Obsah:
- Pitie energetických nápojov počas tehotenstva môže mať zlý vplyv
- Kalórie v energetických nápojoch
- Kofeín v energetických nápojoch
- Cukor v energetických nápojoch
- Sodík v energetických nápojoch
Tehotenstvo môže spôsobiť, že sa budete rýchlo cítiť unavení a smädní. Môže to spôsobiť, že budete chcieť počas tehotenstva piť energetické nápoje, aby bolo vaše telo sviežejšie. Počas tehotenstva však nepite opatrne energetické nápoje. Tento nápoj môže predstavovať väčšie riziko, ako môžete dostať.
Pitie energetických nápojov počas tehotenstva môže mať zlý vplyv
Pitie energetických nápojov má zvyčajne vysoký obsah kalórií, vysoký obsah cukru, kofeínu a sodíka. Tieto štyri veci vám môžu ublížiť, ak sa dostanú do tela v nadmernom množstve. Tehotné ženy v skutočnosti nepotrebujú energetické nápoje počas tehotenstva. Takže sa tomu radšej vyhnite. Namiesto pitia energetických nápojov počas tehotenstva je lepšie piť dostatok vody. Na zníženie únavy počas tehotenstva môžete tiež občas piť kokosovú vodu.
Nasledujú nepriaznivé účinky energetických nápojov počas tehotenstva.
Kalórie v energetických nápojoch
Tehotné ženy potrebujú počas tehotenstva vysoký príjem kalórií, aby podporili rast a vývoj plodu. Prebytočné kalórie získané z energetických nápojov však tiež nie sú dobré pre tehotné ženy. To môže skutočne spôsobiť, že tehotné ženy budú mať nadváhu, čím sa zvýši riziko, že sa u nich vyskytnú tehotenské komplikácie, ako je tehotenská cukrovka a vysoký krvný tlak. Namiesto získavania ďalších kalórií z energetických nápojov, ktoré sú nulovou výživou, je pre tehotné ženy lepšie prijímať ďalšie kalórie z výživných potravín.
Kofeín v energetických nápojoch
Energetické nápoje obsahujú až 242 mg kofeínu na porciu. To je vyššie množstvo ako káva všeobecne. To samozrejme nie je dobrá vec. Príliš veľa kofeínu v tele tehotných žien môže narušiť spánkové vzorce dieťaťa v maternici, môže dokonca spôsobiť obmedzený rast a potrat. Kofeín môže prechádzať placentou a vstupovať do tela dieťaťa. Telo dieťaťa v skutočnosti nedokáže plne stráviť kofeín.
Tehotné ženy môžu konzumovať kofeínové nápoje, ale vo veľmi malom množstve. Spotreba kofeínových nápojov je u tehotných žien obmedzená na 150 - 300 mg denne. Vyhýbanie sa kofeínovým nápojom, napríklad energetickým nápojom, je v tehotenstve určite bezpečnejšie pre tehotné ženy a ich plody.
Cukor v energetických nápojoch
Energetické nápoje tiež obsahujú vysoké hladiny cukru. Tento príjem pridaného cukru určite nie je dobrý. Aj keď tehotné ženy potrebujú veľa energie z cukru, pridaný cukor spôsobí, že tehotné ženy iba priberú. Pridaný cukor tiež nie je dobrý pre tehotné ženy s gestačným diabetom, kde musí udržiavať hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Tento nápoj môže skutočne zhoršiť stav tehotných žien s tehotenskou cukrovkou.
Sodík v energetických nápojoch
Energetické nápoje obsahujú veľa sodíka. Jedna plechovka energetických nápojov zvyčajne obsahuje viac ako 300 mg sodíka (pomerne vysoké množstvo). Tehotné ženy medzitým možno budú musieť obmedziť príjem sodíka alebo soli. Nadmerný príjem sodíka môže spôsobiť hromadenie tekutín v tele matky, čo spôsobí ľahké opuchnutie nôh a rúk. Je preto dôležité, aby ste počas tehotenstva obmedzili pitie energetických nápojov alebo sa im dokonca vyhli.
X
