5 tipov na rýchle otehotnenie pre super vyťaženú kariéru ženy

Brilantná kariéra mohla byť vašim snom už od detstva. Avšak pre ženy, ktoré sú neplodné alebo majú problémy s narodením dieťaťa, vás môže rušný život nútiť k rýchlemu otehotneniu. Zmierte sa s tým, že na niekoľkých veciach stále môžete pracovať, naozaj. Nasledujú rýchle tipy na otehotnenie pre vás, kariérne ženy s vysokými letovými hodinami.

1. Nájdite si čas na sex

Problémom mnohých žien v kariére nie je dostatok času na seba, najmä na svojich partnerov. Ženy, ktoré sú vydaté za partnerov, ktorí môžu byť rovnako zaneprázdnení, pravdepodobne nebudú mať dostatok kvalitného času na sex. Po dlhom pracovnom dni a príchode domov neskoro večer môžete vy a váš partner, ktorí sú unavení, radšej ísť radšej spať namiesto sexu. Nehovoriac o nevyriešenom pracovnom zaťažení, môže sa znížiť vaša sexuálna túžba.

Ak sa v blízkej budúcnosti snažíte mať deti, mali by ste tento zvyk zmeniť. Skúste si do týždňa nájsť čas aspoň raz na sex. Snažte sa dokončiť prácu pred víkendom.

Využite víkend ako kvalitný čas pre vás a vášho partnera na odpočinok a samozrejme udržiavajte intímne vzťahy tak, ako by mali. Môžete tiež nastaviť určitý čas, aby ste zvýšili sexuálne vzrušenie, ktoré sa počas tejto doby zmenšovalo.

Okrem toho, tipy na rýchle tehotenstvo, ktoré si musíte uvedomiť, sú, keď ste sami so svojím partnerom, najskôr vypnite všetky elektronické zariadenia, ako sú notebooky, mobilné telefóny, tablety a televízory.

2. Udržujte zdravé stravovanie

Možno budete mať veľa aktivít, ktorých je neúrekom. Toto sa, bohužiaľ, často používa ako zámienka na výber rýchleho občerstvenia ako žalúdočnej kotlety. Rýchle občerstvenie je v skutočnosti vo výžive veľmi minimálne, a to aj vtedy, keď existuje riziko, že bude nepriaznivé pre zdravie, najmä potraviny, ktoré obsahujú trans-tuky.

Možno ste už počuli tento jeden rýchly tip na tehotenstvo, pretože je to dôležitý fakt. Na zvýšenie pravdepodobnosti počatia je potrebná zdravá strava bohatá na živiny. Potraviny, ktoré obsahujú kyselinu listovú a vitamíny skupiny B, ako sú vajcia, obilniny a ďalšie, sú vhodné na zvýšenie plodnosti.

Cereálie a ovsené vločky môžu byť rýchlym a zdravým raňajkovým menu pre tých z vás, ktorí sú vždy v časovej tiesni. Alebo ak patríte k tým, ktorí si medzi voľným časom radi prinesú chlieb na občerstvenie, vyberte si celozrnný chlieb, aby ste si udržali stabilnú hladinu cukru v krvi.

Vychádza to zo štúdie v Holandsku, ktorá skúmala 165 párov, ktoré sa pokúšali otehotnieť. Počas 6 mesiacov výskumu sa zistilo, že keď majú ženy vysokú hladinu cukru v krvi, ukázalo sa, že šanca na otehotnenie je znížená o 50 percent. Preto buďte pri výbere jedál a občerstvenia múdri.

3. Šport

Cvičenie má vždy zdravotné výhody, najmä pre plodnosť. Pre ženy v kariére, ktoré majú super zaneprázdnené športom, sa to zdá nemožné. Jesť, nemýliť sa. Šport nemusí byť vždy telocvičňa a trvať naozaj hodiny.

Medzi svojimi aktivitami môžete stále športovať, napríklad namiesto výťahu po schodoch. Alebo si môžete zvoliť miesto stretnutiealebo obedujte v blízkosti kancelárie, aby ste sa k nej dostali pešo a nemuseli jazdiť na vozidle.

Okrem toho si môžete po prebudení tiež precvičiť krátke cvičenie, napríklad beh na mieste po dobu 5 minút. Okrem toho môže byť tiež voľba robiť doštičky ráno po prebudení po dobu 30 sekúnd každý deň.

4. Udržujte ideálnu telesnú hmotnosť

Mať príliš chudé alebo príliš tučné telo môže prispieť k neplodnosti. Tento stav sa môže vyznačovať nepravidelnými menštruačnými cyklami alebo dokonca, že ste menštruáciu istý čas nedostali, čo naznačuje absenciu ovulácie v maternici.

Preto nech ste akokoľvek zaneprázdnení, snažte sa každý deň dbať na svoj výživový príjem a svoje stravovacie návyky. Skontrolujte si svoju ideálnu telesnú hmotnosť v tejto kalkulačke BMI.

5. Znížte spotrebu kofeínu

Tento jeden tip na rýchle tehotenstvo môže byť trochu ťažké uplatniť. Áno, ak si chcete zachovať plodnosť, musíte obmedziť konzumáciu kofeínových nápojov. Podľa výskumu na Harvardovej univerzite má jeden až dva poháre alkoholu alebo niekoľko šálok kávy a čaju denne malý vplyv na problémy s ovuláciou.

Preto aj napriek tomu, že existuje veľa zamestnaní, vďaka ktorým budete neskoro hore, snažte sa nekonzumovať kofeín príliš často. Svoje oči môžete udržiavať čerstvé, ak budete jesť ovocie alebo jogurt. Ospalosť vám môže pomôcť zabrániť aj krátkou prechádzkou alebo umytím tváre.