Obsah:
Mať oboch vysokých rodičov je dar, pretože pri určovaní výšky majú veľkú úlohu genetické faktory. Ale pre tých z vás, ktorí nemajú tieto genetické faktory, sa nebojte. Svoju úlohu zohrávajú aj faktory prostredia a genetika. Môžete využiť rôzne živiny v jedle a tiež rôzne športy na zvýšenie výšky.
Aké športy môžu pomôcť zvýšiť výšku počas rastu?
1. Basketbal
Basketbalová hra vás núti behať a skákať. Keď vaše telo neustále beží a skáče, vaša rastová platňa zažije sériu šokov. To spôsobuje veľké množstvo krvi prúdiace do platničiek, čo pomáha stimulovať rast do maximálnej výšky.
Pri hraní basketbalu musí športovec neustále skákať slam dunk, hodí loptu a vezme loptu súperovi. Toto neustále skákanie spôsobuje, že vaše telo vertikálne „letí“ vzduchom proti gravitácii a spôsobuje natiahnutie svalov, a keď dopadne na zem, telo sa stiahne. To je dôvod, prečo svaly a kosti rastú.
2. Plávanie
Plávanie je ďalší šport, ktorý veľmi pomáha pri zvyšovaní výšky. Plavci na celom svete sú štíhle a vysoké (s dlhšou hornou časťou tela ako spodnou časťou tela). Je to preto, že plávanie vám môže pomôcť posilniť chrbticu tela a pomôcť vám dosiahnuť správne držanie tela. Preto je plávanie jedným zo spôsobov, vďaka ktorému je možné naše telá zvýšiť.
Pri plávaní sa pohybujú všetky svaly na tele. Navyše budete na vode plávať vodorovne. Pohyb vo vode si vyžaduje väčšie úsilie ako pohyb vo vzduchu a vodorovným pohybom sa vzpierate gravitácii. To znamená, že váš hrudník a horná časť tela sa neustále naťahujú a sťahujú, čo môže podporiť rast hornej časti tela.
3. Bicyklovanie
Cyklistika je šport, ktorý sa páči takmer každému. Nielen, že pomáha zvyšovať vašu výdrž, bicyklovanie vás tiež zvyšuje. Pri bicyklovaní je vaša dolná časť tela podrobená namáhavým úlohám, čo zvyšuje prietok krvi v kolenách a stehenných svaloch, čo stimuluje rast.
Bicyklovanie tiež spôsobí, že vaše pľúca budú tvrdo pracovať, aby dodávali krv bohatú na kyslík do všetkých častí tela. Môže tiež pomôcť posilniť hornú časť tela a pomôcť pri raste.
4. Futbal
Hranie futbalu môže stimulovať váš rast, ale tiež vám pomáha prirodzene rásť. Futbal vyžaduje veľa behu, čo je veľmi dôležité pre získanie výšky. Pri behu preťahujete kolenné a stehenné svaly, ktoré pomáhajú dosiahnuť vysoké telo.
Hranie futbalu tiež vyžaduje veľa skákania, keď smerujete loptu, a pohyby do strany, aby ste driblovali a vyhýbali sa súperom. Všetky tieto činnosti pomáhajú rastovej doske prijímať krv a rastový hormón bohatý na kyslík.
5. Jóga
Predĺženie a strečing pri rotácii svalov a kostí pri rôznych cvičeniach jogy sa ukázali ako skvelý spôsob, ako zvýšiť svoju výšku o niekoľko centimetrov. Niektoré jogové pózy majú rady hora, trojuholník, strom, Surya Namaskar, Adho Mukha Syanasana, Chakrasana a ďalšie pózy môžu pomôcť pri korekcii držania tela a zvyšovaní výšky človeka.
Zistilo sa, že vlastnosti jogového dýchania zmierňujúce stres sú skvelým spôsobom, ako zmierniť stres a napätie vo svaloch a kĺboch. Keď je telo uvoľnené, môže rastový hormón lepšie prúdiť telom.
6. Švihadlo
Skákanie cez švihadlo je starý spôsob, ako zvýšiť výšku. V skákaní cez švihadlo (švihadlo), Ste povinní nepretržite skákať a používať svoje telo vo vzduchu. Pozdĺžne skoky môžu pomôcť telu natiahnuť a stiahnuť sa, a tým vám pomôžu zdvihnúť telo.
Existuje veľa nervov, ktoré pochádzajú z chodidiel, ktoré sa spájajú s hornou časťou tela. Keď skrútite lano, svaly sa natiahnu a stiahnu a produkujú rastový hormón do všetkých oblastí tela vrátane dolnej časti tela. Tým sa zvýši vaša výška.
7. Poflakovať sa
Všetky deti rady visia na baroch, ktoré sú bežné v parkoch a v škole. Toto zábavné cvičenie vám môže pomôcť vyrovnať a predĺžiť chrbticu. Povesenie povzbudzuje vaše dieťa k tomu, aby urobilo veľa zhyby. Túto činnosť je možné vykonávať aj doma, ale uistite sa, že tyče, ktoré používate, by mali umožniť telu dieťaťa visieť úplne nad zemou. Najlepší spôsob, ako sa motať okolo, je robiť to každých 10 minút denne. Vytvorte svoje dieťa zhyby alebo chin-up po 10-krát.
Každý chce byť vysoký. Byť vysoký neovplyvňuje iba osobnosť, ale zvyšuje aj sebavedomie. Zvyšovanie výšky sa nedá dosiahnuť iba jedným úsilím, ale kombináciou cvičenia, strečingu a výživného jedla, ktoré rastú a rozvíjajú sa. Jediný dobrý spôsob, ako zvýšiť výšku, je teda cvičením a zdravou stravou.
X
