Obsah:
- Prečo by matky nemali byť vyčerpané počas IVF?
- 1. Fyzická aktivita súvisí s plodnosťou
- 2. Lieky v rámci IVF programov spôsobujú, že sa matky cítia unavené
- Fyzická aktivita pre ženy podstupujúce IVF program
Zdravie matiek je dôležitým faktorom úspechu programov IVF. Preto sa matke pri absolvovaní programu IVF odporúča udržiavať telesnú zdatnosť a znižovať aktivity, ktoré vedú k únave.
Aj napriek tomu to v skutočnosti nie je prekážkou aktívneho pohybu. Musíte byť však opatrní pri určovaní typu činnosti, ktorú chcete robiť. Typ činnosti je určite potrebné prispôsobiť každej fáze programu IVF.
Prečo by matky nemali byť vyčerpané počas IVF?
Existujú dva dôvody, prečo matky, ktoré podstúpia IVF programy, musia udržiavať svoju energetickú hladinu a nemali by byť vyčerpané. Tu je recenzia:
1. Fyzická aktivita súvisí s plodnosťou
Fyzická aktivita udržuje vaše telo silné, fit a plné energie pre tehotenstvo. Avšak nadmerná fyzická aktivita môže brániť uvoľňovaniu vajíčok a meniť menštruačný cyklus ako celok.
Určité druhy fyzickej aktivity môžu tiež ovplyvniť vývoj výstelky maternice. V počiatočných štádiách tehotenstva by stena maternice mala zhrubnúť, aby sa embryo mohlo prilepiť a vyvinúť.
Ak neustále intenzívne cvičíte, prietok krvi, ktorý by sa mal zamerať na zhrubnutie steny maternice, sa odvádza do iných orgánov. Tento stav spôsobuje, že maternica nie je optimálne zhrubnutá.
To je dôvod, prečo môže náročné cvičenie na únavu pri podstúpení IVF ovplyvniť vývoj steny maternice, takže ovplyvní aj celkové výsledky IVF.
2. Lieky v rámci IVF programov spôsobujú, že sa matky cítia unavené
Program IVF používa špeciálne lieky, ktoré môžu podporovať plodnosť. Tieto lieky účinkujú zvyšovaním množstva určitých hormónov, ktoré napomáhajú dozrievaniu a uvoľňovaniu vajíčok (ovulácia).
Čokoľvek, čo ovplyvňuje vaše hormóny, bude mať vedľajšie účinky, vrátane liekov na plodnosť. Medzi časté vedľajšie účinky patrí plynatosť, nevoľnosť, citlivé prsia, bolesti hlavy, zmeny náladua zmeny chuti do jedla.
Proces stimulácie ovulácie môže tiež zanechať na tele pocit malátnosti a únavy. Preto sa matkám odporúča, aby počas IVF obmedzili aktivity, ktoré môžu spôsobiť únavu.
Fyzická aktivita pre ženy podstupujúce IVF program
Aj keď počas podstupovania IVF musíte obmedziť určitú fyzickú aktivitu, neznamená to, že môžete ležať len doma. Fyzická aktivita popretkávaná odpočinkom je pre fit telo dôležitou kombináciou.
DR. Aimee Eyvazzadeh, reprodukčná endokrinologička, odporučila matkám, aby pokračovali v fyzickej aktivite s intenzitou svetla. Takéto činnosti sú užitočné pri udržiavaní telesnej hmotnosti, zvládaní stresu a vyrovnávaní hormónov.
Ak absolvujete program IVF, aby matky neboli unavené a stále sa mohli aktívne pohybovať, môžete vykonať niekoľko fyzických aktivít, napríklad:
- Aeróbne cvičenie ako chôdza, bicyklovanie, behaniea plávajte 30 minút. Robte to 5 krát týždenne.
- Ľahké cvičenie na posilnenie svalov, napríklad cvičenie činka. Robte to 2 dni v týždni.
- Pohyby napríklad na posilnenie panvových svalov drep.
- Jóga a meditácia.
- Denné domáce úlohy.
Aj keď sú vyššie uvedené činnosti klasifikované ako bezpečné, dôrazne sa odporúča, aby ste sa najskôr poradili so svojím lekárom. Konzultácia je užitočná, aby budúca matka s istotou vedela, či má táto činnosť potenciál spôsobiť únavu a či je počas programu IVF bezpečná alebo nie.
Matky musia tiež pochopiť, že udržiavanie energie tela sa nerobí iba vyhýbaním sa namáhavým činnostiam. Dôležitú úlohu ako zdroj energie má aj príjem potravín bohatých na sacharidy, živiny a tuky.
X
