Ginkgo biloba: môže skutočne zlepšiť mozgovú pamäť?

Ginkgo biloba, tiež známe ako strom jinan, je jedným z najstarších druhov stromov na zemi. Ginkgo stromy majú veľmi jedinečnú vlastnosť - sú schopné dorásť do viac ako 39,6 metra a môžu žiť viac ako tisíc rokov.

Za posledných pár rokov sa doplnky ginkgo biloba stávajú čoraz obľúbenejšími, dokonca aj dnes patria medzi najpredávanejšie bylinné prípravky. Ginkgo hrá dôležitú úlohu v tradičnej čínskej medicíne, kde sa listy a semená ginkga používajú už tisíce rokov. Extrakt z ginka dvojlaločného sa zhromažďuje zo sušených zelených listov tejto rastliny a je k dispozícii vo forme tekutého extraktu, kapsúl a tabliet.

Lekárske použitie ginkga biloba

V priebehu storočí sa predpokladalo, že ginkgo strom vyhynul, až nakoniec boli niektoré objavené v Číne, kde sa prvýkrát používali v medicíne. Číňania používajú ginko pre svoje údajné výhody na zlepšenie kognitívnych funkcií a na zníženie príznakov astmy.

Výhody ginkga biloba pre pamäť, demenciu a Alzheimerovu chorobu

Aj keď sú na trhu rôzne „mozgové zosilňovače“, väčšina z nich nie je podporená dostatočným výskumom, ktorý by tvrdil, že sa jedná o vylepšenia pamäte.

„Ginkgo biloba je jednou z tých prírodných zložiek, ktorá má väčšie vyhliadky ako iné byliny, a v Európe sa bežne používa na typ demencie spôsobenej zníženým prietokom krvi,“ hovorí MUDr. Evangeline Lausier, klinická asistentka medicíny, Duke Integrative Medicine, Duke University Medical Center v Durhame, N.C. „Ginkgo biloba má tendenciu zvyšovať prietok krvi v malých cievach.“

„Niekoľko analýz preukázalo, že ginkgo biloba je prospešná pre demenciu v rovnakom rozmedzí ako lieky používané vo veľkých množstvách na liečbu Alzheimerovej choroby,“ hovorí doktorka Adriane Fugh-Berman, profesorka postgraduálnych programov doplnkovej a alternatívnej medicíny na katedre fyziológie. a biofyzika na Lekárska fakulta Univerzity Georgetown.

Existujú určité dôkazy, ktoré naznačujú, že užívanie ginka môže byť pre ľudí s demenciou prínosom, aj keď je potrebných viac štúdií. Medzi výhody patrí:

zvýšená sila myslenia
vylepšenie pamäte
lepšie spoločenské správanie

Ďalší doplnok, ktorý možno použiť na zlepšenie pamäti

Tu je niekoľko ďalších doplnkov pamäte, ktoré majú potenciál, ale vyžadujú ďalšie štúdium:

1. Kyselina tučný Omega 3.

Omega-3 doplnky rybieho oleja boli veľmi žiadané. Štúdie ukazujú, že vyšší príjem omega-3 mastných kyselín z potravín, ako sú sladkovodné ryby, rastlinné a orechové oleje a anglické vlašské orechy, je spojený so zníženým rizikom Alzheimerovej choroby. Je však potrebná dôkladná štúdia, aby sa preukázali pamäťové výhody tohto doplnku.

2. Huperzín A

Tiež nazývaný Čínsky klubový mach, tento prírodný liek funguje podobným spôsobom ako lieky na Alzheimerovu chorobu. Na potvrdenie jeho bezpečnosti a účinnosti sú však potrebné ďalšie dôkazy.

3. Acetyl-L-karnitín

Niekoľko štúdií preukázalo, že táto aminokyselina môže pomôcť pacientom s Alzheimerovou chorobou pri problémoch s pamäťou. Tento doplnok by mohol poskytnúť väčšie výhody pre ľudí, ktorí majú Alzheimerovu chorobu v mladom veku alebo ktorí majú veľmi rýchly vývoj Alzheimerovej choroby.

4. Vitamín E

Aj keď sa zdá, že vitamín E neznižuje riziko Alzheimerovej choroby, môže spomaliť jeho progresiu. Posledné štúdie vyvolali obavy zo zvýšeného rizika úmrtia u ľudí užívajúcich vysoké dávky vitamínu E, takže pred užitím tohto doplnku sa poraďte s lekárom.