Obsah:
- Tipy na ochranu pošvy pri jazde na bicykli a po ňom
- 1. Nastavte výšku sedla
- 2. Vyberte si sedlo, ktoré je pomerne široké
- 3. Pred jazdou na bicykli naneste jemný krém
- 4. Vyvarujte sa holeniu alebo voskovanie ochlpenie ohanbia
- 5. Noste špeciálne cyklistické nohavice
- 6. Po jazde na bicykli si okamžite vymeňte nohavice a vyčistite si pošvu
- 7. Po bicyklovaní sa pomočte
- 8. Pilne jedz jogurt
Tí z vás, ktorí často jazdia na bicykloch, môžu byť po bicyklovaní oboznámení s pocitom bolesti alebo necitlivosti v intímnej oblasti. Bicyklovanie môže skutočne spôsobiť, že vagína bude chorá, ale to neznamená, že tento druh zdravého cvičenia sa ženám neodporúča. Môžete zabrániť vaginálnej bolesti pri bicyklovaní. Pri jazde na bicykli si pozrite rôzne tipy na ochranu pošvy.
Tipy na ochranu pošvy pri jazde na bicykli a po ňom
Pred chôdzou alebo cvičením na bicykli venujte pozornosť veciam, ktoré môžu pomôcť chrániť vagínu kvôli jazde na bicykli nižšie.
1. Nastavte výšku sedla
Štúdia z roku 2012 v časopise Journal of Sexual Medicine zistila, že ženy, ktoré jazdia na bicykli so sedlom vyššie ako riadidlá, sú náchylnejšie na bolesť pošvy pri bicyklovaní.
Upravte teda výšku sedla tak, aby mala správnu výšku. Pri správnej polohe môžete zdieľať váhu tela aj s rukami, nielen s panvou.
2. Vyberte si sedlo, ktoré je pomerne široké
Čím menšie sedlo si vyberiete, tým väčší tlak bude vyvíjať na vašu panvu a vagínu. Skúste zvoliť sedlo, ktoré je trochu široké, ale stále proporčné. Širšie sedlo pomôže rozložiť tlak z vášho tela na iné oblasti ako vaša vagína.
3. Pred jazdou na bicykli naneste jemný krém
Trenie vo vaginálnej oblasti pri bicyklovaní môže spôsobiť, že je vagína bolestivá alebo bolestivá. Na to si pred začatím bicyklovania môžete naniesť jemný krém ako telový krém vo vnútorných stehnách a slabinách.
4. Vyvarujte sa holeniu alebo voskovanie ochlpenie ohanbia
Ochlpenie na ohanbí alebo ochlpenie má dôležitú funkciu, ktorou je ochrana pošvy pred trením, bakteriálnymi infekciami alebo poraneniami. Najlepšie je teda neholiť sa alebo to nerobiť voskovanie ochlpenie pred jazdou na bicykli. Trochu sa oholiť je v poriadku, ale určite hneď nejazdite na bicykli. Najmä ak sú po holení rezné rany alebo škrabance.
5. Noste špeciálne cyklistické nohavice
Pre dievčatá nezabudnite na cyklistické polstrované nohavice. Tieto vložky sú podobné vložkám, ktoré sa zlepujú s nohavicami. Jeho funkciou je chrániť pošvu pred nadmerným tlakom alebo trením.
6. Po jazde na bicykli si okamžite vymeňte nohavice a vyčistite si pošvu
Prišli ste do cieľa? Okamžite si vymeňte nohavice a najskôr si vyčistite vagínu. Vagínu umyte čistou vodou a potom osušte vreckovkou alebo mäkkým uterákom. Zmeňte na nové spodné prádlo.
To stále platí, ak plánujete ísť domov a bicyklovať. Na výmenu by ste si teda mali vziať dve sady cyklistických nohavíc. Nenoste rovnaké nohavice, pretože sa nazhromaždilo veľa baktérií, pretože pošvová oblasť je vlhká.
7. Po bicyklovaní sa pomočte
Aby ste zabránili bakteriálnej infekcii, pokúste sa po bicyklovaní močiť. Močenie môže vyplaviť baktérie z močovej trubice alebo z pošvy. To môže byť tiež dôvod, prečo po jazde na bicykli pijete veľa vody.
8. Pilne jedz jogurt
Potraviny s vysokým obsahom probiotík, ako je jogurt, môžu pomôcť udržiavať rovnováhu bakteriálnych kolónií vo vašich pohlavných orgánoch. Pridaním dobrých baktérií do pošvy sa tiež vyhnete riziku vaginálnych kvasinkových infekcií a baktérií.
X
