Obsah:
- Príčiny rednutia vlasov
- Ako sa vysporiadať s riedkymi vlasmi
- 1. Jesť potraviny, ktoré môžu spustiť rast vlasov
- 2. Masírujte pokožku hlavy
- 3. Používanie éterických olejov
- 4. Vyhýbajte sa nadmernému tvarovaniu vlasov
- 5. Špecializovaný šampón pre tenké vlasy
- 6. Akupunktúra
- 7. Zvládajte stres
Pre ženy a mužov je vypadávanie vlasov veľmi nepríjemné, dokonca znepokojujúce. Riedke vlasy zvyčajne znamenajú nízku až strednú úroveň vypadávania vlasov. Na rozdiel od vypadávania vlasov všeobecne, rednutie vlasov zvyčajne nespôsobuje plešatenie. Je to len to, že vlasy budú pôsobiť riedko, takže pokožka hlavy bude viditeľnejšia. K rednutiu vlasov zvyčajne dochádza postupne. Preto stále máte šancu prekonať tenké vlasy, ktoré máte.
Príčiny rednutia vlasov
K rednutiu vlasov dochádza v dôsledku mnohých faktorov, či už genetických, životného štýlu alebo ich kombinácie. Riedke vlasy môžu tiež spôsobiť rôzne výrobky na starostlivosť o vlasy, ktoré nie sú vhodné. Podľa Americkej dermatologickej akadémie (AAD) nastáva normálne vypadávanie alebo rednutie vlasov medzi 50 - 100 vlasmi denne.
Tu je niekoľko vecí, ktoré prispievajú k rednutiu vlasov, a to:
- Nadmerný styling vlasov, ako je farbenie, farbenie a natáčanie.
- Používanie drsných výrobkov na starostlivosť o vlasy ako napr sprej na vlasy a gél na vlasy.
- Viazané vlasy sú príliš pevné.
- Nedostatok konzumácie železa, kyseliny listovej a ďalších minerálov, ktoré môžu pomôcť pri prirodzenej produkcii vlasov.
- Nekontrolovaný stres. Nekontrolovaný stres môže spustiť uvoľňovanie hormónu kortizolu. Uvoľňuje sa príliš veľa hormónu kortizolu, ktorý zabíja nové chĺpky, ktoré vyrastú z vlasových folikulov.
- Prestaňte používať antikoncepčné pilulky.
- Byť vo fáze hormonálnych zmien, napríklad počas menštruácie alebo po pôrode.
- Sú v období liečby autoimunitných chorôb.
- Vyskytujú sa určité kožné infekcie alebo poruchy.
- Má vo zvyku ťahať vlasy.
- Vysoká horúčka.
- Poruchy stravovania a strata hmotnosti nad 9 kg za krátky čas.
Ako sa vysporiadať s riedkymi vlasmi
Prekonať tenké vlasy nie je ľahké. Spravidla to však zvládnete aj bez toho, aby ste museli ísť k lekárovi. Ak je však rednutie vlasov nepríjemné a zhoršuje sa, potom sa môžete poradiť s lekárom a požiadať o najlepšiu liečbu. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa vysporiadať s tenkými vlasmi:
1. Jesť potraviny, ktoré môžu spustiť rast vlasov
Snažte sa venovať pozornosť výživovému príjmu, ktorý konzumujete. Potraviny, ktoré obsahujú bielkoviny, železo, zinok a vitamín B12, môžu stimulovať rast vlasov. Do stravy a občerstvenia môžete zahrnúť chudé mäso, zelenú zeleninu, orechy a ryby.
2. Masírujte pokožku hlavy
Najjednoduchším a najlacnejším spôsobom, ako získať hustejšie vlasy a zastaviť ich rednutie, je masáž pokožky hlavy. Keď si vlasy umývate, pokúste sa im dať malú masáž, keď ich vylievate a šampónom ich rozdeľujete prstami.
Okrem toho, že pomáha optimálne vstrebávanie šampónu, jemné masírovanie pokožky hlavy tiež prispieva k zlepšeniu prekrvenia hlavy. To môže pomôcť podporiť rast nových vlasov. Masážou pokožky hlavy je možné odstrániť aj odumreté bunky pokožky, ktoré sa hromadili na pokožke hlavy a ktoré by mohli spôsobiť rednutie vlasov.
3. Používanie éterických olejov
Esenciálne oleje vyrobené z určitých rastlín sa bežne používajú v rôznych druhoch aromaterapie a inej alternatívnej medicíne. Citované Dr. Sekera, rozmarínový olej je jedným z najlepších éterických olejov na stimuláciu rastu vlasov. Predpokladá sa, že tento olej zvyšuje metabolizmus buniek, čo môže stimulovať rast vlasov tak, aby boli hustejšie.
Aj keď nie je veľa dôkazov o tom, že éterické oleje môžu ošetrovať tenké vlasy, môžete ich vyskúšať doma ako ďalšiu kúru. Pred aplikáciou na hlavu si určite otestujte alergickú reakciu. Naneste si trochu oleja na ruku alebo za ucho.
Ak do 24 hodín vaša pokožka nespôsobí alergickú reakciu, ktorá je poznačená začervenaním a svrbením, môžete ju naďalej používať na pokožku hlavy. Majte na pamäti, že éterické oleje sa musia riediť s inými olejmi, ako je olivový olej alebo jojobový olej.
4. Vyhýbajte sa nadmernému tvarovaniu vlasov
Ďalším spôsobom, ako sa vysporiadať s tenkými vlasmi, je vyhnúť sa ich nadmernému tvarovaniu. Obmedzte používanie sušiča vlasov, žehličky na vlasy, farieb na vlasy a množstva ďalších tvarov, ktoré môžu výrazne prispieť k lámaniu a rednutiu vlasov.
5. Špecializovaný šampón pre tenké vlasy
Šampóny na tenké vlasy zvyčajne fungujú dvoma spôsobmi. Najskôr dodajte vlasom objem, aby vyzerali hustejšie. Táto metóda zvyčajne pomáha ľuďom, ktorí majú prirodzene tenké vlasy. Po druhé, tento šampón obsahuje vitamíny a aminokyseliny, vďaka ktorým bude vaša pokožka hlavy zdravšia, aby mohla časom produkovať viac vlasov.
6. Akupunktúra
Podľa odborníkov v tradičnej čínskej medicíne zdravie vlasov súvisí s dvoma vecami, a to s energiou obličiek a krvou, ktoré obidve zohrávajú úlohu pri udržiavaní zdravých vlasov. Maureen Conant, praktikujúca akupunktúry v Seattli, uviedla, že v niektorých prípadoch akupunktúra pomáha zastaviť rednutie vlasov u žien a postupne sa zlepšuje v priebehu niekoľkých týždňov až mesiacov po liečbe.
7. Zvládajte stres
Stres môže byť spúšťačom väčšiny chorôb vrátane rednutia vlasov. Preto musíte zvládať stres akýmkoľvek spôsobom, ktorý vám vyhovuje. Či už chôdzou, cvičením alebo meditáciou. Snažte sa udržiavať svoje telo a myseľ uvoľnené, aj keď máte veľké ťažkosti, aby vaše telo zostalo zdravé, vrátane pokožky hlavy.
