Obsah:
- Tipy na udržanie zdravia, aby bol váš vzhľad prirodzene krásny
- 1. Pite veľa vody
- 2. Obmedzte pitie alkoholu alebo sa mu úplne vyhnite
- 3. Odstráňte odumretú pokožku
- 4. Pravidelne cvičte
- 5. Prestaňte pukať pupienky
- 6. Odstráňte make-up pred spaním
- 7. Neumývajte si vlasy každý deň
- 8. Chráňte pokožku pred slnečným žiarením
Mať prirodzene krásnu tvár je určite snom mnohých ľudí. Tento sen môžete splniť nasledujúcimi krokmi, ktoré nielen udržia krásu, ale môžu vyživovať aj telo. Na čo si zvedavý?
Tipy na udržanie zdravia, aby bol váš vzhľad prirodzene krásny
O vašu pokožku a telo sa treba dobre starať, ak chcete vyzerať prirodzene krásne bez toho, aby ste museli používať rôzne druhy skrášľovacích produktov. Takže ste nielen krásni zvonka, ale aj krásni zvnútra. Aby ste to dosiahli, môžete urobiť nasledujúce veci.
1. Pite veľa vody
Pitná voda môže udržať vaše telo zdravé a pokožku zdravšiu. Dôvodom je, že voda obsahuje kyslík, ktorý vaša pokožka potrebuje. To však neznamená, že pitie prebytočnej vody môže byť spôsobom, ako sa zbaviť vrások alebo jemných vrások.
Dehydratácia (nedostatok tekutín) spôsobí, že vaša pokožka bude suchá a zvrásnená. Pitná voda teda môže zlepšiť zdravie vašej pokožky a zabrániť predčasnému starnutiu. Snažte sa vypiť 8 - 10 pohárov vody denne. Netreba sa nútiť piť litre.
Pitná voda môže navyše zlepšiť zdravie vašich obličiek. Ak máte dostatok telesných tekutín, moč bude veľa pretekať, bude jasne žltý a nebude cítiť. Ak nie je dostatok telesných tekutín, koncentrácia moču je hustejšia, tmavo žltá a zapácha, pretože obličky musia na vykonávanie svojich funkcií absorbovať ďalšie tekutiny.
2. Obmedzte pitie alkoholu alebo sa mu úplne vyhnite
Alkoholické nápoje môžu vašu pokožku poškodiť, pretože môžu dehydratovať telo a pokožku. Napríklad nadmerné pitie alkoholu, napríklad viac ako 1 - 2 poháre denne, môže poškodiť pečeň, ktorá hrá úlohu pri vylučovaní toxínov v tele. Aby sa jed zmiešal v krvi, pretože sa nedá odstrániť. Vďaka tomu bude vaša pokožka menej zdravá, matná a náchylná na akné.
Okrem toho nadmerné pitie alkoholu môže spôsobiť rozšírené póry, rozšírené a prasknuté cievy a premnoženie olejových žliaz.
3. Odstráňte odumretú pokožku
Odstránenie alebo exfoliácia odumretých buniek kože je známa ako metóda exfoliácie. Odumreté bunky pokožky majú takmer rovnakú farbu ako matná pokožka. Preto je potrebné píling, aby ste získali čistú a žiarivú pokožku.
Môžete si urobiť píling doma pomocou Telový peeling alebo s pomocou dermatológa s cieľom získať prirodzene krásnu pokožku.
4. Pravidelne cvičte
Cvičenie samozrejme môže udržiavať vaše telo zdravé. Pravidelné cvičenie vám môže dodať viac energie a zostať v kondícii. Štúdia uvádza, že vytrvalostné cvičenie môže pomôcť bojovať, ba dokonca zvrátiť príznaky starnutia, ako je plešatosť, sivé vlasy a stenčená a vráskavá pokožka.
Vytrvalostný tréning je aeróbna aktivita, napríklad rýchla chôdza, beh alebo jazda na bicykli. Toto cvičenie môže zlepšiť zdravie srdca a dýchacích ciest. Čím dlhšie budete môcť cvičiť aeróbne, tým väčšiu vytrvalosť budete mať.
5. Prestaňte pukať pupienky
Ak radi pukáte alebo vyrážate pupienky, odteraz s týmto zvykom prestaňte. Pretože stláčanie pupienkov môže spôsobiť zjazvenie a infekciu. Tento zvyk navyše môže zhoršiť zápal a zvýšiť riziko vzniku jaziev po akné.
6. Odstráňte make-up pred spaním
Uistite sa, že máte čistú tvár makeup než spíš. Nečistenie tváre pred spaním vám môže upchať pórymakeup, špina a zvyšky potu.
Vďaka tomu sa pokožka stáva matnou a zvrásnenou. Pokiaľ nie je očný make-up vyčistený, môže tiež spôsobiť podráždenie očí a stratu mihalníc počas spánku.
7. Neumývajte si vlasy každý deň
Niektorí ľudia môžu mať pocit, že sa nesprchovali, ak si neumývajú vlasy. Umývanie vlasov každý deň alebo príliš často môže v skutočnosti zmyť prírodné oleje na pokožke hlavy. V skutočnosti je tento olej skutočne potrebný na udržanie výživy a prirodzeného lesku vlasov.
Aby ste získali prirodzene krásne vlasy, mali by ste si ich umývať každý druhý deň. Tiež sa vám neodporúča nosiť fénalebo denne zelezo.
8. Chráňte pokožku pred slnečným žiarením
Nadmerné slnečné žiarenie obsahujúce ultrafialové žiarenie môže poškodiť pokožku. Použiteopaľovací krémalebo opaľovací krém na ochranu pokožky pred slnečným žiarením. Naneste krém na opaľovanie najmenej 30 minút predtým, ako vyjdete von.
Takto si nemusíte robiť starosti s trávením času na slnku. Vaša pokožka bude aj naďalej vyzerať prirodzene krásne.
