Obsah:
- Je pravda, že beh robí telo vyšším?
- Beh spúšťa uvoľňovanie rastového hormónu
- Beh môže podporiť zdravie chrbtice a zlepšiť držanie tela
- Ďalšie prevádzkové výhody
Pohyb je jednou z vecí, ktorá spúšťa rast, najmä u detí, ktoré stále rastú, pretože pohyb môže spustiť uvoľňovanie rastového hormónu. Jedným zo športov, ktoré môžu ovplyvniť vašu výšku, je beh. Mnoho ľudí si myslí, že beh robí telo vyšším. Je to pravda?
Je pravda, že beh robí telo vyšším?
Beh je jedným zo športov, ktorý veľa ľudí robí pre zvýšenie výšky. Skutočný beh však priamo nezvyšuje vašu výšku. Je to preto, že výšku človeka ovplyvňuje veľa vecí, jednou z nich je aj cvičenie. Beh je iba jedným zo spôsobov, ako stimulovať rast vašej výšky, ale nemôže ju priamo zvýšiť.
Beh spúšťa uvoľňovanie rastového hormónu
Beh robí telo vyšším, pretože spúšťa uvoľňovanie rastového hormónu. Tento hormón potom hrá úlohu pri zvyšovaní výšky u detí, ktoré stále rastú. Nielen beh, iné športy môžu tiež spustiť uvoľňovanie rastového hormónu.
Rastový hormón je v tele dieťaťa skutočne uvoľňovaný neustále. Množstvo rastového hormónu, ktoré telo uvoľňuje počas cvičenia, však môže byť väčšie ako inokedy. To je dôvod, prečo beh môže pomôcť nepriamo zvýšiť výšku.
Beh môže podporiť zdravie chrbtice a zlepšiť držanie tela
Zlé držanie tela môže spôsobiť tlak na chrbticu, čo sťažuje predĺženie alebo zvýšenie výšky kostí. Niekedy si možno neuvedomíte, že činnosti, ktoré robíte, môžu vyvíjať tlak na vašu chrbticu.
Beh je šport, ktorý dokáže zlepšiť držanie tela tak, aby bola vaša chrbtica bez stresu a mohla sa zväčšovať. Pravdaže, beh nezvyšuje vašu výšku priamo, ale pomáha vám vybudovať si správne držanie tela, kde vaše držanie tela ovplyvňuje vašu výšku.
Okrem cvičenia môžu mať vplyv na rast výšky aj splnenie výživy a primeraný spánok. Ak sa to urobí správne, tieto tri veci môžu pomôcť zvýšiť výšku dieťaťa počas rastu (okrem genetických faktorov, ktoré určite ovplyvňujú). Cvičenie, výživa a spánok zatiaľ nemôžu ovplyvňovať výšku dospelých.
Ďalšie prevádzkové výhody
Nielen, že pomáha telu pribúdať, ale beh má aj ďalšie zdravotné výhody pre vaše telo. Beh je najjednoduchší šport, ktorý môžete urobiť, aby ste zlepšili svoje celkové zdravie.
Behaním udržujete svoje telo aktívne. Môže teda pomôcť správnemu fungovaniu krvného obehu. Nie je prekvapením, že beh je jedným typom kardio cvičenia, ktoré je dobré pre udržanie zdravia srdca.
Beh vám navyše pomôže spáliť kalórie, čo zabráni hromadeniu tukov a zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Keď beháte, vaše telo spaľuje cukor a / alebo tuky, ktoré slúžia ako energia. Takže pravidelné behanie spolu s kontrolou stravovania vám môže pomôcť pri chudnutí.
X
