Ako pestovať vlasy rýchlo a bezpečne?

Mať zdravé, silné a husté vlasy je snom každého. Existuje však veľa vecí, ktoré môžu spôsobiť, že sa vaše vlasy ľahko lámu a vypadávajú, čo môže časom viesť k ich rednutiu. Ak ste to už zažili, musíte určite premýšľať, ako nájsť spôsob, ako vlasy rýchlo a bezpečne vypestovať. Túto stránku článku ešte nezatvárajte, pretože budeme zdieľať tajomstvo.

Prečo vypadávajú vlasy?

Vlasy sú vyrobené z keratínu, špeciálneho proteínu, ktorý sa produkuje v koreňoch vlasov (folikuloch). Zakaždým, keď folikul vytvorí nové vlasové bunky, staré vlasové bunky sa vytlačia z vrstiev pokožky hlavy. Vlasy, ktoré teraz vidíte na hlave, sú v skutočnosti zhromaždením prameňov mŕtvych keratínových buniek.

Strata vlasov je najčastejšie spôsobená emocionálnym stresom a fyzickým stresom, ktoré telo prijíma vystavením voľným radikálom zo znečistenia životného prostredia. Vypadávanie vlasov je náchylné na vypadávanie aj vtedy, keď ste chorí (napríklad vysoká horúčka), po pôrode, vysadení antikoncepčných tabliet, veľmi drastickom úbytku hmotnosti a pooperačnom zotavení.

Tipy na rýchle pestovanie vlasov

Vypadávanie vlasov je zvyčajne dočasné a predstavuje spôsob, ako sa telo prispôsobuje účinkom týchto faktorov. Rast vlasov sa vráti do normálu, keď sa telo zotaví, zvyčajne do 6 až 9 mesiacov.

Aj keď zatiaľ neexistuje žiadna okamžitá metóda, vďaka ktorej by vaše vlasy boli cez noc husté, existuje niekoľko spôsobov, ako môžete pestovať husté a zdravé vlasy.

1. Primeraná potreba vitamínov

Naj zaručenejším spôsobom rastu vlasov je zabezpečiť, aby ste jedli výživné jedlá, ktoré vyhovujú potrebám vašich vlasov. Niektoré z výživných látok v potravinách, ktoré môžu pomôcť znížiť vypadávanie vlasov, a to:

Omega 3 a 6

Orechy, ako sú vlašské orechy a mandle; morské ryby ako losos, tuniak a sardinky; zelené ovocie a zelenina, ako je avokádo a špenát, sú niektoré príklady zdrojov omega-3 mastných kyselín. Zatiaľ čo omega-6 je hojnejšia v orechoch, ako sú sójové bôby, mandle a kešu.

Potrebu esenciálnych mastných kyselín v tele môžete uspokojiť aj príjmom doplnkov. Výskum uskutočnený na 120 ženách uviedol, že skupina, ktorá konzumovala potraviny a doplnky obsahujúce omega 3 a 6, mala tendenciu k menšiemu vypadávaniu vlasov.

B5 a biotín

Príjem biotínu pomáha udržiavať zdravé, silné, husté a hladké vlasy. Medzi zdroje potravy bohaté na biotín patria vaječné žĺtky, orechy (sójové bôby, arašidy, zelené fazule, vlašské orechy, hrášok a mandle), syry a sladké zemiaky.

Okrem toho, že sa biotín získava z čerstvých potravín, môže sa konzumovať aj vo forme doplnku výživy. Štúdia uvádza, že užívanie doplnkov obsahujúcich vitamín B5 a biotín môže znížiť vypadávanie vlasov a zlepšiť ich zdravie.

Vitamín C

Okrem toho, že sú známe svojimi výhodami zvyšujúcimi výdrž, antioxidačné účinky vitamínu C môžu tiež pomáhať udržiavať prirodzenú silu a lesk vlasov. Vitamín C je potrebný pre telo na výrobu vlasového kolagénu. Vitamín C môžete získať z ovocia, ako sú pomaranče a ananásy, alebo z doplnkov výživy.

2. Naneste na vlasy éterický olej

Štúdie vykonané na skupine mužov s vypadávaním vlasov dokázali, že vloženie tekvicového oleja do šampónu môže zvýšiť hrúbku vlasov až o 40 percent. Okrem toho môžete tiež tekvicový olej zmiešať s jojobovým olejom, aby ste získali výhody prirodzeného rastu vlasov.

Ďalšími éterickými olejmi, ktoré majú tiež pozitívny vplyv na stimuláciu rastu vlasov, sú rozmarínové a mätové oleje. Nezabúdajte, že by ste si nemali priamo nanášať éterické oleje na pokožku. Je nevyhnutné, aby ste éterický olej zriedili iným olejom, obvykle olivovým, aby ste predišli podráždeniu.

Medzi ďalšie oleje, ktoré sa môžu používať spolu s éterickými olejmi, patrí kokosový olej, slnečnicový olej a ricínový olej.

3. Užívanie doplnkov s obsahom keratínu

Štúdia uvádza, že ľudia, ktorí užívajú 500 gramov doplnkov obsahujúcich keratín a ďalšie minerály, majú zlepšenie kvality zdravia vlasov, ako napríklad:

• Zníženie vypadávania vlasov o 12,5 percenta
• Zvyšuje pevnosť vlasov o 5,9 percenta
• Zvýšte lesk vlasov

4. Jesť bielkoviny

Proteín pomáha vašim vlasom zdravo rásť, takže ich chráni pred poškodením chemickými produktmi a látkami znečisťujúcimi životné prostredie. Môžete jesť potraviny, ktoré obsahujú bielkoviny, ako sú vajcia, orechy, jogurty a iné jedlá. Ďalším spôsobom, ako môžete vlasy ošetriť aj kokosovým olejom. Kokosový olej pomáha znižovať stratu vlasových bielkovín pred a po umytí.

5. Používanie topických mastí

Topické masti sú zvyčajne vyhradené pre ľudí so silným vypadávaním vlasov a alopéciou. Štúdie ukazujú, že tento produkt účinne podporuje rast vlasov. Niektoré typy miestnych masti, ktoré sa zvyčajne používajú, sú:

• Miestny melatonín môže znížiť vypadávanie vlasov a zvýšiť ich hrúbku
• Aktuálny 5-percentný minoxidil môže spomaliť vypadávanie vlasov
• Propecia
• Ketokonazolový šampón

Používanie miestnych masti na rast vlasov by sa malo vykonávať podľa odporúčaní lekára. Pred konečným použitím tohto produktu sa môžete najskôr poradiť so svojím lekárom, aby ste skontrolovali svoju anamnézu a alergie.