Obsah:
- Tipy na rýchle zotavenie a zotavenie po cisárskom reze
- 1. Doprajte si dostatok odpočinku
- 2. Spravujte emócie dobre
- 3. Zabráňte odtrhnutiu operačnej jazvy
- 4. Užívanie liekov proti bolesti predpísaných lekárom
- 5. Adekvátne výživové potreby
Cisársky rez môže mať zásadný vplyv na fyzické a duševné zdravie matky počas týždňov zotavenia. V tomto období je veľmi dôležitá starostlivosť po cisárskom reze, aby sa matka mohla rýchlo zotaviť a zotaviť sa.
Tipy na rýchle zotavenie a zotavenie po cisárskom reze
Obdobie zotavenia po cisárskom reze trvá 4-6 týždňov. Toto obdobie sa môže líšiť od človeka k človeku, v závislosti od stavu tela po pôrode a poskytovanej starostlivosti.
Aby ste sa rýchlo zotavili po cisárskom reze, môžete postupovať podľa nasledujúcich tipov:
1. Doprajte si dostatok odpočinku
Každý, kto podstúpil operáciu (vrátane cisárskeho rezu), by si mal v období rekonvalescencie dopriať dostatok odpočinku, cieľom nie je nič iné, ako sa skoro uzdraviť.
Možno však budete mať problém s dostatočným odpočinkom, pretože sa musíte starať o svoje novorodenca a starať sa o svoje domáce práce.
Snažte sa vyvážiť starostlivosť o svoje dieťa odpočinkom. Napríklad choďte spať, keď váš drobec spí. Počas problémov s zotavením neváhajte požiadať dôveryhodného partnera, rodinu, blízkeho priateľa alebo suseda, aby sa postaral o domácnosť.
2. Spravujte emócie dobre
Na rýchle zotavenie a zotavenie po cisárskom reze je potrebné venovať pozornosť aj duševnému zdraviu matky. Rodiť a byť rodičom nie je ľahká záležitosť. Niektorí ľudia môžu zažiť traumu alebo dokonca depresiu, ktorá môže ohroziť seba aj ich novorodencov.
Pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa veciam, ktoré vyvolávajú negatívne emócie. Povedzte partnerovi, ako sa cítite, aby pochopil váš stav. V prípade potreby sa poraďte s odborníkom ako je psychológ alebo psychiater.
3. Zabráňte odtrhnutiu operačnej jazvy
Niektoré činnosti môžu jazvu odtrhnúť a zabrániť jej hojeniu. Pred úplným zotavením nechodte príliš často po schodoch a nezdvíhajte závažia, ktoré sú ťažšie ako vaše dieťa.
Aby ste sa rýchlo spamätali a spamätali z cisárskeho rezu, postarajte sa o jazvu tak, že si budete zakaždým, keď budete kašľať alebo kýchať, držať žalúdok. Odložte prácu, vedenie vozidla a sex skôr, ako vám to odporučí lekár.
4. Užívanie liekov proti bolesti predpísaných lekárom
Jazvy po cisárskom reze môžu spôsobiť dlhotrvajúcu intenzívnu bolesť. Preto sa uistite, že užívate lieky proti bolesti podľa pokynov. Neužívajte ho iba vtedy, ak je rana bolestivá, alebo bez konzultácie znížte dávkovanie.
Ako podporu lieku môžete tiež použiť ohrievacia poduška na zmiernenie bolesti v jazve po operácii.
Ak bolesť nezmizne ani po niekoľkých dňoch, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili príčinu.
5. Adekvátne výživové potreby
Nutričné potreby sú veľmi dôležitými aspektmi, ktoré vám pomôžu zotaviť sa a rýchlo sa zotaviť po cisárskom reze. Rôzne živiny, ktoré konzumujete, určujú zdravie vás a vášho dieťaťa, kvalitu vášho materského mlieka a regeneráciu cisárskeho rezu.
Počas obdobia zotavenia musíte venovať pozornosť nasledujúcim tipom:
- Konzumujte viac zdrojov bielkovín, ako sú vajcia, kuracie mäso, mlieko, orechy, tempeh, tofu, syry, jogurty a bielkovinové doplnky.
- Spĺňajte denné potreby kalórií. Ak sú pre vás tri jedlá denne príliš veľké, skúste si ich rozdeliť na 5 - 6 menších porcií.
- Pite dostatok vody, najmenej 1,5 - 2 litre každý deň.
- Jesť rôzne jedlá. Uprednostňujte prírodné zložky potravín.
- Obmedzte potraviny s vysokým obsahom tuku, cukru a soli.
Pri správnej starostlivosti bude váš proces obnovy po cisárskom reze tiež prebiehať rýchlejšie. Dbajte na dostatok odpočinku, jedzte výživné jedlo, chráňte ranu pred operáciou a nenúťte sa do namáhavých činností.
Počas obdobia zotavenia môžete tiež zostať aktívny. Činnosti odporúčané po cisárskom reze sa však zvyčajne obmedzujú na pohodovú chôdzu. Robte túto činnosť pravidelne, aby vaše telo zostalo počas zotavovania v kondícii.
X
