Obsah:
- Funkcia črevnej mikrobioty v ľudskom tele
- Úloha rovnováhy črevnej mikrobioty v
- Udržujte rovnováhu črevnej mikrobioty, aby ste predišli alergiám u detí
Črevná mikrobiota je súbor baktérií, ktoré „žijú“ v zažívacom systéme (gastrointestinálnom) ľudského tela. Aj keď prítomnosť baktérií vytvára na organizmus zlý dojem, črevná mikrobiota a ľudské telo spolupracujú pri vytváraní vzájomne prospešného vzťahu. Je to tak preto, lebo nie všetky baktérie sú pre telo zlou vecou. Poďte ďalej, informujte sa o rovnováhe črevnej mikrobioty v zdraví tela, napríklad o prevencii detských alergií.
Funkcia črevnej mikrobioty v ľudskom tele
Baktérie v črevnej mikrobiote tvoria obrovský svet. Harvard Health Publishing uvádza, že v ľudskom tráviacom systéme je 100 biliónov baktérií. Tieto baktérie pozostávajú zo zlých a dobrých baktérií. Vzhľadom na zložitosť tejto mikrobioty majú vedci stále problémy s nájdením konkrétnych baktérií, ktoré sú pre telo najužitočnejšie. Črevná mikrobiota však bola uznaná pre svoje zdravotné výhody.
Črevná mikrobiota pomáha pri:
- Prevencia alergie
- Spracovanie výživných látok z potravy a množstva liekov
- Chráni črevný trakt pred infekciou
- Produkuje vitamín K, ktorý je užitočný na proteíny zrážajúce krv
Baktérie v črevnej mikrobiote tiež fungujú na výrobu energie z potravy, udržiavajú rovnováhu dobrých a zlých baktérií v tele a podieľajú sa na funkcii imunitného systému. Okrem toho rovnováha črevnej mikrobioty ovplyvňuje aj prevenciu detských alergií.
Úloha rovnováhy črevnej mikrobioty v
Nielen výhody črevnej mikrobioty v predchádzajúcom bode, rovnováha črevnej mikrobioty tiež pomáha zdraviu detí. Štúdia s názvom Výsledky v oblasti výživy, črevnej mikrobioty a zdravia detí vysvetlil, že vyvážená mikroflóra pomáha deťom vyhnúť sa alergiám. Napríklad počet baktérií Enterobacteriaceae alebo Bacteroidetes výška spôsobuje, že deti sú náchylnejšie na nadmernú reakciu na určité jedlá.
Vyvážená črevná mikrobiota tiež pomáha reakcii imunitného systému, ako sú napríklad imunitné bunky nachádzajúce sa v čreve. Napríklad interakcia dobrých baktérií B. breve (Bifidobacterium breve) s efektívnym imunitným systémom na zníženie citlivosti na bielkoviny kravského mlieka. Štúdia z roku 2018 tiež ukázala, že nízke hladiny B. breve sú spojené s náchylnosťou dieťaťa na alergie.
Inými slovami, B. breve pomáha imunitnému systému dieťaťa bojovať proti alergiám pri zachovaní zdravého žalúdka.
Ďalej počet baktérií Ruminococcaceae vďaka čomu sú deti citlivé aj na určité druhy potravín. Vedci okrem potravinových alergií tiež zistili, že výkaly detí postihnutých ekzémom (atopická dermatitída) majú tendenciu obsahovať vysoké množstvo baktérií. Ruminococcaceae maličké.
Ak je počet týchto baktérií nízky, vedci tiež dospeli k záveru, že to súvisí s nadmernou reakciou imunitného systému. Nedostatok baktérií, ktoré regulujú imunitný systém, tiež zvyšuje riziko vzniku alergií v tele.
Problémy s alergiou u detí sú dosť komplikované. Okrem rovnováhy črevnej mikrobioty ovplyvňujúcej alergie detí môžu byť spúšťacím faktorom aj genetické faktory. Aj keď deti majú sklon k riziku alergií z dôvodu dedičnosti, rodičov by to nemalo odradiť. Alergické choroby zvyčajne vznikajú po vystavení environmentálnym alergénom a jedlu alebo pitiu.
Dedičnosť navyše robí človeka len náchylnejším na alergie. Alergie, ktoré sa dedia, sa tiež zvyčajne líšia a to neznamená, že všetky deti budú mať alergiu, ak majú rodičia problémy s alergiou.
Udržujte rovnováhu črevnej mikrobioty, aby ste predišli alergiám u detí
Udržiavanie rovnováhy črevnej mikrobioty, ako je množstvo B. breve v tele, je jedným zo spôsobov, ako udržiavať zdravie a predchádzať alergiám detí. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa môžete pokúsiť udržať črevnú mikrobiotu v rovnováhe:
- Jesť fermentované potraviny: dobré pre baktérie, ktoré žijú v črevách
- Vyvarujte sa závislosti na antibiotikách: časté užívanie antibiotík môže znížiť počet dobrých baktérií v čreve
- Živiny, ktoré obsahujú synbiotiká, konkrétne kombinácia FOS: prebiotiká GOS a prebiotiká B.breve
- Jedzte potraviny bohaté na prebiotiká, látky, ktoré napomáhajú množeniu probiotík
Okrem toho nie je menej dôležité udržiavať rovnováhu črevnej mikrobioty so synbiotikami. Ak sú probiotiká dobré baktérie, potom sú prebiotiká potravinami na udržanie prežitia dobrých baktérií v žalúdku. Spolupráca medzi prebiotikami a probiotikami vyvolá synbiotický účinok na telo, a to dobrú rovnováhu črevnej mikrobioty.
Inými slovami, synergia je pojem synergie medzi výhodami zmesi prebiotík a probiotík. Kombinácia týchto dvoch vecí môže byť prospešná pre zdravie ľudského tela.
Ak si chcete zvoliť synbiotický príjem pre deti, vyberte si ten, ktorý je osvedčený, a to prebiotickú kombináciu FOS: GOS (frukto-oligosacharid a galakto-oligosacharidy) s probiotikom B. breve (Bifidobacterium breve).
Prečo by ste si mali zvoliť túto synbiotickú kombináciu? Posledné štúdie vydané v roku 2020 dospeli k záveru, že táto kombinácia je schopná udržiavať rovnováhu mikrobioty v zažívacom trakte. Rovnováha črevnej mikroflóry navyše hrá dôležitú úlohu pri ochrane detí pred dlhodobými následkami zdravotných problémov, a to pred vznikom alergií.
Udržiavanie tejto rovnováhy tiež hrá dôležitú úlohu v zdraví a imunitnom systéme detí. Kombinácia prebiotika FOS: GOS s probiotikom B. breve samotným sa nachádza aj v mliečnych výrobkoch pre deti. Toto mlieko dokáže pomôcť deťom s rizikom citlivosti vyhnúť sa alergiám a zabezpečiť výživový príjem pre ich rast a vývoj.
X
