérie a spôsobiť zápach z úst.
Na potlačenie zápachu z úst pri nosení masky je dobré piť veľa minerálnej vody. Dostatok dennej potreby tekutín, najmenej dva litre alebo osem pohárov každý deň. Táto metóda dokáže udržať telo hydratované a prekonať zápach z úst v dôsledku vývoja baktérií.
4. Vyhýbajte sa jedlám a nápojom, ktoré spôsobujú zápach z úst
Aby ste boli neustále produktívni a nerušili vás nepríjemné zápachy z úst, čo najviac sa vyhýbajte spúšťaniu jedál alebo nápojov, ako sú káva, cibuľa, cesnak, cibuľa alebo potraviny s vysokým obsahom cukru alebo bielkovín.
Okrem toho podľaThe Journal of The American Dental Association, sa uvádza, že jedlo alebo pitie, ktoré vyvoláva nepríjemný dych, sa vstrebáva do krvi a do pľúc. To spôsobuje nepríjemný zápach pri výdychu.
Preto sa vyhýbajte jedlám, ktoré spôsobujú nepríjemný zápach z úst, a dodržiavajte bežné postupy na udržanie zdravia a hygieny ústnej dutiny.
5. Nefajčite
Fajčenie môže nielen poškodiť zdravie pľúc, ale aj spôsobiť zápach z úst a ochorenie ďasien. Fajčenie spôsobuje, že sú ústa ľahko vysušené, náchylné na infekcie zubov a zápach z úst. Pri nosení masky sa samozrejme cítite nepríjemne, keď sa nadýchnete cigaretového pachu z vlastného dychu.
Aby ste sa vyrovnali so zápachom z úst pri nosení masky, je dobré nefajčiť. Môžete tiež žuť žuvačku bez cukru, aby ste stimulovali produkciu slín, aby ste zabránili zápachu z úst v dôsledku vývoja baktérií.
Urobte päť vyššie uvedených krokov, aby bol váš dych neustále čerstvý. Ak masku používate dlhší čas, nezabudnite ju vymeniť, keď je plná potu, aby sa nestala hniezdom zárodkov alebo baktérií. Teraz protokol new normálne bežať pohodlne a zvyšovať produktivitu.
