Obsah:
- Účinky menopauzy na sexuálne vzrušenie žien
- Tipy na zvýšenie sexuálneho vzrušenia pri vstupe do fázy menopauzy
- 1. Žite zdravo
- 2. Robenie Kegelových cvičení
- 3. Kontrola stavu
- 4. Poraďte sa so svojím lekárom
Sexuálne vzrušenie medzi ženami sa líši každý deň podľa denných aktivít a zdravotných faktorov. Všeobecne sa sexuálne vzrušenie bude u mužov a žien postupne znižovať, ale ženy môžu byť s pribúdajúcim vekom postihnuté až dvakrát až trikrát viac. Znížené sexuálne vzrušenie sa zvyčajne vyskytuje u žien vo veku 40 až 50 rokov.
Existuje niekoľko žien, ktoré prešli menopauzou a tvrdia, že majú lepšiu sexuálnu túžbu. Môže to byť spôsobené tým, že už neexistuje strach z otehotnenia. Vplyv veku je navyše u každého jednotlivca odlišný. Existuje niekoľko žien, ktoré pociťujú drastický pokles sexuálnej túžby od mladého veku, a z niekoľkých správ existujú aj osoby, ktoré skutočne pociťujú nárast záujmu o sex pri vstupe do stredného veku.
Ženy, ktoré zažívajú zvýšené vzrušenie, sa môžu cítiť spokojnejšie, pretože sú oslobodené od používania antikoncepčných prostriedkov, alebo niektoré sa cítia uvoľnenejšie, pretože žijú len spolu s manželmi doma, kde už deti nežijú doma. To im umožňuje relaxovať a užívať si intimitu so svojím partnerom.
Účinky menopauzy na sexuálne vzrušenie žien
Strata estrogénu a testosterónu počas menopauzy môže mať vplyv na zmeny v tele ženy a na jej sexuálny apetít. Ženy po menopauze môžu zistiť, že sú menej vzrušené a cítia sa tiež menej citlivé pri dotyku alebo pohladení.
Mnoho žien, ktoré prežívajú alebo prešli menopauzou, sa sťažuje, že majú problémy s vzrušením a nedokážu dosiahnuť orgazmus počas sexu tak často ako predtým. Nehovoriac o výkyvoch nálad, ktoré často sprevádzajú menopauzu, čo môže znížiť záujem o sex.
Navyše, nižšie hladiny estrogénu môžu viesť k zníženému prekrveniu vagíny. To môže mať vplyv na vaginálne mazanie, čo môže spôsobiť príliš suchú vagínu, čo spôsobí, že sex bude bolestivý a nepríjemný.
Ďalším faktorom, ktorý môže znížiť záujem žien o sex počas menopauzy, je to, že menopauza so sebou zvyčajne prináša nasledujúce problémy:
- Problémy s ovládaním močového mechúra
- Poruchy spánku
- Depresia alebo úzkosť
- Stres
- Drogový faktor
- Zdravotné problémy
Tipy na zvýšenie sexuálneho vzrušenia pri vstupe do fázy menopauzy
Ak vstupujete do menopauzy, tu je niekoľko rád, ako si udržať a zvýšiť svoju sexuálnu túžbu:
1. Žite zdravo
Konzumácia výživných jedál, udržiavanie zdravej telesnej hmotnosti, nefajčenie a pravidelné cvičenie môžu zlepšiť náladu a sviežosť. Je schopný priamo ovplyvniť vašu sexuálnu túžbu.
2. Robenie Kegelových cvičení
Kegelove cviky sú pohyby zamerané na napnutie svalov panvového dna. Táto aktivita je užitočná na napnutie svalov pod maternicou, močovým mechúrom a hrubým črevom. Cvičenie svalov panvového dna môže vaše svaly počas sexu posilniť a zvýšiť intenzitu vašich orgazmov.
3. Kontrola stavu
Rutinné zdravotné kontroly, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak a srdcové choroby, sú nevyhnutnosťou, pretože tieto tri choroby sú bežnými chorobami, ktoré sa s pribúdajúcim vekom trápia. Pravidelné zdravotné kontroly môžu navyše zlepšiť zdravie vašich krvných ciev, čo je užitočné pre zvýšenie vašej sexuálnej odpovede.
4. Poraďte sa so svojím lekárom
Ak máte klimakterické príznaky, ako je vaginálna suchosť, návaly horúčavy alias výskyt horúceho pocitu, ktorý sa môže náhle objaviť na tvári, krku a hrudníku alebo zníženie sexuálnej túžby, obráťte sa na svojho lekára na liečbu alebo zmeny životného štýlu, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť tieto príznaky.
Zostať fit a zdravý do vysokého veku nielen zlepší vaše celkové zdravie, ale tiež zvýši vaše šance na to, že budete môcť uspokojiť svoj sexepíl po celý život.
X
